Skręcona stopa

definicja

Skręcenie (Zniekształcenie) stopy opisuje nadmierne rozciągnięcie więzadeł stopy lub torebki stawowej stawu skokowego. Więzadła stopy reprezentują połączenia między kośćmi stopy i podudzia. Podobnie jak torebka stawowa stabilizują i zabezpieczają staw skokowy, określając fizjologiczny zakres ruchu stawu ze względu na ich ograniczoną elastyczność, dzięki czemu stopę można wyprostować tylko w ograniczonym zakresie może się skręcić. Chociaż daje to pewną ochronę stawowi kostnemu, to właśnie z powodu tej ograniczonej elastyczności struktur więzadłowych mogą one zostać nadmiernie rozciągnięte (skręcone) lub w najgorszym przypadku nawet zerwane (zerwanie więzadła, zerwanie) w przypadku urazu. Określenie „skręcenie” jest mylące, ponieważ podstawowym mechanizmem urazu nie jest ucisk stopy, ale rozciąganie więzadeł. Skręcenie stopy jest bardzo częstym typem kontuzji wśród kontuzji sportowych.

pierwotna przyczyna

Plik pierwotna przyczyna w przypadku skręconej kostki, zwykle zapewnia jeden Ruszaj się reprezentują to o fizjologii i zamierzone Zakres wykracza pozajak ma to miejsce na przykład w przypadku skręcenia stopy. To sprawi, że Nadmierne rozciągnięcie więzadeł stabilizujących stawtak zwane skręcenie stopy. ZA typowy wzór obrażeń za skręconą stopę jest tzw Uraz supinacyjny. Uraz supinacyjny (skręcenie stopy) został nazwany od podstawowego ruchu, supinacji. Tutaj zapina kostkę tak, że wewnętrzna krawędź stopy uniesiona i dolna krawędź stopy staje się iw konsekwencji plik Zewnętrzna kostka odchyla się na zewnątrz. To sprawi, że Naderwane zewnętrzne więzadła stopy i najczęściej to dotyczy Więzadło skokowo-strzałkowe przedniewięc to przedni zespół, to wszystko Kość kostki (Zsypisko) z Fibula podudzia (Fibula) łączy. Więzadło utrzymujące kość piętową (Calcaneus) z kości strzałkową (Fibula) łączy i dlatego Więzadło kości piętowo-strzałkowej jest nazywany. Właśnie połączenie więzadła tylnego jest rzadkie między kostką a strzałką (Więzadło skokowo-strzałkowe tylne) dotknięte skręceniem.

Jako jeden z najczęstsze kontuzje sportowe skręcona stopa często występuje podczas uprawiania sportu, w którym Wymagane skoki jesteś i jesteś na Lekko wygnij powierzchnię, gdy uderzy o ziemię może, na przykład w koszykówce. Inne sporty, które mogą szybko skręcić stopę, obejmują Sporty biegowe jak jogging, ale także wędrówki, szczególnie na nierównym terenie, gdzie łatwo jest skręcić kostkę. Ale często też prowadzić nawet drobne urazy w codziennych ruchach skręcona stopa, np. skręcenie kostki na krawężniku.

Jednak to nie tylko nadmierne i niefizjologiczne ruchy stopy prowadzą do skręcenia, ale także siły zewnętrzne działające na kostkę lub stopę, na przykład z rozszerzeniem wypadek Może powstać. Skręcenie stopy jest również łatwiejsze, jeśli jest to osobiste Pre-historia już wielokrotne skręcenia przyszedl. Tutaj Aparat więzadłowy stopy przez powtarzające się dotychczas przeciążenia i rozciąganie Zużyty niech on sam nie jest już w pełni zregenerowany i dlatego nie może już niezawodnie spełniać swojej funkcji stabilizującej staw. W rezultacie może to być nawet lekkie rozciągnięcie kostki z powodu brak napięcia więzadeł (Niewydolność więzadeł) bardziej prawdopodobne jest ponowne skręcenie stopy.
Również skręcenie już przechodzi istniejące niewspółosiowości stopy, na przykład przez Łuki stóp, uprzywilejowany.

Spotkanie z Dr.?

Chętnie doradzę!

