Post terapeutyczny
synonim
Post terapeutyczny, dieta, odżywianie, odchudzanie
Co to jest post terapeutyczny?
Pierwotny cel postu terapeutycznego polega na „detoksykacja" i "Detoksykacja„Ciała i służy do regeneracji ciała i umysłu, nie tracąc wagi. Zanieczyszczenia, które gromadzą się w organizmie w wyniku niezdrowego trybu życia, środowiska i przemiany materii, tzw. „Żużle”, powinny zostać wyeliminowane, a organizm po kuracji powinien wyjść zdrowy i wzmocniony. Przez dziesięciolecia post terapeutyczny był reklamowany jako lek na ciało, umysł i duszę i jest często stosowany w kontekście utraty wagi. Jednak nie odpowiada to faktycznemu celowi postu terapeutycznego.
Post z prozdrowotnego punktu widzenia
W przeciwieństwie do wielu religijnych obrzędów postu / Wielki Post Chodzi o wiele różnych podejść do postu terapeutycznego sanitarny a nie religijne Aspekty. Podstawowym celem postu terapeutycznego jest lepsza sytuacja zdrowotna organizmu i lepsze samopoczucie osiągnąć. Większość procesów określanych jako post terapeutyczny nie została naukowo udowodniona. Z tego powodu post terapeutyczny jako swego rodzaju Szybki można założyć duży komponent psychologiczny. Podobnie jak te powszechne dzisiaj Dietyróżne lekarstwa na czczo są często nazywane imionami ich wynalazców.
Przegląd naszych tematów dotyczących postu
- Szybki
- Przestań pościć
- Instrukcje dotyczące postu
- Historia na czczo
- Ryzyko związane z postem
- Wielki Post
- Post terapeutyczny
Instrukcje dotyczące postu terapeutycznego
Post terapeutyczny to naturalna terapia dla ciała i umysłu praktykowana od czasów starożytnych. Został przeprowadzony w średniowieczu jak i dziś w celu odtrucia organizmu, mówi się też, że pomaga przy wielu dolegliwościach zdrowotnych i ma pozytywny wpływ na psychikę. Istnieją różne warianty postu terapeutycznego, w tym na przykład post terapeutyczny według Buchingera, kuracja Franza-Xavera-Mayra, post terapeutyczny według Hildegard von Bingen i wiele innych.
Ponadto, na przykład w przypadku postu przerywanego, przez pewien czas unika się jednego lub więcej dni w tygodniu. Obejmuje to Anulowanie kolacji lub Przerywany post. Wszystkie klasyczne warianty postu terapeutycznego są podobne i składają się z różnych faz. Terapeutyczny schemat postu powinien być jak najlepiej przemyślany i zaplanowany, ponieważ początkujący mogą popełnić wiele błędów. Często jako punkt wyjścia zaleca się weekendy lub dni świąteczne. Niektóre kuracje zalecają tak zwane dni ulgi przed postem, w tym unikanie substancji uzależniających, trudnych do strawienia pokarmów i zalecanie dużej ilości owoców, warzyw i ćwiczeń.
Następnie należy wypróżnić się. Zwykle używa się tutaj soli Glaubera, można również użyć soli Epsom. Potem następują dni postu, które mogą wyglądać inaczej w zależności od rodzaju postu. To, jak długo trwa ta faza, jest również bardzo zmienne. Decydującym czynnikiem jest zawsze Twój stan fizyczny i psychiczny oraz występujące skutki uboczne. Osoby początkujące na czczo nie powinny pościć jednorazowo dłużej niż dwa tygodnie lub całkowicie unikać pokarmów stałych.
Po zakończeniu postu nie należy wracać do starych, niezdrowych nawyków żywieniowych. Przełamywanie postu jest zwykle wykonywane delikatnie w ciągu dwóch lub trzech dni. Należy jeść powoli i świadomie, używać świeżych i naturalnych składników oraz używać pokarmów łatwo przyswajalnych zamiast gotowych posiłków. Organizm, zwłaszcza jelita, może stopniowo przyzwyczaić się do stałego pokarmu lub zwiększonej podaży pokarmu.
