saldo

Synonimy

Aparat przedsionkowy, narząd przedsionkowy, narząd przedsionkowy, zdolność równowagi, koordynacja ruchów, zawroty głowy, niewydolność narządu równowagi

definicja

Równowaga w sensie zdolności do utrzymywania równowagi jest definiowana jako zdolność do utrzymania ciała i / lub części ciała w równowadze lub przywrócenia równowagi podczas wykonywania ruchów.

Przeczytaj również nasz temat: umiejętności koordynacyjne

Funkcja równowagi

Narząd równowagi służy do pomiaru przyspieszenia liniowego oraz przyspieszenia obrotowego.

Plik Plamki są odpowiedzialne za wykrywanie przyspieszenia liniowego oraz rejestrację odchyleń głowy od pionu. Działa to z pomocą Membrana Statolith, ponieważ statolity mają większą bezwładność w porównaniu z otaczającą endolimfą. Wynika z tego, że endolimfa z rzęskami komórek rzęsatych jest odchylana podczas ruchu, ale membrana statolitu pozostaje z tyłu. To odchylenie rzęsek powoduje ich pobudzenie poprzez otwarcie kanałów jonowych (sód, potas, wapń) iw ten sposób można wytworzyć impuls nerwowy i przekazać go do mózgu.

Plik Cristae kanały półkoliste przejmują rejestrację przyspieszenia obrotowego. Również tutaj bezwładność odgrywa rolę jako mechanizm pomiarowy. Plik Cupula zachowuje się mniej ospale niż otaczająca endolimfa. Kiedy głowa się obraca, endolimfa pozostaje w kanałach półkolistych ze względu na swoją bezwładność w stosunku do kopuły, co powoduje względny ruch z odchyleniem rzęsek komórek czuciowych. Ten bodziec wprawia w ruch ten sam mechanizm transmisji, co w przypadku Plamki opisane.

Ostatecznie pomiar tych przyspieszeń jest wykorzystywany do kompensacji innych informacji, tak aby z jednej strony można było zachować równowagę, az drugiej strony można było unieruchomić przedmiot podczas poruszania głową i uzyskać stałe wrażenie wizualne. . Ten ostatni jest znany jako przedsionkowo-oczny Refleks, który służy do orientacji przestrzennej.

Wymaga to interakcji mięśni oka dla kompensacyjnych ruchów oczu, mięśni szyi dla kompensacyjnych zmian w położeniu szyi i narządu równowagi. Całość umożliwia opisane powyżej wzajemne połączenie poszczególnych elementów w ośrodkowym układzie nerwowym (mózg, pień mózgu, rdzeń kręgowy).

Jaki jest sens równowagi?

Poczucie równowagi to percepcja sensoryczna, która dostarcza ciału informacji o jego pozycji w przestrzeni. W ten sposób poczucie równowagi służy do orientacji w przestrzeni i przyjęcia zrównoważonej postawy, zarówno w spoczynku, jak i podczas ruchu.

Ciało otrzymuje informacje z ucha wewnętrznego, oczu i stawów. Wszystkie te zbiegają się w pniu mózgu i są tam przesunięte. Ucho wewnętrzne składa się z jednej strony z dwóch narządów plamki macicy sacculus i utriculus, które dostrzegają przyspieszenie pionowe (np. Podczas jazdy windą) i poziome (np. Przy ruszaniu samochodem). Z drugiej strony składa się z trzech półkolistych kanałów, które mogą wykrywać ruchy obrotowe w dowolnym kierunku przestrzennym.

Przeczytaj więcej na ten temat: Sens równowagi

Oczy otrzymują informacje wizualne, a także przekazują je do pnia mózgu. W stawach mamy również tzw. Proprioceptorów, które określają, w jakiej pozycji aktualnie znajduje się dany staw. Jeśli mózg otrzyma sprzeczne informacje, może to prowadzić do zawrotów głowy. Na przykład, jeśli jesteś na statku na wzburzonym morzu, organ równowagi ucha wewnętrznego pośredniczy w silnych przyspieszeniach w wielu różnych kierunkach. Oko chce nam jednak przekazać, że pokój jest w spoczynku. To wywołuje zawroty głowy u osoby zainteresowanej.

Badanie narządu równowagi

Funkcjonalność organu równowagi można sprawdzić na różne sposoby.

Najprostszy rodzaj testu umożliwia testy chodzenia i stania zarówno z oczami otwartymi, jak i zamkniętymi.

Inną możliwością jest próba na fotelu obrotowym. Tutaj pacjent jest obracany wokół własnej osi na krześle przez długi czas. Po spowolnieniu oczopląs zależny od kierunku rotacji pojawia się u osób zdrowych w wyniku podrażnienia kanałów półkolistych.

