Prawidłowe odżywianie w chorobie zwyrodnieniowej stawów

wprowadzenie

w artroza to jest Postępująca choroba stawów związana ze zużyciemktóre często można leczyć jedynie objawowo. Kolejny Leki przeciwbólowe i fizykoterapia był jednym od dawna odpowiednia dieta Zalecana. To może zatrzymać chorobę zwyrodnieniową stawów wpływać pozytywnie i Złagodzić dyskomfort. Dieta polega na zwiększeniu spożycia pokarmów zdrowych dla stawów i chrząstek. Jednocześnie unika się szkodliwej żywności. Ale najważniejszym celem jest dieta By schudnąć i tak to Zmniejsz nacisk na stawy.

Jeśli pacjent zdaje sobie sprawę, że poprzez dietę może mieć pozytywny wpływ na swoją chorobę, pierwsze pytanie, które się nasuwa, brzmi: co należy wziąć pod uwagę? Pierwszą rzeczą, którą należy powiedzieć o odżywianiu w chorobie zwyrodnieniowej stawów, jest to, że jest dyskusyjne, czy rzeczywiście może ono poprawić przebieg i objawy. Niemniej jednak logiczne rozważania i doświadczenie przemawiają za pozytywnym skutkiem spożycia zdrowszych składników odżywczych, a przede wszystkim utraty wagi. Należy jednak pamiętać, że nie można oczekiwać cudownego wyleczenia i że konwencjonalne środki należy kontynuować pod nadzorem lekarza. Dlatego dobre odżywianie w chorobie zwyrodnieniowej stawów nie zastępuje regularnych wizyt u lekarza. Nie można też zagwarantować, że choroba nie będzie postępować i że może być konieczna operacja choroby zwyrodnieniowej stawów.

Przeczytaj o tym: Choroba zwyrodnieniowa stawów i otyłość

w Zmiana diety Należy zadbać o utrzymanie zbilansowanej diety Objawy niedoboru unikać. Należy również zauważyć, że tylko stała specjalna dieta może mieć korzystny wpływ na chorobę zwyrodnieniową stawów. Generalnie składa się z więcej zielarski Produkty. Wynika to ze zwiększonego spożycia Przeciwutleniacze szanuj to przeciwzapalny może pracować.

Spotkanie z Dr.?

Chętnie doradzę!

Kim jestem?
Nazywam się dr. Nicolas Gumpert. Jestem specjalistą w zakresie ortopedii i założycielem .
Różne programy telewizyjne i prasa regularnie donoszą o mojej pracy. W telewizji HR można mnie oglądać co 6 tygodni na żywo w „Hallo Hessen”.
Ale teraz wystarczy ;-)

Aby móc skutecznie leczyć w ortopedii, wymagane jest dokładne badanie, diagnoza i wywiad lekarski.
Zwłaszcza w naszym ekonomicznym świecie brakuje czasu, aby dokładnie zrozumieć złożone schorzenia ortopedii, a tym samym rozpocząć ukierunkowane leczenie.
Nie chcę dołączyć do grona „szybkich wyrywaczy noży”.
Celem każdego zabiegu jest leczenie bez operacji.

To, która terapia daje najlepsze rezultaty w dłuższej perspektywie, można określić tylko po zapoznaniu się ze wszystkimi informacjami (Badanie, RTG, USG, MRI itp.) podlegać ocenie.

Znajdziesz mnie:

• Lumedis - chirurdzy ortopedzi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Menem

Tutaj możesz umówić się na spotkanie.
Niestety obecnie można umówić się tylko na wizytę u prywatnych ubezpieczycieli zdrowotnych. Mam nadzieję na twoje zrozumienie!
Aby uzyskać więcej informacji o sobie, zobacz Lumedis - ortopedzi.

