Kwas foliowy
Definicja - co to jest kwas foliowy?
Kwas foliowy, znany również jako kwas foliowy, jest jedną z witamin. Dokładniej, jest to witamina B9. Bierze udział w różnych procesach w organizmie i czasami jest ważnym składnikiem podziału komórek, tworzenia krwi i dojrzewania dziecka w łonie matki.
Przy zdrowej i zbilansowanej diecie organizm jest zwykle odpowiednio zaopatrzony w witaminę B9. W szczególnych sytuacjach, takich jak ciąża, może być konieczna większa dawka kwasu foliowego, którą można następnie skompensować, na przykład podając tabletki witaminy B9.
Wartości standardowe
Stężenia kwasu foliowego> 2,5 ng / ml są uważane za prawidłowe wartości we krwi osoby dorosłej. Niedobór kwasu foliowego jest zauważalny w niedokrwistości i charakteryzuje się wartościami <2,0 ng / ml. Niedokrwistość związana z niedoborem kwasu foliowego charakteryzuje się zbyt małą liczbą czerwonych krwinek i zmianą wyglądu krwinek Erytrocyty zadzwonił z.
Przeczytaj więcej o niedoborze kwasu foliowego na: Niedobór kwasu foliowego - co powinieneś wiedzieć!
Kwas foliowy jest wchłaniany z pożywieniem. Dzienne zapotrzebowanie na kwas foliowy u dorosłych wynosi około 300 mikrogramów. Potrzeba wzrasta w czasie ciąży i karmienia piersią. Jeśli stężenie kwasu foliowego we krwi jest zbyt niskie, można zwykle zastosować tabletki z kwasem foliowym, aby to skompensować.
Przeczytaj więcej na ten temat: Witaminy w ciąży
Funkcja kwasu foliowego w organizmie człowieka
Jedząc zielone warzywa, takie jak fasola, awokado, szparagi i szpinak, ludzie mogą wchłaniać kwas foliowy. To jest następnie metabolizowane w organizmie i dopiero wtedy przechodzi w aktywną formę. Dzięki modyfikacji kwas foliowy lub tetrahydrofolian może wtedy brać udział w różnych procesach zachodzących w organizmie.
Jest to szczególnie ważne przy tworzeniu się czerwonych krwinek, tzw Erytrocyty. Kwas foliowy odgrywa również ważną rolę w rozwoju dziecka w łonie matki. Dokładniej, wraz z rozwojem tak zwanej cewy nerwowej. Jest prekursorem budowy mózgu i rdzenia kręgowego. To zamyka się ponownie po kilku tygodniach ciąży.Kwas foliowy pełni tutaj ważną funkcję - jeśli występuje niedobór kwasu foliowego, częściej dochodzi do złego zamknięcia lub nawet uszkodzenia zamknięcia. W rezultacie może to prowadzić do otwartego grzbietu zwanego Rozszczep kręgosłupa lub zniekształcenie mózgu dziecka. Wystarczająca podaż kwasu foliowego do organizmu jest zatem niezwykle ważna, zwłaszcza we wczesnej ciąży, ponieważ może znacznie zmniejszyć ryzyko wad cewy nerwowej.
Możesz być także zainteresowany tym tematem: Jak zajść w ciążę - wskazówki
To są objawy, które mogę stwierdzić, jeśli przedawkowałem kwas foliowy
Przy zwiększonym spożyciu kwasu foliowego w postaci pożywienia dotychczas nie są znane żadne negatywne skutki. Kiedy kwas foliowy jest przyjmowany w postaci tabletek, nadmierne spożycie może prowadzić do dolegliwości żołądkowo-jelitowych i nudności. Długotrwałe przedawkowanie może również prowadzić do objawów depresji i drgawek.
Ponadto zwiększona ilość kwasu foliowego może maskować niedobór witaminy B12. Zwykle niedobór witaminy B12 objawiałby się dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi i objawami neurologicznymi. Jeśli ilość kwasu foliowego jest zbyt duża, objawy te można stłumić pomimo istniejącego niedoboru witaminy B12.
Z tego powodu konsumenci produktów zawierających kwas foliowy powinni zawsze przestrzegać maksymalnej ilości lub zalecanej dawki. Jeśli nie masz pewności co do spożycia i dawkowania, należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
Mogą to być skutki uboczne kwasu foliowego w organizmie
Kwas foliowy jest witaminą, która jest naturalnie wchłaniana z pożywieniem i jest ważnym składnikiem funkcji i tworzenia komórek. Z reguły nie ma niepożądanych skutków ubocznych przy spożywaniu pokarmów zawierających kwas foliowy, takich jak szpinak, awokado czy jajka.
