Pamięć długoterminowa

definicja

Pamięć długotrwała jest częścią naszej pamięci. Odpowiada za przechowywanie informacji przez długi okres czasu. Obejmuje to również możliwość pobierania tych informacji. Występuje w różnych obszarach naszego mózgu i można z grubsza podzielić na dwie formy. Zależą one od rodzaju przechowywanych informacji.

Tak zwana pamięć deklaratywna jest odpowiedzialna za przechowywanie faktów, takich jak przepisy kulinarne. Z drugiej strony pamięć proceduralna przechowuje nieświadome procesy, takie jak umiejętność jazdy na rowerze. Pamięć długotrwała jest bardzo złożona i wiele z jej procesów nie jest jeszcze w pełni poznanych.

Przeczytaj więcej na ten temat: Pamięć

Jak działa pamięć długotrwała?

Sposób, w jaki działa pamięć długotrwała, czasami obejmuje bardzo złożone procesy, które nadal nie są w pełni poznane dzisiaj.

Każdego dnia każdego otaczają miliony wrażeń i informacji. Wiele z tych informacji nie jest zapisywanych, ale natychmiast ponownie porządkowane. W przeciwnym razie mózg zostałby zalany, że tak powiem, wieloma nieistotnymi rzeczami. W związku z tym zapamiętywana jest tylko część. Jest to początkowo pamięć krótkotrwała, a po dalszym uporządkowaniu tzw. Pamięć robocza. Ten ostatni może przechowywać informacje od minut do miesięcy, w zależności od ich znaczenia.

Jeśli pewne informacje, takie jak słownictwo lub tekst piosenki, są regularnie powtarzane lub również ćwiczone, można to przenieść do pamięci długotrwałej. Działa to szczególnie dobrze, gdy informacja jest związana z intensywnymi uczuciami, jak to często ma miejsce na przykład w przypadku tekstu piosenki. Teraz teksty można przechowywać przez lata, a nawet przez całe życie, w zależności od ich znaczenia i zastosowania. Ten proces jest sposobem uczenia się.

Aby zrozumieć, co dzieje się w mózgu, należy wspomnieć, że w naszym mózgu jest wiele połączonych ze sobą komórek nerwowych. Im więcej jest między nimi połączeń, tym więcej informacji można przesłać i przechowywać. W związku z tym, gdy informacje są nauczane i przechowywane w pamięci długotrwałej, tworzone są nowe połączenia między komórkami nerwowymi, zwanymi również neuronami.

Z naszej pamięci długotrwałej nie znamy limitu ilości informacji. Jeśli dana osoba nie może czegoś zapamiętać, to nie dlatego, że informacji już tam nie ma, ale raczej dlatego, że są one niepoprawnie przechowywane i nie można ich już znaleźć.

Pamięć długotrwałą można podzielić na dwie formy. Tak zwana pamięć deklaratywna przechowuje różne informacje, takie jak przepisy kulinarne, wiedzę zawodową, a nawet biograficzną. Informacje te są odbierane przez stację pośrednią, hipokamp (strukturę mózgu) i przekazywane w nocy podczas snu. Z kolei tak zwana pamięć proceduralna odpowiada za przechowywanie nieświadomych, czyli przebiegających automatycznie procesów. Na przykład pozwala nam jeździć na rowerze bez zastanawiania się, jak to działa. Nie ma tu żadnego przystanku pośredniego, jazda na rowerze jest, że tak powiem, przechowywaniem tych informacji.

Jak możesz ćwiczyć pamięć długotrwałą?

Istnieje wiele różnych metod, które mogą pomóc w poprawie i trenowaniu pamięci długotrwałej.

W tym celu bardzo ważne jest, aby informacje, których należy się nauczyć, były powiązane z emocjami lub innymi zapadającymi w pamięć skojarzeniami lub cechami. Oznacza to, że większość rzeczy, takich jak słownictwo lub znaki drogowe, lepiej zapamiętuje się, gdy są połączone z myślą. Może to obejmować na przykład emocje, takie jak szczególne zadowolenie z powodu śmiesznego słowa lub strach przed błędnie zinterpretowanym znakiem drogowym. Informacje, których należy się nauczyć, można również zwizualizować, tj. Połączyć z obrazem przed okiem wewnętrznym. W rezultacie pamięć często lepiej jest w stanie odtworzyć informacje poprzez wywołanie obrazu.

Innym ważnym składnikiem poprawy pamięci długotrwałej jest fakt, że zapamiętywane informacje wymagają częstego powtarzania i ćwiczeń. Nie da się tego obejść, ponieważ jest to jedyny sposób na skuteczne ustanowienie i wzmocnienie połączeń między komórkami nerwowymi w mózgu. Regularne powtarzanie informacji może czasami sygnalizować mózgowi, że tak powiem, że jest ona wystarczająco ważna dla pamięci długotrwałej.

Przeczytaj więcej na ten temat: Trening koncentracji

Jakie są przyczyny słabej pamięci długotrwałej?

Słaba pamięć długotrwała może mieć wiele przyczyn.

Nie zawsze musi to być demencja lub choroba Alzheimera, jak się często uważa. Często niegroźne wpływy są odpowiedzialne za tymczasowe zakłócenie pamięci długotrwałej. Po wyeliminowaniu tego, pamięć długotrwała zwykle wraca całkowicie. Chwilowo słaba pamięć długotrwała może wynikać na przykład z przedłużającego się braku snu lub trwale podwyższonego poziomu stresu. Inny stres psychiczny, taki jak nagła śmierć bliskiej osoby, może tymczasowo zaburzyć pamięć długotrwałą. Podobnie coś pozytywnego, na przykład świeża miłość, może również zmniejszyć wydajność pamięci długotrwałej.