Więcej informacji można znaleźć tutaj: Instrukcje dotyczące postu
Jak działa post terapeutyczny w domu?
Post terapeutyczny był pierwotnie oferowany w klasztorach, przychodniach lub seminariach, a także towarzyszył mu i monitorował lekarz. Jest to związane nie tylko z praktykami religijnymi, ale często także z bezwyznaniowymi podróżami duchowymi do siebie i ciała. Przy odpowiednim przygotowaniu i informacji realizacja jest z pewnością również możliwa możliwe do zrealizowania w domu. Należy jednak mieć świadomość, że post może i powinien świadomie pozwolić Ci wyrwać się ze stresującego, stresującego życia codziennego. W każdym razie należy zaplanować jak najspokojniejszy czas, zwłaszcza na początek Wielkiego Postu, np Weekendy lub dni świąteczne.
Prawie każde leczenie postowe zaczyna się od tak zwanych dni ulgi. Tutaj organizm ma przyzwyczaić się do nadchodzącego okresu niskiego spożycia pokarmu. Przede wszystkim spożywa się łatwo przyswajalne pokarmy, takie jak owoce, warzywa gotowane na parze oraz dużo płynów w postaci herbat czy klarownych zup. W miarę możliwości należy unikać produktów mlecznych, cukru, luksusowej żywności, mięsa i ryb. Przed rozpoczęciem dni postu opróżnia się jelita, do tego przygotowywane są preparaty z apteki, takie jak Sól Glaubera, sól Epsom lub lewatywy. Następuje to po dniach postu Przełamywanie postu i Dni kumulacyjne. Każdy, kto pości w domu i nie jest pod nadzorem lekarza, powinien przynajmniej przedyskutować swoje plany z lekarzem. Może to wskazywać na możliwe niebezpieczeństwa i znaki ostrzegawcze. W Złe samopoczucie i słabość może być nawet konieczne zatrzymanie postu przedwcześnie. Szczególnie w okresie Wielkiego Postu należy wsłuchiwać się w swoje ciało iw razie potrzeby reagować na skargi.
Jakie są dni kumulacji?
Przez Dni kumulacyjnePo fazie postu organizm powinien powoli przyzwyczaić się do jedzenia. W fazie narastania szczególnie ważne jest, aby zwracać uwagę na sygnały ciała i podążać za uczuciem sytości. Powinno przygotowywane są tylko małe porcje i jedzone z przyjemnością i bez pośpiechu. Powinny to być dania świeże, naturalne i lekkostrawne. Nadal należy unikać cukru, gotowych posiłków, alkoholu i kawy. Ilość wypijaną należy również wziąć pod uwagę w dniach, w których panuje krzepnięcie. Przyprawy, a zwłaszcza sól, powinny być używane oszczędnie w dniach narastania.
Po krótkim poście należy przeprowadzić co najmniej dwa lub trzy z tych dni narastania. Celem jest łagodne przejście na żywność i normalną dietę Skurcze żołądka, złe samopoczucie, problemy z krążeniem i problemy trawienne iść naprzód. Nie należy już przyjmować środków przeczyszczających, takich jak sól Glaubera lub sól Epsom, zwykle jelito staje się aktywne i ponownie działa poprzez pokarm i wystarczającą ilość napoju. Jednak może minąć kilka dni, zanim trawienie znów pójdzie gładko.
Ile mogę / powinienem schudnąć na tej diecie?