Zalecane pokarmy przy chorobie zwyrodnieniowej stawów

W diecie na chorobę zwyrodnieniową stawów jest wiele zalecanych pokarmów. Łączy je to, że albo mają działanie przeciwzapalne, albo są ważne dla dobrych Substancja kostna lub chrzęstna są. Ponadto należy zadbać o to, aby rekomendowanych pokarmów było wiele Witaminy i minerały w zestawie i niskokaloryczne alternatywy reprezentować żywność konwencjonalną. Podstawą zdrowej diety w chorobie zwyrodnieniowej stawów jest jedna odpowiednie nawodnienie od min. 1,5-2 l wody dziennie. Graj zgodnie z zalecanymi potrawami owoce i warzywa również odgrywa ważną rolę. Należy przyjmować 3-5 porcji dziennie. Szczególnie Witaminy C, E i D. może mieć pozytywny wpływ na chorobę zwyrodnieniową stawów. witamina C działa przeciwzapalnie i zmiatając wolne rodniki Chroni tkanki. Zalecane pokarmy w tym zakresie to Papryka, kiwi lub cytryna. Jest równie dobry do odżywiania z chorobą zwyrodnieniową stawów Witamina E.co jest w oleje roślinne i ziarna pszenicy znajdzie. Witamina D razem z wapniem jest niezbędny na dobre Struktura kości i dlatego niezwykle ważne. Potrzeba może niskotłuszczowe produkty mleczne są pokryte.

Ten dieta niskokaloryczna jest ważny w chorobie zwyrodnieniowej stawów, tłumaczy się oczekiwaną utratą wagi. Otyłość ma najbardziej negatywny wpływ na chorobę zwyrodnieniową stawów. Prawie wszystkie z nich są w diecie, aby zaspokoić zapotrzebowanie na energię produkty pełnoziarniste zalecane potrawy. Są bardziej zrównoważone i dzięki temu unikają dużych skoków insuliny, co pomaga w utracie wagi. Ponadto chleb pełnoziarnisty zawiera więcej Minerały, witaminy i zdrowe kwasy tłuszczowe. To jest o Wielonienasycone kwasy tłuszczowektóre mają pozytywny ogólny wpływ na organizm. Na przykład poprzez funkcję chroniącą serce. Nienasycone kwasy tłuszczowe znajdują się również w chudych rybach i tłuszcze roślinne. Ryby powinny pojawiać się w menu raz w tygodniu. Poza tym warto na nim gotować Olej słonecznikowy lub rzepakowy zamiast przestawiać się na masło. W badaniach wykazano, że dieta z chorobą zwyrodnieniową stawów Warzywa porowe, cebula i czosnek miał pozytywny wpływ. Zalecaną żywność można ewentualnie zoptymalizować za pomocą suplementów diety. Podobnie powinno być z codziennym spożyciem siarczanu chondroityny lub siarczanu glukozaminy poprawić przebieg choroby zwyrodnieniowej stawów. Nie zastępują one jednak zbilansowanej, rozsądnej diety i co najwyżej powinny być stosowane jako wsparcie.

Jedzenie, którego należy unikać przy chorobie zwyrodnieniowej stawów

Tak jak dieta może mieć pozytywny wpływ na chorobę zwyrodnieniową stawów, istnieją pokarmy, których należy unikać. Są to produkty zapalne i często ogólnie niezdrowe. Ponadto skupiono się tutaj również na utracie wagi. Większość opinii ekspertów i badań jest wspólnych, że istotną częścią diety w chorobie zwyrodnieniowej stawów jest redukcja lub lepsza skuteczność Unikaj mięsa i jajek jest. Specjalny wieprzowina wydaje się mieć negatywny wpływ na przebieg choroby zwyrodnieniowej stawów. Tak zwane białe mięso, takie jak drób, jest najprawdopodobniej uważane za nieszkodliwe. Innymi produktami, których należy unikać, są inne produkty pochodzenia zwierzęcego masło lub kiełbasa. Również ser jest jednym z nich. Zawiera wszystkie te produkty prozapalne Substancje i niezdrowe, tłuszcz nasycony. Dodatkowo duże ilości kalorii w nim zawartych dodają wagi. Produkty z białej mąki to pokarmy, których również należy unikać. Biały chleb, tosty i większość ciastek zawierają białą mąkę i należy je zastąpić produktami pełnoziarnistymi.

Większość z nich też produkt końcowy a szczególnie Fast food należy unikać wszelkiego rodzaju. Produkty te zawierają sztuczne dodatki i niekompletne składniki, które prowadzą do silnego przyrostu masy ciała i uwalniania dużej ilości substancji utleniających. Ale nie tylko stałe składniki pokarmu mają wpływ na organizm. Spożywane napoje są równie ważne. Kawa i alkohol to napoje, których należy unikać. Zaobserwowano, że nadmierne spożycie kawy nasila ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów i zwiększa zapotrzebowanie na leki. Substancje sprzyjające zapaleniu, które są aktywne w kawie, również ulegają degradacji odżywianie chrząstki i kości. To samo dotyczy spożywania alkoholu. Ponadto powinien być włączony czarna herbata zostać uchylone. Podobnie jak kawa, mięso i tłuszcze, czarna herbata stymuluje produkcję kwaśnych substancji w organizmie, co negatywnie wpływa na organizm Struktura kości i chrząstki ma wpływ.