Podczas przyjmowania tabletek kwasu foliowego może wystąpić przedawkowanie, które może objawiać się objawami, takimi jak nudności i problemy żołądkowo-jelitowe. Długotrwałe przedawkowanie preparatów kwasu foliowego może również prowadzić do nastrojów depresyjnych lub drgawek.
dawkowanie
Osobom dorosłym zaleca się dzienną dawkę 300 mikrogramów kwasu foliowego. Z reguły zapotrzebowanie na kwas foliowy można pokryć zdrową i zbilansowaną dietą. Pokarmy zawierające kwas foliowy obejmują zielone warzywa, takie jak szpinak, awokado i fasola. Ale kwas foliowy znajduje się również w roślinach strączkowych, produktach mlecznych i jajach.
Kobiety w ciąży i karmiące piersią mają większe zapotrzebowanie na kwas foliowy. Można to zrekompensować podając tabletki z kwasem foliowym. Zaleca się dawkę około 450 mikrogramów dla kobiet karmiących piersią i około 550 mikrogramów dla kobiet w ciąży.
Przeczytaj więcej na ten temat:
- Dieta w ciąży
- Dieta wegańska w ciąży
Najlepiej przyjmować tabletki z kwasem foliowym po konsultacji z lekarzem. Należy unikać przedawkowania - limit dziennego spożycia kwasu foliowego to około 1000 mikrogramów.
Dlatego kobiety w ciąży powinny spożywać kwas foliowy
Jeśli stężenie kwasu foliowego jest zbyt niskie, u przyszłej mamy może rozwinąć się anemia, tzw niedokrwistość chodź. Może to następnie wyrażać się poprzez objawy, takie jak zmęczenie, wyczerpanie, bladość lub kołatanie serca.
Przeczytaj więcej na ten temat: Niedobór kwasu foliowego - co powinieneś wiedzieć! lub Zawsze zmęczony - co mogę zrobić?
Ponadto niedobór kwasu foliowego może również wpływać na rozwój dziecka w macicy. Niedostateczna podaż kwasu foliowego zwiększa ryzyko tzw. Wady cewy nerwowej. Jest to struktura, z której rozwija się mózg i rdzeń kręgowy. Cewka nerwowa zamyka się zwykle w 4. tygodniu ciąży. Niedobór kwasu foliowego może negatywnie wpłynąć na proces - może wtedy doprowadzić do uszkodzenia uszczelnienia, a nawet niepowodzenia. Rezultatem może być wtedy tak zwane otwarte plecy (rozszczep kręgosłupa) lub niewspółosiowość mózgu. Przyjmowanie kwasu foliowego podczas ciąży może zmniejszyć ryzyko wystąpienia wady cewy nerwowej u dziecka.
Aby przeciwdziałać niedoborowi kwasu foliowego, wielu lekarzy zaleca rozpoczęcie od odpowiedniego spożycia kwasu foliowego przed rozpoczęciem ciąży. Odbywa się to poprzez zdrową i zbilansowaną dietę i często jest uzupełniane przez przyjmowanie tabletek kwasu foliowego. Z reguły kobietom w ciąży zaleca się dawkę kwasu foliowego około 550 mikrogramów dziennie. W przypadku jakichkolwiek pytań lub niejasności co do dawkowania, kobiety w ciąży lub osoby, które chcą mieć dzieci, powinny skontaktować się z prowadzącym ginekologiem.
Przeczytaj więcej na ten temat: Kwas foliowy podczas ciąży
Może Cię również zainteresować: Niedobór kwasu foliowego - co powinieneś wiedzieć!
Te produkty zawierają kwas foliowy
Kwas foliowy znajduje się w wielu różnych produktach spożywczych. Należą do nich zielone warzywa, takie jak awokado, szparagi i fasola. Kwas foliowy znajduje się również w ziemniakach i kapuście. Produkty pełnoziarniste, orzechy i rośliny strączkowe są również ważnymi źródłami kwasu foliowego. Kwas foliowy znajduje się również w produktach mlecznych i jajach. Kwas foliowy to witamina wrażliwa na ciepło i światło. Dlatego podczas przygotowywania potraw należy również wziąć pod uwagę staranne przygotowanie, aby zachować witaminę. To samo dotyczy prawidłowego przechowywania żywności zawierającej kwas foliowy, chronionej przed światłem.
Przeczytaj więcej na ten temat pod adresem: Żywność z kwasem foliowym
Co to jest niedokrwistość kwasu foliowego
Jest to anemia spowodowana brakiem kwasu foliowego. Czerwone krwinki występują w mniejszej liczbie iw porównaniu z normalnymi krwinkami są powiększone i silniej zabarwione lub obciążone czerwonym barwnikiem krwi - hemoglobiną. W tym kontekście lekarz mówi o jednym megaloblastyczna niedokrwistość hiperchromiczna.
Niedobór witaminy B12 może również prowadzić do takich zmian w komórkach krwi. Dlatego niedobór witaminy B12 jest zwykle uważany za diagnostykę różnicową.
Objawy anemii kwasu foliowego to: zmęczenie i słaba koncentracja, bóle głowy i zawroty głowy, bladość i kołatanie serca. Ponadto może prowadzić do duszności i zaburzeń czucia.