Rzeczywisty Celem postu terapeutycznego nie jest utrata wagico jest podkreślane kilkakrotnie we wszystkich punktach. Jeśli jednak nie spożywasz pokarmów stałych, schudniesz również, jeśli spożytkowane kalorie będą niższe od dziennego spożycia. Szczególnie na początku z organizmu wypłukiwana jest duża ilość wody wraz z zapasami glikogenu w wątrobie i mięśniach, co powoduje utratę wagi do dwóch kilogramów można uzupełnić w zależności od wagi początkowej. W krótkim poście trwającym dwa tygodnie można stracić do trzech kilogramów lub więcej, efekt zależy również od profilu ruchu osoby. Jednak po przejściu na normalne nawyki żywieniowe należy również spodziewać się gromadzenia utraconej wcześniej wody i przybierania na wadze na wadze.
Więcej informacji można znaleźć tutaj: Post w celu utraty wagi
Post według Buchingera
Post po Buchinger ćwiczy około 2 milionów Niemców rocznie. Kuracja na czczo rozpoczyna się od tzw Dzień wypisu, a następnie pięć dni postu i dwa dni odbudowy. W dniu ulgi organizm powinien być przygotowany na nadchodzący okres postu i poprzedni Przyjmowanie pokarmu dławiony i odżywianie zmienić się. Zrób to odpowiednio rano, w południe i wieczorem owocMożna spożywać ryż, różne herbaty i ziemniaki. Pierwszego, trzeciego i piątego dnia postu Jelita być czyszczone przy pomocy naturalnych środków przeczyszczających. Należą do nich: sok z cytryny, sok z kiszonej kapusty, ocet jabłkowy, napój chlebowy, sok śliwkowy i maślanka jako lekkie środki przeczyszczające. Silniejsze rozładowanie może z olej rycynowy, Sól Glaubera, sól Epsom, herbatę Sennes i herbatę z rokitnika. To Metody czyszczenia można również wspomagać regularnymi lewatywami w jelicie.
Jest to ważne podczas Wielki Post regularne i odpowiednie spożycie ciekły. Codziennie należy spożywać co najmniej 3 litry płynu, które dzieli się na 1,5 litra wody i 1,5 litra herbaty. Oprócz środków oczyszczających jelita rano należy spędzić wystarczająco dużo czasu na piciu. W porze obiadowej należy użyć bulionu warzywnego lub soku warzywnego oraz soku owocowego, bulionu warzywnego lub wieczorem Herbata wielkopostna do spożycia. Po piątym dniu postu należy powoli zacząć budować swoją dietę. Ważne jest, abyś nie zaczynał od razu ponownie jeść codziennych i ciężkich potraw, ponieważ natychmiast zniszczyłoby to efekt postu. Z tego powodu w pierwszym dniu narodzin zaleca się picie herbaty na czczo oraz spożywanie kompotu jabłkowego lub jabłkowego. Po południu zupa ziemniaczana lub jarzynowa, a po południu owoc lub kompot owocowy.Wieczorem można spożywać jogurt, herbatę na czczo, zupę jarzynową i pieczywo chrupkie. Drugiego dnia budowy o godz Szybki Poranek również ma zacząć od herbaty na czczo, z sokiem z kiszonej kapusty, serwatki lub 2 suszonych śliwek. W porze obiadowej dopuszcza się sałatkę, ziemniaki, warzywa z marchwi lub jogurt, wieczorem pieczywo chrupkie, twaróg ziołowy, pomidory i herbatę na czczo.
Hildegarda von Bingen
Opatka Hildegarda von Bingen jest nie tylko dla liczne alternatywne leki znana, ale także dla niej Pojęcie postu terapeutycznegoco było praktykowane już w średniowieczu. Nawet przy wyleczeniu, według Hildegardy von Bingen, należy unikać „stresujących” pokarmów, a organizm powinien wyjść z kuracji czysty i wzmocniony. Po jednym lub więcej dniach ulgi i oczyszczeniu jelita grubego rozpoczyna się właściwa kuracja na czczo, która ma miejsce w międzyczasie sześć i dziesięć dni może trwać: jedzenie jest tutaj ograniczone głównie do Produkty orkiszowe, Owoce i warzywa oraz dużo wody i herbaty.