Przeczytaj więcej na ten temat: Oczopląs

Ponadto narząd przedsionkowy (Narząd równowagi) można również sprawdzić za pomocą stymulacji kalorycznej. Aby to zrobić, poziome półkoliste kanały są podniecane jeden po drugim zimną lub ciepłą wodą, co również stymuluje zdrowych ludzi Oczopląs występuje w określonym kierunku.

Przez oczopląs rozumie się ruchy oczu z powolną i szybką składową w poziomie (prawo lewo). Kierunek składowej szybkiej nadaje oczopląsowi nazwę (Oczopląs prawy lub lewy).

Jak możesz ćwiczyć równowagę?

Równowagę można trenować tak samo, jak siłę, wytrzymałość czy szybkość. Dobrym tego przykładem są małe dzieci, które poprzez wielokrotne próby przechodzą z niebezpiecznego w bezpieczny.
Dlatego ten transfer jest oczywisty, a sportowcy w każdym wieku powinni być w stanie poprawić swoją równowagę i trenować. Ukierunkowany trening może również poprawić równowagę pacjenta. Staje się to problematyczne tylko wtedy, gdy zaniedbuje się równowagę, a nasza równowaga jest w rezultacie odwracana.

Istnieje wiele powodów, dla których warto ćwiczyć równowagę. Osoby starsze mogą w ten sposób poprawić swój wzorzec chodu i są pewniejsze na stopach podczas codziennych ruchów. Nawet w starszym wieku zapewnia to niezależność i mobilność, a tym samym sens życia.

Ćwiczenia na równowagę należy wykonywać głównie w pozycji stojącej, ponieważ siedzenie i leżenie nie mogą również trenować równowagi. Dobry trening równowagi najlepiej wykonywać późnym rankiem lub późnym popołudniem, ponieważ wtedy organizm jest zwykle najbardziej aktywny. Zwykle trening równowagi powinien zająć około pół godziny i znaleźć wystarczająco dużo miejsca i ciszy.

Możesz być także zainteresowany tym tematem: Szkolenie koordynacyjne

Aby poprawić równowagę, należy postawić ciało w sytuacji, w której wymagana jest równowaga. Jeśli, na przykład, przyjmiemy postawę na jednej nodze, głowa otrzyma informację, opartą na percepcji sensorycznej, że postawa stała się mniej bezpieczna, a następnie próbuje wywołać ruchy kompensacyjne w kostkach lub ramionach. Kolejnym etapem jest zamknięcie oczu, dzięki czemu organizmowi brakuje informacji niezbędnych do utrzymania równowagi. Aby nie upaść, mózg zmienia taktykę i wzmacnia wrażenia innych narządów zmysłów. Rzeczywistym efektem treningu równowagi jest elastyczna adaptacja mózgu do nowych okoliczności. Informacje są oceniane skuteczniej, aby zrekompensować brakujące informacje.

Dowiedz się więcej na ten temat: umiejętności koordynacyjne

Podczas treningu równowagi należy zacząć od lekkich ćwiczeń, a następnie stopniowo zwiększać z czasem. Wskazane jest również, aby na początku użyć miękkiej nawierzchni, aby w przypadku upadku niewiele się wydarzyło.

Ćwiczenia poprawiające równowagę

Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia równowagi można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie, ale najlepiej wykonywać je na stojąco lub podczas chodzenia. Ponadto małe urządzenia mogą być również używane do treningu równowagi.

• Pierwsze ćwiczenie polega na przeniesieniu ciężaru ciała w pozycji wyprostowanej we wszystkich kierunkach bez konieczności wykonywania wypadów. Górna część ciała jest wyprostowana, a wzrok skierowany do przodu. Stopy są blisko siebie, a ramiona po bokach tułowia. Teraz środek ciężkości ciała jest najpierw przesunięty do przodu. Środek ciężkości należy przesuwać tylko tak daleko, aby nie stracić równowagi i poczuć zmieniające się ciśnienie pod stopami.
• Kolejnym ćwiczeniem jest tzw. Linoskoczek, gdzie pozycja wyjściowa jest nieco inna niż przy poruszaniu się na boki. Stopy stoją jedna za drugą na wyimaginowanej linii, a ramiona są wyciągnięte w bok, aby zapewnić równowagę. Teraz zaczynasz odwracać głowę na przemian w kierunku sufitu i podłogi. Inne warianty obejmują zamykanie i otwieranie oczu, poruszanie rękami w górę iw dół lub obracanie głowy w prawo iw lewo.
• Postawa na jednej nodze to kolejne klasyczne ćwiczenie równowagi, które można łączyć z różnymi wariacjami. Na przykład, jeśli stoisz na prawej nodze, możesz zgiąć lewą nogę i położyć ręce na biodrach. Możesz także wyciągnąć ręce lub skrzyżować je przed klatką piersiową. Możesz stanąć na podbiciu stopy lub na pięcie, wykonywać ćwiczenie sam lub z partnerem i mieć oczy otwarte lub zamknięte.
• Kroki skokowe to dynamiczne ćwiczenie równowagi, w którym nie stoisz w jednym miejscu i nie trenujesz równowagi, ale poruszasz się w przestrzeni. Zaczynasz na jednej nodze, a następnie wykonujesz skok, po którym lądujesz na drugiej nodze. Następnie ponownie podskakujesz i ponownie lądujesz na swojej początkowej nodze. W tym ćwiczeniu możesz kontrolować równowagę ramionami lub świadomie ograniczać swoją mobilność, stosując różne warianty. Ponadto ćwiczenie można wykonywać z otwartymi lub zamkniętymi oczami, aby zmieniać stopień trudności. Dodatkowo możesz zmienić odległość skoku, możesz zacząć od małych skoków i powoli, ale systematycznie zwiększać odległości.

