Rzut uderzeniowy

Synonimy w najszerszym znaczeniu

Rzut, rzut z wyskoku, rzut z wyskoku

definicja

Rzut lub policzek w piłce ręcznej jest najbardziej podstawową grą ze wszystkich. Powinien być stosowany przede wszystkim w treningu piłki ręcznej. Zobacz metodologię

Technologia w piłce ręcznej

Podstawowy repertuar techniczny dla Gra w piłkę ręczną są wszelkiego rodzaju formami ruchu, a poszczególne formy techniczne, takie jak podanie lub łapanie, są postrzegane jako warunek wstępny gry w piłkę ręczną i dlatego nie są szczegółowo wyjaśniane. Najważniejszą umiejętnością w piłce ręcznej jest rzut na bramkę. Istnieją trzy rodzaje rzutów. Rzuty z pozycji stojącej (ciosy), rzuty w skoku (rzuty z wyskoku) i rzuty z upadku (rzuty z zrzutu). Te różnice można następnie rozróżnić na rzuty po przeciwnej stronie ramienia, rzuty nad głową, rzuty sięgające ramion, rzuty sięgające talii i rzuty sięgające kolan. Ponadto rzuty mogą być wykonywane w kombinacjach w celu zmylenia przeciwnika (zaczynasz rzucać się nad głową, a następnie rzucasz do kolan). Ponadto istnieje zróżnicowanie skrętu w różnych odmianach, na przykład doświadczony gracz może rzucać piłkę rotacyjnie.

Aby wyjaśnić wszystkie indywidualne warianty rzutów z osobna, wykraczałoby to poza zakres jakiejkolwiek książki, więc odnosi się tylko do normalnego rzutu z ekranu rzutów. Wszystkie inne formy rzutu są oparte na tej technice.

Seria zdjęć rzut piłki ręcznej

pozycja początkowa

Gracz mocno trzyma piłkę w obu rękach. W pozycji wyjściowej ciężar ciała jest przenoszony na tylną nogę. D Spójrz na cel (gol). Ramię powraca do strony kończyny. Z punktu widzenia zasad biomechanicznych zwiększa to ścieżkę przyspieszenia.

Ruch do tyłu

Kończyna jest cofnięta dalej. Górna część ciała jest skierowana w stronę kończyny. Prawa stopa jest umieszczona przed lewą, dzięki czemu rzucający utrzymuje większe napięcie ciała.

Górna część ciała jest maksymalnie podniesiona, kończyna daleko za ciałem. W tym momencie zaczyna się właściwy ruch rzucania.

Na początku rzutu górna część ciała jest skręcona w kierunku bramki. Następnie ruch rzucania odbywa się z ramienia.

Piłka opuszcza dłoń u góry, przed ciałem. W tej fazie ramię ma największą prędkość, a pęd przenoszony na piłkę jest największy.

Ciało jest obrócone na przeciwną stronę kończyny, tak że impuls zostaje przechwycony, a ciało zostaje przywrócone do stabilnej równowagi.

adnotacja

Przedstawiona powyżej forma uderzenia jest idealną formą rzadko używaną w grze w piłkę ręczną. Aby nauczyć się uderzać pięścią, ważne jest, aby uwzględnić jak najwięcej wariacji w treningu. (patrz wyżej).

Animacja uderzenia

Więcej informacji

Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj:

• Gra w piłkę ręczną
  
  
• Nauka o ruchu
• uczenie się motoryczne
• Koordynacja ruchu
• umiejętności koordynacyjne
• Biomechanika
• Rozciąganie

Wszystkie tematy, które były publikowane z zakresu medycyny sportowej można znaleźć pod zakładkami: Medycyna sportowa A-Z