Mięsień półbłonowy
- do przeglądu mięśni uda
- do przeglądu mięśni
wprowadzenie
Mięsień półbłonowy (mięsień ścięgna płaskiego) składa się z brzucha mięśniowego o szerokości 5 cm i grubości 3 cm. Wywodzi się z guzowatości kulszowej z szerokim, płaskim ścięgnem, od którego pochodzi jego nazwa. Jednak mięsień rozwija się tylko poniżej środka uda i jest wyraźnie widoczny i wyczuwalny jako wybrzuszenie pod skórą.
Tutaj znajdziesz więcej informacji:
- cześć p
- Zerwanie więzadła krzyżowego
- Chirurgia łąkotki
Synonimy
Niemiecki: Płaski mięsień ścięgna
Podejście, pochodzenie, unerwienie
Podejście:
- Wewnętrzny gnar piszczelowy (Kłykcin piszczelowy)
- Odwrócić Ściana torebki stawu kolanowego (Lig. Popliteum obliquum)
- Powięź mięśnia podkolanowego (powięź m. poplitea)
Pochodzenie: guzowatość kulszowa (Guzowatość kulszowa)
Innervation: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2
Jak jest trenowany / skurczony mięsień?
Mięsień półmięśniowy (mięsień ścięgna płaskiego) kurczy się poprzez rozciąganie stawu biodrowego i zginanie stawu kolanowego.
Skutkuje to następującymi ćwiczeniami:
- Przysiady
- Prasa do nóg
- Ścięgna podkolanowe
Aby uzyskać więcej informacji, zobacz Trening siłowy
Jak rozciągają się mięśnie?
Wiele osób uważa, że ćwiczenia rozciągające w tylnej części uda są bardzo niewygodne. Sportowiec stoi z zamkniętymi i wyprostowanymi nogami i próbuje dotknąć palcami czubków palców. Plecy powinny być proste.
Aby uzyskać więcej informacji na ten temat, zobacz rozciąganie
Uwaga: sportowcy, którzy nie mogą wykonać tego ćwiczenia, zwykle nie mają skróconych mięśni, a jedynie unieruchomienie.
Oprócz płaskiego mięśnia ścięgna ćwiczenie to rozciąga również biceps femoris i semitendinosus.
funkcjonować
Podobnie jak mięsień półścięgnisty, mięsień półbłonowy (mięsień ścięgna płaskiego) powoduje zgięcie podudzia w stawie kolanowym. Pełni również funkcję wewnętrznego rotatora stawu kolanowego i prostownika stawu biodrowego.
Informacje o wszystkich kierunkach ruchu stawów można znaleźć w części Typy ruchu