Przykład żywieniowy dla choroby zwyrodnieniowej stawów

Powyższe wskazówki żywieniowe w chorobie zwyrodnieniowej stawów można zastosować na wiele sposobów. Poniższy przykład żywieniowy ma na celu przedstawienie sugestii i pokazanie, że odpowiednia dieta nie jest trudna.

• Rano: Miska musli pełnoziarnistego lub płatków owsianych jest idealna na śniadanie. Razem z ciętymi owocami i odrobiną niskotłuszczowego mleka lub jogurtu tworzy to obfite, zdrowe śniadanie.
• Obiad: Świeże warzywa, takie jak por, kapusta włoska lub jarmuż, zawierają wiele witamin i przeciwutleniaczy. Można dodać cebulę, marchewkę i ziemniaki do sycenia. Alternatywnie możesz używać ryb o niskiej zawartości tłuszczu 1-2 razy w tygodniu; naturalnie smażone w oleju rzepakowym. Można również podawać cały brązowy ryż.
• Wieczorem: można teraz zjeść przekąskę. Ważne jest, aby jeść chleb pełnoziarnisty i unikać wędlin na bazie mięsa, past do smarowania lub sera. Miód lub dżem są zalecane, o ile nie są dodatkowo słodzone.

Oprócz tego przykładu żywieniowego musisz rozłożyć na cały dzień wystarczająca ilość płynu Być respektowanym. Najlepsze są tu szprycery do wody lub soku.

Ogólne wskazówki

Aby zachować ogólny przegląd, oto kilka podsumowujących ogólnych wskazówek:

Dieta na chorobę zwyrodnieniową stawów może być stosowana jedynie jako uzupełnienie istniejącej medycyny konwencjonalnej być zrozumianym. Tutaj jednak przy konsekwentnym zachowaniu może kontrolować przebieg Choroba pozytywna do wpływ. Jest to centralny składnik diety na chorobę zwyrodnieniową stawów Utrata masy ciała. Tak więc wszystkie pokarmy bogate w kalorie i prowadzące do przyrostu masy ciała to w zasadzie pokarmy, których należy unikać. W szczególności oznacza to, że w miarę możliwości należy unikać mięsa i tłuszczów zwierzęcych, jaj, kawy i alkoholu. Z drugiej strony są Owoce i warzywa, chude ryby i tłuszcze roślinne najważniejsze pokarmy mające korzystny wpływ na chorobę zwyrodnieniową stawów. Ponadto należy zaznaczyć, że tylko długotrwała zmiana diety może mieć wpływ na przebieg. Tę konwersję najlepiej wykonać lekkie, ale regularne aktywności sportowe w towarzystwie. Rola suplementów diety we wzmacnianiu chrząstek i kości nie jest do końca poznana. Tutaj powinieneś omówić, jak postępować z lekarzem prowadzącym.

Dalsze środki terapeutyczne w chorobie zwyrodnieniowej stawów

Oprócz zmiany diety istnieje wiele innych środków, które mogą złagodzić objawy choroby zwyrodnieniowej stawów. Z jednej strony konserwatywny i terapia operacyjna oopcje wybitny. Dieta należy do tych pierwszych. Konserwatywne opcje obejmują również:

• Regularne ćwiczenia (pływanie, piesze wycieczki itp.)
• rozładować się przez bandaże, specjalne buty lub wkładki
• Fizykoterapia z poduszkami rozgrzewającymi, światłem podczerwonym lub podobnymi
• Lek przeciwbólowy

Opcje chirurgiczne obejmują szereg mniejszych i większych interwencji na dotkniętym stawie.

Więcej informacji na temat środków terapeutycznych w chorobie zwyrodnieniowej stawów można znaleźć tutaj: Terapia choroby zwyrodnieniowej stawów, Operacja choroby zwyrodnieniowej stawów