Na przykład dzień kuracji na czczo zaczyna się od pierwszego Kawa orkiszowaktóre można dosłodzić miodem lub porcją ugotowaną Mączka orkiszowa z suszonymi owocami i przyprawami. W południe będzie pierwsza Orkiszowa Zupa Warzywna przygotowana zgodnie z zaleceniami opatki, zupa jest dozwolona również wieczorem. Jeśli chodzi o napoje, to przede wszystkim należy stosować herbatę z kopru włoskiego lub postną i niegazowaną wodę. Obok będzie codzienne ćwiczenia w przyrodzie zalecane, aby doświadczenie postu było również wzbogacające duchowo. Tutaj również po dniach postu następuje kilka dni, aby organizm ponownie przyzwyczaił się do jedzenia.
Leczenie postne według Mayr
Innym popularnym postem jest po Mayr. To jest znacznie dłuższy post niż Metoda postu według Buchinger. W sumie to jest 21 dni postuprzejść przez. Na początku nie ma reklamowanych dni ulgi ani dni narastania na końcu. Każdy poranek 21 dni jest głównie poświęcony Oczyszczanie okrężnicy w którym można zastosować te same narzędzia, co w metodzie Buchingera. Z metodą Mayra, musi porządne jedzenie nie zostać całkowicie zniesione w okresie Wielkiego Postu. Oprócz herbaty na czczo w porannym menu znajdują się także mleko, bułki i 30g odżywki białkowej. W porze obiadowej oprócz bulionu warzywnego dopuszcza się mleko i bułki oraz 50g odżywki białkowej. Wieczorem oprócz bulionu warzywnego i herbaty na czczo do wyboru bułeczki i 2-3 kromki pieczywa chrupkiego. Metoda Mayra nie jest lekarstwem na ścisły post ciekły ale także ze zwykłym pokarmem stałym. Inna bardzo znana kuracja na czczo nosi imię wynalazczyni Hildegardy von Bingen. Jej roszczenie do lekarstwa na czczo nie było wyłącznie fizycznym i fizycznym wyzdrowieniem, ale skupiała się na zrównoważeniu psychiki i pogodzeniu się z własną duszą. Zgodnie z ich koncepcją ludzie nie powinni praktykować radykalnego, ale raczej łagodnego postu. Obejmuje to spożywanie zupy wielkopostnej kilka razy dziennie, która zawiera ziarna orkiszu, świeże ziarna i przyprawy jako składniki. Pacjent powinien oczyścić jelita granulkami imbiru. Głównym napojem tej kuracji jest herbata z kopru włoskiego, od czasu do czasu można pić kawę orkiszową. Ponadto von Bingen zaleca picie wina miodowo-pietruszkowego w sytuacjach kryzysowych w okresie Wielkiego Postu.
Jak długo powinienem pościć?
Początkujący powinni to robić, mimo że na początku są zbyt zmotywowani nie przesadzaj z postem. Czasami poważne skutki uboczne pojawiają się tutaj szczególnie szybko. Zalecenia różnią się w zależności od koncepcji postu terapeutycznego, ale w większości są zalecane od czterech do dwunastu dnimaksymalnie dwa tygodnie. Każdy, kto jest już wyćwiczony i dobrze zna swoje ciało, a także może skorzystać z wystarczających zasobów, może zdecydowanie przeciągnąć fazę postu. Warunkiem wstępnym jest oczywiście zawsze sytuacja indywidualna. Przed rozpoczęciem projektu najlepiej zasięgnąć porady lekarskiej, a nawet wsparcia. Wiele klinik, klasztorów lub placówek oferuje wstępne seminaria, weekendy lub pobyty, które dostarczają szczegółowych informacji na temat postu, ułatwiają wejście i udzielają wsparcia.