Jeśli słaba pamięć długotrwała utrzymuje się przez długi czas, należy skonsultować się z lekarzem w celu wyjaśnienia przyczyny. W takich przypadkach zwykle kwestionowane są inne wyzwalacze. Długotrwałe, nadmierne spożywanie alkoholu i narkotyków może powodować słabą pamięć długotrwałą. Demencja jest również opcją. Alzheimer, specyficzna forma demencji, może mieć również długotrwały negatywny wpływ na pamięć długotrwałą.

Możesz być również zainteresowany tematem: Przejściowa amnezja globalna

Czy możesz też całkowicie stracić pamięć długotrwałą?

Pamięć długotrwała jako taka nie jest oddzielną częścią mózgu. Można go raczej traktować jako kilka powiązanych ze sobą łańcuchów połączeń między różnymi nerwami. W związku z tym jest mało prawdopodobne, aby uraz uszkodził całą pamięć długotrwałą ze wszystkimi połączeniami nerwowymi. Znacznie bardziej prawdopodobne jest, że część pamięci długotrwałej zostanie utracona po urazie, takim jak wypadek samochodowy z ciężkim urazem głowy. Jednak wiele połączeń między komórkami nerwowymi można często przywrócić poprzez praktykę i powtarzanie.

Przeczytaj więcej na ten temat: Amnezja

Czy istnieją testy do testowania wydajności pamięci długoterminowej?

Istnieje kilka sposobów sprawdzenia pamięci długotrwałej. Jednak nie ma ogólnie uznanego testu wydajności pamięci długotrwałej.

W Internecie można znaleźć różne rodzaje testów i kwestionariuszy. Należy jednak zachować ostrożność. Test, który można przeprowadzić na przykład w ciągu pół godziny, nie może odpowiednio zarejestrować wydajności pamięci długotrwałej, która może przechowywać informacje przez lata. Test IQ nie jest również odpowiednim sposobem sprawdzenia zdolności pamięci długotrwałej. Ogólnie rzecz biorąc, trudno jest ocenić wydajność pamięci długotrwałej, na przykład za pomocą punktów. Z drugiej strony w przypadku pamięci krótkotrwałej istnieją różne testy, które mogą zapewnić przegląd jej wydajności.

Dlatego bardziej sensowne jest przetestowanie wydajności pamięci długotrwałej za pomocą własnej recenzji. W tym celu można podjąć próbę odzyskania różnych informacji zdobytych w przeszłości.

Jaka jest różnica w pamięci krótkotrwałej?

W przeciwieństwie do pamięci długotrwałej, pamięć krótkotrwała jest odpowiedzialna za krótkotrwałe przechowywanie informacji. Można tu wyróżnić różne typy. W każdej sekundzie odbieramy mnóstwo informacji, co kończy się tak zwaną pamięcią ultrakrótką. Tutaj informacje pozostają tylko przez kilka sekund, a następnie są w dużej mierze ponownie uporządkowane. Reszta informacji trafia do faktycznej pamięci krótkotrwałej. Odpowiada za przechowywanie informacji przez kilka minut i, w zależności od rodzaju informacji, zazwyczaj obejmuje około pięciu do dziewięciu treści. W związku z tym istnieje stosunkowo wyraźne ograniczenie ilości informacji, które można przechowywać w pamięci krótkotrwałej.

Z drugiej strony pamięć długotrwała nie ma wcześniej znanego limitu ilości informacji, które można przechowywać. Ponadto pamięć długotrwała może przechowywać informacje przez miesiące lub lata, a nawet całe życie. Z drugiej strony pamięć krótkotrwała odpowiada za przechowywanie informacji przez krótki okres, często tylko kilka minut. Pośrednim etapem między pamięcią krótkotrwałą i długotrwałą jest pamięć operacyjna, w której można przechowywać informacje od minut do miesięcy.

Przeczytaj więcej na ten temat: Pamięć krótkotrwała

Gdzie w mózgu znajduje się pamięć długotrwała?

Pamięć długotrwała nie ma ustalonej lokalizacji w mózgu, ponieważ różne obszary mózgu są odpowiedzialne za długotrwałe przechowywanie informacji. Dlatego na pytanie o lokalizację nie można odpowiedzieć dokładnie w tym sensie. Można myśleć o pamięci długotrwałej jako o wielu różnych łańcuchach komórek nerwowych połączonych ze sobą. Niektóre obszary odgrywają szczególną rolę w funkcjonowaniu pamięci długotrwałej. Obejmuje to na przykład hipokamp, ​​który służy jako rodzaj stacji pośredniej, głównie do przechowywania faktów przez długi czas podczas snu. Obszary w przedniej części mózgu są również bardzo ważne dla pamięci długotrwałej.

Przeczytaj więcej o: Anatomia mózgu

Jak zmienia się pamięć długotrwała po udarze?

Udar może wpływać na wiele różnych obszarów mózgu. Może to wpływać na części pamięci długotrwałej. Informacje takie jak nazwiska krewnych lub data urodzenia mogą nagle zniknąć, nawet jeśli dana osoba zawsze wiedziała o tym wcześniej. Jednak te luki w pamięci często można ponownie wypełnić poprzez ćwiczenia i powtórzenia.

Przeczytaj więcej na ten temat tutaj: Utrata pamięci po udarze