Czas trwania uderzeń gorąca
wprowadzenie
Uderzenia gorąca to dolegliwości, które mogą mieć różne przyczyny. Zwykle są to zmiany hormonalne w organizmie, które wpływają na regulację temperatury, a tym samym powodują uderzenia gorąca.
Zwykle uderzenia gorąca występują w okresie tzw. Klimakterium, więc kobiety są dotknięte menopauzą. Wraz z nimi zmienia się regulacja hormonów płciowych. Uderzenia gorąca zwykle trwają kilka minut, ale mogą być bardzo częste.
Menopauza trwa od pięciu do dziesięciu lat, po czym uderzenia gorąca zwykle ustępują. Choroby hormonalne, takie jak zaburzenia tarczycy, mogą również powodować uderzenia gorąca.
Nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy) prowadzi do zwiększonego wydzielania hormonów tarczycy, co zwiększa metabolizm, dzięki czemu organizm wytwarza więcej ciepła. W takim przypadku uderzenia gorąca występują tak długo, jak długo funkcja tarczycy nie jest odpowiednio wyregulowana.
Przeczytaj także artykuł na ten temat: Uderzenia gorąca bez menopauzy
Co pozytywnie wpływa na czas trwania uderzeń gorąca?
Często nie można dobrze kontrolować czasu trwania uderzeń gorąca. Wiele kobiet w okresie menopauzy próbuje różnych produktów ziołowych.
Jednak większość z nich musi trochę poeksperymentować, dopóki nie znajdą odpowiedniego środka, który skraca uderzenia gorąca. Często jednak preparaty ziołowe wystarczają, aby złagodzić objawy uderzeń gorąca.
Jako ewentualne składniki aktywne wykorzystuje się rośliny takie jak płaszcz damski, krwawnik pospolity i czarny cohosh.
Koniczyna czerwona i soja również mogą mieć pozytywny wpływ na czas trwania uderzeń gorąca. Ponadto wielu cierpiących lubi używać soli Schüsslera i granatu przeciwko objawom.
Ponieważ uderzenia gorąca występują z powodu zmienionej regulacji temperatury, zastosowanie silnego ciepła lub zimna może również złagodzić lub nawet skrócić objawy. W przypadku uderzeń gorąca pomocne są zwykłe sauny i kąpiele Kneippa.
W przypadku szczególnie ciężkich objawów można również stosować hormonalne leki zastępcze. Poprawiają one i skracają objawy, ale wiążą się na przykład ze zwiększonym ryzykiem raka piersi i dlatego należy je stosować tylko po dokładnym rozważeniu.
Przeczytaj więcej o tutaj Hormonalna terapia zastępcza w okresie menopauzy
Jeśli uderzenia gorąca są spowodowane inną chorobą (gruczoł tarczycy, hipoglikemia w przypadku cukrzycy, alergia itp.), W razie potrzeby można zastosować leki.
Czy cierpisz na inne nieprzyjemne konsekwencje menopauzy? - Następnie przeczytaj następujący artykuł: Leki na menopauzę
Czy podejrzewasz, że tarczyca powoduje uderzenia gorąca? - Przeczytaj nasz artykuł na temat: Nadczynność tarczycy
Co negatywnie wpływa na czas trwania uderzeń gorąca?
Na uderzenia gorąca negatywnie wpływa wiele czynników.
Przede wszystkim dotyczy to zachowań, które w coraz większym stopniu kierują regulację temperatury ciała na produkcję ciepła.
Największą rolę odgrywają w tym żywność i napoje. Na przykład, oprócz zwiększenia czujności, kofeina może również zwiększyć produkcję ciepła w organizmie, a także przyspieszyć bicie serca i ciśnienie krwi.
Może to negatywnie wpłynąć na czas trwania uderzeń gorąca, dlatego spożywanie kawy i czarnej herbaty należy ograniczyć lub całkowicie wyeliminować. Alkohol może również pogorszyć objawy, ponieważ alkohol zmniejsza odczuwanie przeziębienia.
Gorące potrawy i napoje, ciężkie potrawy na żołądku i pikantne potrawy mogą powodować dłuższe uderzenia gorąca. Dlatego należy unikać takich potraw, zwłaszcza wieczorem.
Uderzenia gorąca są również wywoływane lub nasilane przez ciepłe ubranie i ciepłe środowisko do spania. Negatywny wpływ na czas trwania uderzeń gorąca może mieć również ogólny styl życia: brak ruchu i nadwaga mają negatywny wpływ, a ćwiczenia na świeżym powietrzu łagodzą objawy.
Można to zrobić, aby zakończyć uderzenia gorąca
Aby zmienić lub skrócić uderzenia gorąca, wiele kobiet stosuje preparaty ziołowe. Jednak niewielkie zmiany w innych miejscach mogą również poprawić i skrócić uderzenia gorąca.
Na przykład odzież odgrywa ważną rolę. Dlatego należy nosić więcej ubrań wykonanych z włókien naturalnych, ponieważ są one bardziej oddychające niż materiały sztuczne i dzięki temu zapobiegają obfitemu poceniu się.
Zasada łuski cebuli nadaje się również do uderzeń gorąca. Można nosić kilka cienkich części garderoby jedna na drugiej, aby jedną lub drugą warstwę można było zdjąć i ponownie założyć w zależności od odczuwanej temperatury.
Dieta odgrywa również ważną rolę w rozwoju uderzeń gorąca. Zwłaszcza lekkie posiłki skracają uderzenia gorąca, ponieważ organizm nie jest dodatkowo zajęty trawieniem. Z drugiej strony należy unikać ciepłych napojów. Zimne zastosowania, takie jak zimne kąpiele, również mogą skracać uderzenia gorąca.