Skutki uboczne postu terapeutycznego
Szczególnie w pierwszych dniach postu uczestnicy borykają się między innymi z poważnymi skutkami ubocznymi. Najczęściej wyraża się „brak cukru”, którego doświadcza się przy większości kuracji ból głowy. Również Utrata sprawności, trudności z koncentracją i zawroty głowy może wystąpić ponadto, wiele osób cierpi na silną drażliwość i zmniejszoną popęd. Ważne jest, aby w ramach terapeutycznego leczenia postu pić wystarczającą ilość wody. Ćwiczenia na świeżym powietrzu również mogą złagodzić objawy, ale forsowna aktywność sportowa może być zbyt stresująca i należy jej unikać. Kolejny punkt krytyczny: podczas kuracji postnej trudno jest przetrwać kolacje lub imprezy w firmie. Wielu z nich bierze również celową przerwę od życia codziennego i pracuje nad postem i bierze udział w seminariach lub wybiera specjalne kliniki postu, aby przeprowadzić post terapeutyczny.
Więcej informacji można znaleźć tutaj: Ryzyko związane z postem
Jakie są ryzyka / niebezpieczeństwa związane z tą dietą?
Szczególnie w pierwszych dniach postu terapeutycznego odstawienie cukru w jakiejkolwiek postaci często prowadzi do dolegliwości fizycznych. To zawiera Ból głowy, zawroty głowy, załamania wydajności i zły humor. Aktywność fizyczna lub czynności w życiu codziennym i w pracy mogą być ograniczone, a samopoczucie może ucierpieć. Osoba zdrowa z wystarczającymi zapasami będzie tolerować powstrzymywanie się od pokarmów stałych przez mniej więcej długi czas, ale organizm nie powinien być przeciążony, zwłaszcza podczas pierwszego postu. Każdy, kto spożywa bardzo niskokaloryczną i niezrównoważoną dietę poza zalecanym okresem postu, również ryzykuje konsekwencje zdrowotne, na przykład Niedobory żywieniowe.
Jak mogę zapobiec efektowi jo-jo podczas postu terapeutycznego?
Zwłaszcza po zakończeniu postu, kiedy ponownie używa się stałych pokarmów, a zwłaszcza węglowodanów, może nie unikaj wzrostu. Woda, która wcześniej opuściła organizm z zapasami glikogenu w wątrobie i mięśniach, jest ponownie magazynowana i odbija się na wadze. Ponieważ w ciągu kilku dni postu zaoszczędzono zbyt mało kalorii, aby osiągnąć poważną trwałą utratę wagi, ci, którzy chcą schudnąć, szybko będą rozczarowani. Jeśli po zakończeniu postu terapeutycznego zużyjesz więcej energii niż faktycznie potrzebujesz, możesz nawet przybrać na wadze. Ponownie należy to podkreślić głównym celem postu nie jest utrata wagi! Może jednak pomóc w rozpoczęciu zdrowego stylu życia i zmianie nawyków żywieniowych.
Więcej informacji można znaleźć tutaj: Efekt jojo
Krytyka postu terapeutycznego
Jednym z punktów krytyki diety jest podejście: „produkty przemiany materii”, z których organizm ma zostać uwolniony dzięki terapeutycznemu leczeniu postu, nie są wystarczająco zdefiniowane i udowodnione naukowo. Produkty rozkładu i zanieczyszczenia z przemiany materii są wydalane, jeśli nerki i wątroba funkcjonują prawidłowo, nawet podczas normalnego trybu życia. Niemniej jednak istnieje wiele wskazań na pozytywne skutki terapeutycznego leczenia postu. Szczególnie te Zmień na świadomy, zdrowy styl życia należy ocenić pozytywnie.
