Jak możesz zapobiec demencji?

definicja

Demencja jest ogólnie rozumiana jako oznaczająca zmniejszenie zdolności poznawczych, emocjonalnych i społecznych danej osoby. Choroba stopniowo ogranicza funkcjonowanie pamięci i innych umiejętności myślenia, utrudniając osobie wykonywanie codziennych czynności i obowiązków. Demencja to termin określający wiele różnych chorób zwyrodnieniowych i nie degeneracyjnych mózgu. Choroba Alzheimera, postępująca choroba neurodegeneracyjna, jest najczęstszą przyczyną demencji, a następnie otępienia naczyniowego, które często może wystąpić po udarze.

Aby uzyskać ogólne informacje, zobacz także: Demencja

Objawy

Objawy demencji mogą się znacznie różnić. Jednak wpływa głównie na demencję funkcje umysłowe. Zwłaszcza choroba podstawowa pamięć, Dotyczy to zarówno koncentracji, jak i uwagi pociągnięty. W miarę postępu procesu choroba zmniejsza się i nasila logiczne myślenie i osąd. Pacjent również stopniowo traci umiejętność komunikowania się. Języki nie są już płynne i często cierpiący może nie tworzą już jasnych zdań i myli znaczenie wielu słów. Również percepcja wzrokowa pogarsza się wraz z postępem demencji. Osoby z demencją również mają Problemy z pamięcią krótkotrwałą i nadal tracić kontrolę nad codziennym życiem. W związku z ciągłym pogarszaniem się choroby osobom dotkniętym chorobą coraz trudniej jest radzić sobie w życiu codziennym. Zapominasz o spotkaniach, nie radzisz sobie już w znajomym środowisku iw pewnym momencie nie jesteś już w stanie o siebie zadbać.

Pierwsze oznaki demencji dlatego powinien nie ignorowane stają się. W końcu osobom dotkniętym chorobą jest to szczególnie trudne, gdy zauważą, że zapominają o najprostszych rzeczach. Często przychodzi depresja i początkowo pacjentowi trudno jest zaakceptować pomoc z zewnątrz. Dobre planowanie, ponieważ w przyszłości możesz pozostać w dużej mierze niezależnym, ale nadal uzyskać potrzebną pomockto ich potrzebuje, jest w takiej sytuacji bardzo ważne. Wczesne wykrycie służy do planowania opcji leczenia bardzo ważne i ma to ogromne znaczenie dla lepszej akceptacji nowej sytuacji przez pacjentów.

Zapobiegaj demencji

Co trzecia osoba w Niemczech średnio choruje po 60 roku życia dzięki Alzheimera w a demencja. Z powodu tak wysokiego wskaźnika zachorowalności wiele osób chce wiedzieć jak zapobiegać demencji. Mimo coraz bardziej zaawansowanej medycyny jest nadal niemożliwe choroba demencji lub choroba Alzheimera zapobiegać przyjmowaniu leków. Dlatego a niespecyficzna profilaktyka wykonać. Ona ma cel wzmocnienie odporności mózgu na proces chorobowy i ćwiczyć umiejętności mózgu. Profilaktyka jest ściśle związana ze zdrowym i zrównoważonym stylem życia.

Aktywność fizyczna

Aktywny sportowo być, nawet w podeszłym wieku, wykazało w kilku badaniach, że tak bardzo pozytywny ma wpływ. Regularne ćwiczenia spadła dobrze występowanie demencji o połowę. Sport też to promuje sprawność fizyczna, zwiększa jakość życia. Sport nadal jest jednym z nich zrównoważony tryb życia i nastrój. Starsi ludzie mogą czuć się bardzo Ćwicz delikatnie, regularnie jeżdżąc na rowerze, pływać, Pieszy lub w zależności od wieku gimnastyka. W tym celu oferowanych jest wiele kursów grupowych pod okiem doświadczonych trenerów. Znajdziesz tam kilka ofert, które są również dostosowane do wieku.

Działania umysłowe

Innym sposobem zapobiegania demencji jest zapobieganie demencji regularnie rzucaj wyzwanie swojemu mózgowi i do odrobić. Osoby starsze powinny być zaznajomione Czytać, pisać i Puzzle zatrudniać. Regularne rozwiązywanie krzyżówek, gier planszowych lub bardziej wymagających gier umysłowych, a także kontynuowanie gry na instrumencie muzycznymUważa się, że znacznie zmniejsza częstotliwość zaburzeń pamięci w starszym wieku. W wyniku różnych czynności funkcje psychiczne pozostają dłużej obciążone i zapobiegają zniszczeniu tych komórek. Wielu osobom starszym może być również trudno zaangażować się w stymulowanie aktywności intelektualnej. Tutaj ważne jest, aby oni zmotywowany być i może z podobnie myślącymi ludźmi którzy są w tej samej sytuacji. Wielu osobom łatwiej jest wtedy radzić sobie z własną chorobą.

odżywianie

jedzenie gra w wielu chorobach główną rolę i dlatego zawsze uważane stają się. Zdrowy i szczególnie zbilansowana dieta może zmniejszyć ryzyko chorób. Włączenie Witaminy, specjalne DO. i MI.są bardzo ważne dla organizmu. Badania to pokazują ryba minimalizuje ryzyko rozwoju demencji. Podejrzewa się pozytywny efekt zawarty kwasy tłuszczowe omega-3. Ponadto stosunek między wielonienasyconymi i nasyconymi kwasami tłuszczowymi ma kluczowe znaczenie i działa zapobiegawczo.

wysokie ciśnienie krwi

Trwale wysokie ciśnienie krwi zniszczone nie tylko w dłuższej perspektywie statkiale prowadzi do pacjentów z chorobą Alzheimera Zaburzenia krążenia. Te z kolei przyspieszają rozwój demencji. Dlatego są silnym czynnikiem ryzyka i wczesnym wykrywaniem Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) może być zredukowany. Zdecydowanie należy leczyć i leczyć nadciśnienie tętnicze, ponieważ jest ono nie tylko zagrożeniem dla demencji, ale odgrywa również rolę w wielu innych chorobach.

Rola spania

Relaksujący i zdrowy rytm snu jest nie tylko dla nas Kaprys ważne, ale także dla regeneracja organizmu. Wypoczęty umysł i ciało mogą działać lepiej potężny być. Regularne zaburzenia snu W postaci problemów z zasypianiem lub zasypianiem, a nawet brak snu może być na dłuższą metę bardzo stresujący dla organizmu, zwłaszcza dla mózgu. Dlatego należy również zbadać zaburzenia snu. Często istnieje przyczyna, która może mieć charakter fizyczny lub psychiczny. Problemy takie jak Bezdech senny dzięki Otyłość można leczyć. Na przykład jest jeden Redukcja wagi bardzo pomocne. Stres psychiczny taki jak stres zawodowy lub prywatny często prowadzi do problemów z zasypianiem, ponieważ ludziom często bardzo trudno jest włączyć myśli. Psychoterapia może być tutaj skuteczna i prowadzić do lepszego sposobu radzenia sobie ze stresem. Następnie należy szukać leczenia.