Kim jestem?
Nazywam się dr. Nicolas Gumpert. Jestem specjalistą w zakresie ortopedii i założycielem .
Różne programy telewizyjne i prasa regularnie donoszą o mojej pracy. W telewizji HR można mnie oglądać co 6 tygodni na żywo w „Hallo Hessen”.
Ale teraz wystarczy ;-)

Sportowcy (biegacze, piłkarze itp.) Są szczególnie często dotknięci chorobami stóp. W niektórych przypadkach na początku nie można zidentyfikować przyczyny dolegliwości stopy.
Dlatego leczenie stopy (np. Zapalenie ścięgna Achillesa, ostrogi piętowe itp.) Wymaga dużego doświadczenia.
Skupiam się na wielu chorobach stóp.
Celem każdego zabiegu jest leczenie bez operacji z całkowitym przywróceniem sprawności.

To, która terapia daje najlepsze rezultaty w dłuższej perspektywie, można określić tylko po zapoznaniu się ze wszystkimi informacjami (Badanie, RTG, USG, MRI itp.) podlegać ocenie.

Znajdziesz mnie w:

• Lumedis - Twój ortopeda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Menem

Bezpośrednio do umówienia się na spotkanie online
Niestety obecnie można umówić się tylko na wizytę u prywatnych ubezpieczycieli zdrowotnych. Mam nadzieję na twoje zrozumienie!
Więcej informacji o mnie można znaleźć na stronie Dr. Nicolas Gumpert

Objawy

Ból pojawia się zwykle bezpośrednio po urazie, który spowodował skręcenie stopy. Chociaż są one szczególnie wyzwalane przez poruszanie stopą i stąpanie po podłodze, często istnieją również w spoczynku. Zwykle obrzęk pojawia się w ciągu kilku minut po skręceniu stopy, co jest spowodowane urazem otaczających naczyń krwionośnych iw konsekwencji krwawieniem pod skórą. Ponadto kilka godzin po urazie często pojawia się siniak z tego samego powodu (Krwiak), dlatego skręcony obszar jest niebieskawy. Ponieważ więzadła są nadal nienaruszone, gdy staw skokowy jest skręcony i przynajmniej częściowo pełnią funkcję stabilizującą, przynajmniej teoretycznie można nadal wykonywać ruchy typowe dla stawu, co w przeciwieństwie do zerwanego więzadła lub złamania kości tylko częściowo lub też nie byłoby w ogóle możliwe. Skręcenie stopy może nadal prowadzić do ograniczenia ruchomości, co jest spowodowane bólem z tym związanym.

Przeczytaj także: Uderz na piechotę

diagnoza

Ponieważ objawy podobne do zerwanego więzadła występują przy skręceniu stopy, czyli rozciągnięciu aparatu więzadłowego stabilizującego, należy skonsultować się z lekarzem, aby móc szybko rozpocząć odpowiednią terapię w przypadku zerwania więzadła lub innych towarzyszących urazów, które mają złe rokowania, jeśli nie są leczone . W wywiadzie wywiadowczym lekarz najpierw pyta o dokładne objawy i przebieg wypadku, co często dostarcza już informacji o uszkodzonych strukturach. Na przykład mechanizm wypadkowy urazu supinacyjnego jest typowy dla urazu więzadła zewnętrznego (ligamentum talofibulare anterius). Następnie przeprowadza się badanie stopy, podczas którego podczas oględzin poszukuje się typowych objawów, takich jak obrzęk i siniak. Lekarz sprawdzi również, czy na dotkniętym obszarze można wywołać ból uciskowy. Specjalne testy więzadeł służą do określenia, czy stopa jest nienormalnie ruchliwa, co z większym prawdopodobieństwem wskazuje na zerwanie więzadła lub nawet złamanie kości. Aby wykluczyć te urazy, często wykonuje się zdjęcie rentgenowskie stopy i kostki. Inne metody obrazowania, takie jak MRI (MRI), są rzadko stosowane, aby wykluczyć dalsze towarzyszące uszkodzenia kości lub chrząstki.Rezonans magnetyczny) lub CT (Tomografię komputerową) wymagany.