Niedokrwistość z czystego kwasu foliowego występuje zwykle, gdy potrzeby organizmu są zwiększone - na przykład w czasie ciąży lub karmienia piersią. W celu przeciwdziałania niedoborom można zalecić przyjmowanie tabletek z kwasem foliowym, gdyż dzienne zapotrzebowanie na kwas foliowy nie zawsze może być odpowiednio pokryte nawet przy zdrowej diecie. Szczególnie kobiety, które chcą mieć dzieci lub są w pierwszych dniach i tygodniach ciąży, powinny omówić przyjmowanie kwasu foliowego ze swoim ginekologiem w celu przeciwdziałania niedoborom w ciąży.
Możesz być także zainteresowany tym tematem: Jak zajść w ciążę - wskazówki
Co to są antagoniści kwasu foliowego?
Antagoniści kwasu foliowego to syntetycznie wytwarzane substancje, których budowa chemiczna jest bardzo podobna do witaminy. Antagoniści blokują enzym reduktazę dihydrofolianową, która normalnie przekształca spożywany kwas foliowy w kwas tetrahydrofoliowy. Kwas tetrahydrofoliowy jest ważnym składnikiem w produkcji bazy tyminy DNA - lub, mówiąc prościej, budulca DNA. Brak tego składnika powoduje zahamowanie wzrostu komórek, co jest wykorzystywane głównie w terapii chorób nowotworowych.
Dlatego też antagoniści kwasu foliowego są często wykorzystywani jako środki chemioterapeutyczne, tj. Leki stosowane w leczeniu raka.
Istnieją również inne obszary zastosowania, takie jak leczenie zakażeń grzybiczych, terapia chorób autoimmunologicznych lub leczenie zakażenia wirusem HIV. Dlatego obszary zastosowań antagonistów kwasu foliowego są szerokie.
Do dużej grupy antagonistów kwasu foliowego należą metotreksat, zydowudyna, sulfonamidy i kotrimoksazol. Metotreksat jest szczególnie znanym antagonistą kwasu foliowego, ponieważ jest stosowany zarówno w leczeniu chorób immunologicznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, choroba Crohna czy toczeń, jak i w leczeniu chorób nowotworowych. W przeciwieństwie do leczenia chorób autoimmunologicznych, antagonistę kwasu foliowego podaje się następnie w znacznie wyższej dawce, gdy jest stosowany jako środek chemioterapeutyczny.
Przeczytaj więcej na ten temat: Efekt uboczny metotreksatu
Jaki wpływ na włosy ma kwas foliowy?
Kwas foliowy jest ważnym elementem budowy i podziału komórek. Dotyczy to również włosów, które są uzależnione od odpowiedniej ilości kwasu foliowego ze względu na ich ciągły wzrost. Dlatego kwas foliowy jest ważną częścią wzrostu włosów. Istnieje wiele różnych suplementów kwasu foliowego zaprojektowanych specjalnie do regeneracji włosów. Często są one mieszane z cynkiem i biotyną, które są również ważnymi składnikami zdrowego i silnego wzrostu włosów.
Przeczytaj więcej na ten temat: Łamliwe włosy
Kwas foliowy w MTX
Nazwa metotreksat jest ukryta za skrótem MTX. Jest to substancja należąca do antagonistów kwasu foliowego, stosowana w terapii chorób autoimmunologicznych i nowotworowych. Metotreksat blokuje enzym, który byłby odpowiedzialny za przemianę kwasu foliowego w kwas tetrahydrofoliowy. Kwas tetrahydrofoliowy jest ważnym składnikiem struktury budulcowej DNA tyminy. Jeśli brakuje tego elementu, ostatecznie następuje zahamowanie wzrostu komórek.
W leczeniu chorób nowotworowych kwas foliowy jest często podawany po podaniu metotreksatu. Na początku może się to wydawać zaskakujące, ponieważ MTX jest antagonistą kwasu foliowego - ale służy prostemu celowi zmniejszenia skutków ubocznych, które niesie ze sobą metotreksat. W przeszłości niektórzy eksperci oceniali krytycznie dodanie kwasu foliowego do terapii chorób autoimmunologicznych. Rozbieżności w podawaniu kwasu foliowego w leczeniu chorób autoimmunologicznych polegały na tym, że kwas foliowy może zmniejszać skutki uboczne metotreksatu, ale może też osłabiać jego działanie.
Przeczytaj więcej na ten temat: Efekt uboczny metotreksatu
Odegrało to rolę, zwłaszcza w terapii chorób autoimmunologicznych, gdyż metotreksat podawany jest w znacznie mniejszych dawkach. Obecnie wielu lekarzy często zaleca w trakcie terapii metotreksatem podanie preparatu kwasu foliowego. Przyjmowanie kwasu foliowego w postaci tabletek powinno nastąpić najwcześniej 24 godziny, a obecnie wielu ekspertów zaleca 48 godzin po podaniu metotreksatu. Czas pomiędzy podaniem metotreksatu a przyjęciem kwasu foliowego jest niezwykle ważny, ponieważ daje antagonistowi kwasu foliowego wystarczająco dużo czasu na niezakłóconą pracę.