Choroby narządu równowagi

Choroba Meniere'a

Choroba Menière'a lub choroba Menière'a to choroba ucha wewnętrznego, która objawia się trzema charakterystycznymi objawami zawrotów głowy, dzwonieniem w uszach i utratą słuchu. Ataki zawrotów głowy zwykle rozpoczynają się nagle i nieprzewidywalnie i mogą trwać od kilku minut do nawet godzin. U osób dotkniętych chorobą wydaje się, że wszystko się kręci, a oni cierpią na nudności i wymioty. Ból ucha (szum w uszach) łączy się z utratą słuchu po uszkodzonej stronie. Objawy są zwykle widoczne tylko w jednym uchu.

Przeczytaj więcej na ten temat: Objawy choroby Meniere'a

Ataki Menière występują w seriach i są powtarzane w nieregularnych odstępach czasu. Najczęściej chorują na nią osoby w wieku od 40 do 60. Przyczyną tej choroby są tak zwane „obrzęki endolimfatyczne”. W wyniku zmiany zawartości soli mineralnych (elektrolitów) endolimfa w uchu wewnętrznym zwiększa swoją objętość, rozciągając ją i zwiększając ciśnienie, wykrywając w ten sposób fałszywe wrażenia czuciowe.

Nie wyjaśniono jeszcze, co wywołuje ten wzrost płynu. To również komplikuje leczenie choroby Menière'a. Można tylko leczyć objawy. Z jednej strony leki przeciwdziałają zawrotom głowy (leki przeciwwrotowe) i nudnościom (leki przeciwwymiotne) w ostrych napadach. Jednocześnie leki te zmniejszają nasilenie ataku. Alternatywą są leki zapobiegawcze (profilaktyczne), takie jak betahistyna, które mają na celu zmniejszenie liczby ataków.

Przeczytaj także artykuł na ten temat: Terapia choroby Meniere'a

Pozycyjne zawroty głowy

Pozycyjne zawroty głowy, znane również w medycynie jako łagodne, napadowe zawroty głowy pozycyjne (BPLS - łagodne, napadowe zawroty głowy pozycyjne), to uczucie zawrotów głowy, które pojawia się przy pewnych ruchach lub zmianach pozycji ciała.

Przeczytaj więcej na ten temat: Pozycyjne zawroty głowy

Pozycyjne zawroty głowy są w zasadzie nieszkodliwą chorobą, ale zwykle są bardzo niewygodne dla osób dotkniętych chorobą. Często mówisz o „karuzeli w Twojej głowie”. Nagły napad zawrotów głowy często występuje przy szybkich zmianach pozycji głowy, na przykład podczas prostowania się z pozycji leżącej, szybkiego schylania się lub przewracania się w łóżku i zwykle trwa tylko kilka sekund. Tłem tych zawrotów głowy są drobne, oderwane kamienie uszne (otolity) w uchu wewnętrznym.

Kiedy porusza się głowa, wywołują one rodzaj zasysania płynu endolimficznego i symulują silne przyspieszenie w mózgu. Z drugiej strony komórki czuciowe oka zapewniają nieruchomy, nieporuszający się obraz. Ta sprzeczna informacja wywołuje atak zawrotów głowy u osoby zainteresowanej. Z terapeutycznego punktu widzenia lekarz laryngolog może wykonywać specjalne manewry pozycjonowania na pacjencie, tak aby małe kamienie uszne opuszczały kanały półkoliste i leżały tam, gdzie nie wywołują już ataków zawrotów głowy.

Możesz być także zainteresowany tym tematem: Ćwiczenia przeciwko pozycyjnym zawrotom głowy