Cel postu terapeutycznego jest często źle rozumiany. Każdy, kto twierdzi, że bardzo schudł w krótkim czasie i trwale ją utrzymał, będzie rozczarowany. Tylko zbilansowana dieta i wystarczająca ilość ćwiczeń lub aktywności sportowej, które powodują deficyt kalorii, mogą na dłuższą metę zmniejszyć i ustabilizować wagę. Ponadto pierwotny post terapeutyczny powinien być nie tylko zredukowany do oczyszczenia organizmu, ale powinien być także czasem doświadczenie duchowe przedstawiać. Wdrożenie w życiu codziennym jest zatem trudne i może nie przynieść rezultatów, których można oczekiwać po holistycznym leczeniu postu.
Medyczna ocena postu terapeutycznego
Z medycznego punktu widzenia, u zdrowej osoby dorosłej w dobrej kondycji fizycznej nic nie stoi na przeszkodzie wdrożeniu krótkoterminowego leczenia postowego. Należy wcześniej poddać się badaniu fizykalnemu u lekarza i sprawdzić, czy są objawy. Jeśli działania niepożądane są zbyt silne, należy również rozważyć przerwanie leczenia. W żadnym wypadku nie zaleca się zbyt długiego postue ciało nie jest przyzwyczajone. Tutaj ryzykujesz poważnymi problemami zdrowotnymi, na przykład spowodowanymi przez a Niedobór żywieniowy może być spowodowane.
Jakie są alternatywy dla postu terapeutycznego?
Jak już wspomniano, jest to post terapeutyczny nie jest to dieta, której głównym celem jest utrata wagi. Tak szybko, jak utracone kilogramy wracają po terapeutycznej kuracji na czczo, ci, którzy chcą schudnąć, stają się również po ekstremalnych dietach, takich jak mono- lub tzw. Diety Crash po krótkim czasie powrócić do pierwotnej wagi. Tutaj również początkowo traci się dużo wody, a dzięki wyjątkowo niskemu spożyciu kalorii i białka rozkładana jest przede wszystkim masa mięśniowa. Należą do nich diety, takie jak dieta ryżowa, Dieta na kapuśniak, the Dieta metaboliczna i wiele innych środków.
Rozsądną alternatywą dla trwałego odchudzania i stabilizacji wagi jest wyłącznie zbilansowana dieta, w której dostarczane są wszystkie ważne składniki odżywcze. Wiele osób korzysta z koncepcji niska zawartość węglowodanów Dieta, która przynajmniej częściowo zapobiega rozpadowi mięśni poprzez duże spożycie białka. Ale także z Diety mieszanew którym wszystkie pokarmy są dozwolone z umiarem, można osiągnąć dobre wyniki. To z kolei dowodzi, że odchudzanie to prosta matematyka: Ci, którzy jedzą mniej kalorii niż zużywają, tracą na wadze.
Jakie są koszty postu terapeutycznego?
Jest wielu dostawców oferujących kuracje na czczo z przewodnikiem. Ceny są bardzo zróżnicowane i zależą od ofert, które są używane jako dodatek do seminariów i instrukcji. Liczne kliniki i hotele oferują na przykład pełne pakiety wellness na dwa lub więcej tygodni postu Zajęcia jogi, masaże, spa itp. Samopłacący znajdą wszystko, czego zapragną, aby odpocząć od codzienności i oczyścić ciało i umysł. Ceny wahają się odpowiednio od od kilkuset do kilku tysięcy eurow zależności od wybranej oferty. Kurację na czczo można oczywiście przeprowadzić również w domu, instrukcje są dostępne w Internecie. Rezygnując z jedzenia stałego lub luksusowego, wydatki są tutaj znacznie niższe niż wydatki na normalne menu.
Czy post terapeutyczny opłaca ubezpieczenie zdrowotne?
Post terapeutyczny w warunkach szpitalnych lub ambulatoryjnych jest kosztowny i stosowany w leczeniu w najmniej przypadkach objętych ustawowym ubezpieczeniem zdrowotnym. Zabiegi w hotelach nie są odpłatne, w przypadku pobytów stacjonarnych tylko z wyraźnymi wskazaniami lekarskimi. Zatwierdzenie wniosku jest na ogół trudne do uzyskania.