Przeczytaj więcej na ten temat: Zerwane więzadło

terapia

Skręcona stopa leczy samoistnie. Ale ten proces może zdecydowanie wspierane i Czas leczenia w konsekwencji skrócony stają się. Ważna wskazówka dotycząca Pierwsza pomoc nazywa się zwichnięcie kostki Reguła PECH (P = przerwa; E = lód; C = kompresja; H = leżeć na górze). Całkiem kluczowe dla jednego szybkie gojenie czy to jest natychmiastowe zakończenie obciążenia na stopę zaraz po urazie, a także jeden Ochrona jeden do dwóch tygodni po skręceniu (P). Można to zrobić za pomocą pliku Bandaż wykonany z elastycznego materiału obsługiwane z jednej strony stabilizujący działa na kostkę, powodując Następnie zwolniono więzadła i może leczyć w pokoju. Z drugiej strony stowarzyszenie prowadzi przez minimalne unieruchomienie stawu, jednocześnie zachowując ruchomość stopy, aby ją chronić.

Jest to również ważne w pierwszych dniach po skręceniu Chłodzenie kostki (MI). Można to zrobić za pomocą pliku Fajne pakiety lub z Kostki lodu na przykład zawinięte w ręcznik bezpośredni kontakt ze skórą, a tym samym unikanie odmrożeń. Chłodząc Uśmierzony ból I również obrzęk ustępuje skręcona stopa szybciej plecy. Reprezentuje również Kompresja kostki za pomocą elastycznych bandaży jest ważnym filarem opieki doraźnej po urazach (C). Ucisk ten zmniejsza przestrzeń, do której mogą krwawić zranione naczynia krwionośne, tak że podejmuje się próbę Aby przeciwdziałać powstawaniu siniaków.

Ponadto a maść zmniejszająca przekrwienie i przeciwbólowa być stosowane. Obrzęk skręconej kostki jest dodatkowo spowodowany przez Podnoszenie stopy promowany, ponieważ z jednej strony oszczędza się stopę, az drugiej strony mniej krwi napływa do stopy z powodu grawitacji, co może spowodować siniak lub obrzęk. Po tych pierwszych krokach również powinieneś szybko skonsultował się z lekarzem być tym towarzyszące urazyktóre należy traktować inaczej, wykluczać powinien Aby uniknąć szkód następczych. W razie potrzeby może z bardzo silnym bólem skręconej stopy też Lek przeciwbólowy przepisać. Podsumowując, skręcona stopa jest leczona bez towarzyszących jej urazów konserwatywnybez operacji.

prognoza

W proste skręcenie bez towarzyszącego mu urazu jak złamane kości jest jeden bardzo dobre rokowanie i Uzdrowienie rozciągniętych więzadeł zwykle zajmuje tylko jeden do dwóch tygodni w roszczeniu. Jednak to jest Czas na pełną odporność stopy wyraźnie dłużej, bo po wygojeniu tylko stopniowo zaczynał się ponownie z obciążeniem stopy i tylko to powoli wzrastał Powinien być. Ale przede wszystkim kłamstwa trzy miesiące później kolejny pełna odporność kostki.

profilaktyka

Ważnym aspektem profilaktyki skręceń stopy jest silny układ mięśniowy nogi, który dodatkowo wspiera stabilizującą funkcję więzadeł staw. Profilaktycznie zalecamy rozgrzewkę przed aktywnością fizyczną, czyli z jednej strony rozciąganie obciążonych mięśni i więzadeł, az drugiej powolne zwiększanie intensywności obciążenia. Ponadto ćwiczenia koordynacyjne mające na celu ćwiczenie poczucia równowagi pomagają zapobiegać upadkom, które mogą potencjalnie prowadzić do skręcenia kostki. Ryzyko skręcenia stopy przy noszeniu butów sięgających poza kostkę można również zmniejszyć lub siły powstające w wyniku skręcenia mogą być dobrze absorbowane przez te buty. Odgrywa to szczególnie ważną rolę w zajęciach sportowych, takich jak turystyka piesza, gdzie można szybko schylić się na nierównym terenie, a także w koszykówce. Ponadto sportowcy, którzy mieli w historii częste skręcenia stopy, stosują bandaże stabilizujące, aby zapobiec dalszym skręceniom stopy.

Przeczytaj również nasz artykuł na ten temat Czas trwania zwichnięcia.