Mięsień pośladkowy wielki

Synonimy

Niemiecki: duży mięsień pośladkowy

• do przeglądu mięśni uda
• do przeglądu mięśni

wprowadzenie

Gluteus maximus bierze swój początek 16 cm długości i 4 cm szerokości z tylnej powierzchni kości biodrowej i działa naprzemiennie z mięśniem biodrowo-lędźwiowym podczas chodzenia w pozycji wyprostowanej. Podczas gdy mięśnie biodrowo-lędźwiowe kurczą się, gdy staw biodrowy jest zgięty, mięsień pośladkowy maksymalny jest obciążony podczas ruchu rozciągającego.

Dodatkowe informacje:

• cześć p
• Choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego
• Proteza biodra

Ilustracja mięśnie pośladkowe maksymalne

Gluteus większy
(Mięsień Gluteus maximus)

1. Mięsień pośladkowy -
   Mięsień pośladkowy wielki
2. Wał uda -
   Corpus femoris
3. Szorstkość dla podejścia
   mięśnia pośladkowego -
   Guzowatość pośladków
4. Głowa kości udowej -
   Głowa kości udowej
5. Szufelka biodrowa -
   Ala ossis ilii
6. Herb biodrowy -
   Herb biodrowy
7. Sacrum -
   Kość krzyżowa
8. Kość ogonowa - Os coccygis

Przegląd wszystkich zdjęć Dr-Gumperta można znaleźć pod adresem: ilustracje medyczne

Podejście, pochodzenie, unerwienie

Podejście:

Szorstkość bocznej wargi kości udowej (Tuberoitas glutaea femoris)

Pochodzenie:

• Tylna powierzchnia ostrza biodrowego (Powięź piersiowo-lędźwiowa)
• Grzbietowa powierzchnia kości krzyżowej i guzowatość kulszowa (Więzadło krzyżowe)

Unerwienie: N. gluteus inf.

Jak jest trenowany / skurczony mięsień?

Ze względu na różnorodność funkcji, pośladek maksymalny można skurczyć poprzez różne formy ćwiczeń. Do najczęściej wykonywanych ćwiczeń zaliczamy:

• Prasa do nóg
• Przysiady
• Maszyna porywacza
• Trener bioder

Aby uzyskać więcej informacji, zobacz Trening siłowy

W jaki sposób rozciągany jest mięsień pośladkowy maksymalny?

W celu specyficznego rozciągnięcia mięśnia pośladkowego wielkiego sportowiec staje na jednej nodze i próbuje podciągnąć udo do brzucha. Ręce zakryte kolanami.

Najnowsze badania naukowe na ten temat można znaleźć na stronie stretching

funkcjonować

Zadaniem mięśnia pośladkowego jest mocne rozciąganie stawu biodrowego. Ma to miejsce podczas prostowania się z przykucnięcia, chodzenia itp. Mocując bandaż na udach, jest w stanie również rozciągnąć dolną część nogi w stawie kolanowym. Kiedy górna część ciała jest pochylona do przodu, duży mięsień pośladkowy zapobiega upadkowi podczas silnego skurczu. Ponadto częściowo przejmuje funkcję przywodzenia i rotacji zewnętrznej w stawie biodrowym.