Qigong

wprowadzenie

Pod chiński Pojęcie qi (mówione tchi) rozumie się filozofię i medycynę, która oznacza siłę życiową ludzi i ich środowiska. Oddychanie, energia i płyny mają kluczowe znaczenie. Ludzie wierzący w Qi mają wyobrażenie, że organizm ludzki krąży według pewnych wzorców, a organy wewnętrzne krążą w postaci meridianów.

Termin gong oznacza pracę lub zdolność. Podsumowując, Qigong oznacza zdolność radzenia sobie z Qi lub używania jej.

Qigong pochodzi z języka chińskiego i jest terminem określającym Qi (Chi). w chińskie sztuki walki Qigong odgrywa kluczową rolę w rozwoju sił wewnętrznych i zewnętrznych. Qigong rozróżnia między „Dong Gong„i”Jing Gong". Ten ostatni reprezentuje cichy chi-gong, pierwszy ruchomy chi-gong. Qigong wywodzi się z medycyny chińskiej i jest chińską metodą samoleczenia. Qigong to więcej niż ćwiczenie lub 60-minutowy program; Ścieżka trwająca całe życie, która jest często całkowicie niezrozumiana w zachodnim świecie. Zaczynając od ogólnej regulacji dysharmonii, Qigong rozwinął się w proces związany z objawami. Qigong ma na celu zwiększenie aktualnej wydajności jednostki i uświadomienie sobie przepływu qi Wybrano różne ćwiczenia z Qigong (np. Profilaktyka, rehabilitacja).

podanie

Qigong jest używany w języku chińskim Sztuki walki, medytacja i stężenie jako forma ruchu dla kultywowania umysłu i ciała. Oprócz ćwiczeń oddechowych praktyczna realizacja obejmuje również ćwiczenia koncentracji, ruchy ciała i ćwiczenia medytacyjne. W swej istocie chodzi o mobilizację Qi. W służbie zdrowia Qigong służy do stabilizacji równowagi energetycznej, a tym samym do zwalczania chorób.

Przeczytaj więcej na ten temat: Medytacja, pilates

Efekt qigong

Qigong sprzyja zachowaniu i wyzdrowieniu człowieka zdrowiewspomaga proces gojenia, wzmacnia to układ odpornościowy i zapobiega licznym chorobom. Przepływ energii w organizmie poprawia zwinność iw ten sposób wzmacnia całość System nerwowy, System krwi i System limfatyczny. Ponadto promuje zdolność ludzi do koncentracji dzięki sile psychicznej i emocjonalnej. Więc działa nie tylko fizycznie, ale także umysłowo. Dzieje się tak zwłaszcza we współczesnym społeczeństwie Qigong szczególny wpływ na istniejące choroby cywilizacyjne, takie jak Ból pleców, wysokie ciśnienie krwi, reumatyzm, Choroba serca, ból głowy i wiele więcej Naukowe pojęcie medycyny, jakie jest znane zachodniej cywilizacji, można częściowo przypisać metodom chińskim, ale opis jest możliwy tylko za pomocą chiński Język możliwy.

historia

Z historyczny Początki Qigong sięgają daleko wstecz. Już w środku Zhuangzi pewne formy ćwiczeń były przekazywane za pomocą jedwabnych obrazów. w Daoizm, buddyzm i Konfucjanizm było to Qigong używane do celów religijnych. Taoista ”Xu Xun ” jako pierwszy użył terminu qigong na określenie różnych Ćwiczenia bojowe. W przeciwieństwie do filozofii zachodniej, w której nieustannie powstają nowe metody, na których cały trening (proszę odnieś się Trening siłowy między innymi), tradycja Dalekiego Wschodu czerpie z metod, które mają tysiące lat i są przekazywane z pokolenia na pokolenie. W latach 50-tych XX wieku tak się stało Qigong używany przez lekarza Liu Guizhen do ćwiczeń zdrowotnych. W najstarszej chińskiej fabryce około 200 pne. „HUANG DI NEI JING SO WEN” to pierwsze ćwiczenia / ćwiczenia fizyczne stabilizujące i utrzymujące zdrowie. Przy naszym zachodnim rozumieniu zdrowia i ćwiczeń, to prawie przerażające, ile czasu zajęło zdobycie wiedzy. Po raz pierwszy byli we wsi Mawangdui Znaleziono zapisy sprzed około 2500 lat, w których ludzie mieszkali w różnych miejscach Formy ćwiczeń rozciągających rozpoznawalne były ćwiczenia oddechowe. Już wtedy ćwiczenia uważano za profilaktykę różnych chorób.

Przenieś się do sztuk walki

Poszczególne techniki „Mnisi z Shaolin„znalazłem tylko bardzo mało harmonii w Qigong. Techniki składają się głównie z metod Napięcie mięśni i relaks.Podjęto próbę centralnego pobrania krwi i dostarczenia jej do określonych obszarów ciała. Zakres szkolenia może trwać do 16 godzin.

Formy qigong

W instytucie badawczym ds Qigong Pekin ma już ponad 1000 różnych form Qigong Zarejestrowany. Jednak rozpoznawanych jest tylko około 100. Jeden Qigong- Ćwiczenie jest uznawane, jeśli co najmniej dwie z czterech jednostek ćwiczeń łączą się w ramach ćwiczenia.

• Relaks
• Cichy
• Ruszaj się
• oddechowy
• wyobraźnia
• muzyka
• naturalność

Przykład ćwiczenia na stojącej kolumnie

Przejście między Niebo Ziemia i człowiek produkować. Chodzi o skupienie uwagi, odpuszczenie i dyscyplinę. To świadome kierowanie uwagą powoduje nieświadomy rozwój wewnętrznego napięcia. Kolumna stojąca odgrywa szczególnie ważną rolę w sztukach walki.