Grupa sportów kardiologicznych

definicja

Grupa ćwiczeń cardio to grupa ćwiczeń dla osób z różnymi chorobami serca. Większość grup spotyka się raz w tygodniu, aby wspólnie wykonywać ćwiczenia ruchowe i rehabilitacyjne. Są instruowani przez wykwalifikowanego trenera i jednocześnie pod nadzorem medycznym.

Celem w grupie sportów kardiologicznych nie jest osiągnięcie najlepszych wyników sportowych. Chodzi raczej o unikanie nieprawidłowych ograniczeń / pozycji i uświadomienie sobie na nowo własnych wyników, a także własnych ograniczeń, które zmieniły się z powodu choroby serca.

Kto korzysta z grupy sportów kardiologicznych?

Grupy sportów kardiologicznych kierują swój program do osób z wszelkiego rodzaju chorobami serca, takimi jak choroba wieńcowa i choroba wieńcowa Angina pectoris (Ból w klatce piersiowej i serce z powodu niedostatecznego dopływu krwi do mięśnia sercowego). W szkoleniach mogą również wziąć udział osoby, które wcześniej przeszły zawał serca, miały założony stent lub miały operację bajpasu. Osoby z rozrusznikami serca lub defibrylatorami mogą również odnieść korzyści z udziału w grupie ćwiczeń kardiologicznych. Grupa skierowana jest również do osób z wadami serca i wadami zastawek serca (niezależnie od tego, czy są one wrodzone czy nabyte w trakcie życia).

Udział w zajęciach ćwiczeń jest również przydatny przy chorobach mięśnia sercowego. Nawet pacjenci, którzy przeszli nowy przeszczep serca, mogą wziąć udział w grupie ćwiczeń cardio i skorzystać z ćwiczeń.

Ponieważ grupa sportów kardiologicznych obejmuje szeroki zakres chorób serca, ćwiczenia wykonywane w każdym przypadku są bardzo różne i dostosowane do choroby i ogólnego stanu zdrowia każdej osoby. To, jak wygląda idealny udział każdej osoby w grupie ćwiczeń, wypracowują wspólnie instruktorzy ćwiczeń, lekarze i pacjenci.

Przeczytaj więcej na ten temat w sekcji: Zaburzenia krążenia serca

Co tam się dzieje?

Zasadniczo ćwiczenia na lekcjach w grupie cardio są oparte na Wydajność każdą osobę. Dla wszystkich odpowiedni poziom umiejętności Aby stworzyć, uczestnicy są podzieleni na dwie różne grupy. Osoby, które mają usługę ponad 75 watów (np. na rowerze stacjonarnym), tworzą tzw Grupa szkoleniowa. Ci uczestnicy, którzy poniżej 75 watów Pozostała granica należy do Grupa ćwiczeń.

Działalność grupy sportów kardiologicznych nie jest skierowana wyłącznie do niej Trening fitnessktórym Układu sercowo-naczyniowego powinien wzmocnić. Zakres ćwiczeń obejmuje Trening ciała, Ruszaj się i wytrzymałość jak również Ćwiczenia wzmacniające. Również powinien koordynacja i saldo do szkolenia. Różne ćwiczenia są często wbudowane w małe gry sportowe. Przy każdym ćwiczeniu rehabilitacja na pierwszym planie. Należy unikać przepracowania i przeciążenia.

Grupy ćwiczeń cardio często nie są przeznaczone do samych ćwiczeń. Raczej też aspekty społeczne utrzymany. Wiele grup sportów kardiologicznych regularnie organizuje wycieczki, wędrówki lub spacery, wieczorne imprezy i inne zajęcia, podczas których członkowie mogą rozmawiać ze sobą i wymieniać się pomysłami.

Płatnicy grupy sportów kardiologicznych

Koszt udziału w grupie ćwiczeń kardiologicznych można pokryć na różne sposoby. Oczywiście członkostwo można sfinansować z własnej kieszeni. Nie jest to jednak zwykła trasa. Zwykle masz jeden recepta lekarska z a Kardiolodzy (w rzadkich przypadkach również od lekarza rodzinnego) dla kardiologicznej grupy sportowej, w ramach udziału rehabilitacja służy. Koszty zostaną następnie poniesione przez Ubezpieczenie zdrowotne lub emerytalne realizowane. To, który organ jest odpowiedzialny za pokrycie kosztów, różni się w każdym indywidualnym przypadku. Jednak przed rozpoczęciem uczestnictwa należy wyjaśnić sposób finansowania w porozumieniu z lekarzem kierującym.

Ćwiczenia w grupie cardio

Działania grupy sportów kardiologicznych nie mają na celu wyłącznie treningu kondycyjnego wzmacniającego układ sercowo-naczyniowy. Wachlarz ćwiczeń obejmuje trening fizyczny, ćwiczenia i wytrzymałość, a także ćwiczenia wzmacniające i gimnastykę. Ponadto oprócz treningu sercowo-naczyniowego należy trenować koordynację i równowagę, aby zapobiegać upadkom. Różne ćwiczenia również przyczyniają się do zwiększenia świadomości ciała. W małych grach sportowych ćwiczenia pamięci można budować równolegle do treningu fizycznego.

Szczególnie w miesiącach letnich oferowane są spacery, wędrówki i nordic walking. Rehabilitacja jest przedmiotem każdego ćwiczenia. Należy unikać przepracowania i przeciążenia. Ponieważ stres może być również możliwą przyczyną wielu chorób układu krążenia, często wykonuje się ćwiczenia relaksacyjne.

Trening wytrzymałościowy w grupach sportów kardiologicznych

Wiele różnych ćwiczeń nadaje się do treningu wytrzymałościowego. Przede wszystkim ważna jest aktywność fizyczna. Jeśli chodzi o własną chorobę serca, zdecydowanie należy unikać przeciążenia. W grupach sportów kardiologicznych trening wytrzymałościowy jest oferowany na różne sposoby. Na przykład trening fitness na rowerze stacjonarnym może poprawić wytrzymałość. Na bieżni możliwy jest również trening fizyczny. Różne krótkie ćwiczenia można również połączyć w jedno ćwiczenie wytrzymałościowe w treningu obwodowym. Wiele gier sportowych obejmuje ćwiczenia i małe wyzwania. Trening wytrzymałościowy odbywa się automatycznie, podczas gdy koncentracja skierowana jest głównie na samą grę. Spacery i nordic walking nadają się szczególnie do treningu wytrzymałościowego przy dobrej pogodzie. Jeśli jest trochę więcej czasu, popularne są również wędrówki piesze. Wytrzymałość wzmacniają również ćwiczenia aerobowe czy aerobik w wodzie. Alternatywnie odbywają się szkolenia, podczas których uczy się kroków tanecznych. Przy odrobinie praktyki taniec może również budować wytrzymałość.

Możesz być także zainteresowany następującym tematem: wytrzymałość