Sport-I-Fitness

Zespół Tractus

Synonimy

Kolano biegaczy, zespół więzadła biodrowo-piszczelowego, zespół tarcia

definicja

Pod pojęciem zespołu tractus rozumie się zespół bólowy, który powstał, głównie w wyniku nadużywania, i który rozprzestrzenia się głównie na zewnątrz kolana

Ból i
Może powodować zaburzenia ruchu.

przyczyny

Do ruchu kończyny dolnej aby zapewnić ciągnięcie Mięśnie i ich Ścięgna z cześć p powstające na zewnątrz Udo kierunek kolano i są tuż nad Podudzie z Blacha cięgna przywiązany.

To również jako Pas biodrowo-piszczelowy wyznaczona część Układ mięśniowo-szkieletowy jest odpowiedzialny za wykonywanie określonych ruchów, kiedy

Udać się i
Biegać można przeprowadzić.

Płytka mięśniowa przyczepia się do małej Kościste wybrzuszenie i jest do niej przywiązany. W zależności od anatomii danej osoby może się zdarzyć, że ta wystająca kość z przyczepem mięśniowym wystaje zbyt daleko i dlatego jest minimalna podczas ruchu tarcie na ścięgno i mięsień jest ćwiczona.

Jeśli wykonywane są tylko drobne ruchy, osoba dotknięta chorobą zwykle nie dostrzega tego stanu anatomicznego. Nie powoduje żadnego dyskomfortu. Ale zawsze są powtarzalne ruchy lub

trwałe przeciążenie przeprowadzone,
występuje zwiększone tarcie, które prowadzi do objawów. Mogą również wystąpić inne powody rozwoju kolana biegacza
przewlekły niewłaściwy stres bieganie i chodzenie, które pomimo normalnej anatomii kolana może prowadzić do tarcia podczas ruchu i związanego z tym dyskomfortu.

Objawy

Na wolności obciążenie to pochodzi z Zespół Tractus być ciągniętym podczas ruchu. Ból jest głównie spowodowany Na zewnątrz z Kolana zlokalizowane i są zapisywane jako

ciągnięcie lub
ciąć opisane.

Ból jest

łatwe do zlokalizowania,
ale może też promieniować.

Im dalej Zespół Tractus wraz z postępem bólu ból się pogarsza. W skrajnych przypadkach może się to już zdarzyć Ból w spoczynku wchodzić. Czasami nawet przy ciężkich kursach Upośledzenie ruchu dostępny.

diagnoza

W większości przypadków to wystarczy Badanie zdrowia i badanie lekarskie do a Kolana biegacza zdiagnozować. Jeśli pacjenci są typową lokalizacją bólu, szczególnie po Biegać oraz po Sporty wskazują, że to już wskazuje na kolano biegacza.

Podczas badania fizykalnego lekarz pozostawia pacjenta w pozycji leżącej Podnieś nogę. On sam czuje, jak leci do przodu Ścięgna- i Płyta mięśniowa powyżej kolana. Jeśli chodzi o odpowiedni ruch Ból przychodzi jest Zespół Tractus tak dobre, jak sprawdzone.
Diagnostyka różnicowa nadal może być

Pęknięte włókna mięśniowe lub
Kontuzje z ścięgno akt lub
Zapalenie kości i stawów w Staw kolanowy lub
menisk-i Uszkodzenie więzadła może prowadzić do podobnych objawów.

terapia

W większości przypadków to wystarczy terapia zachowawcza. To składa się z pierwszego ochrona fizyczna.
Pacjent powinien być w ciągu najbliższych kilku dni

nie uprawiaj sportu i
Unikaj forsownych ruchów nóg.

Ponadto odpowiedni Terapia bólu rozsądny,

the leczniczy ale również
fizycznie może być.

Leczenie bólu fizycznego obejmuje Zastosowania chłodnicze. Pacjenci powinni podnieść nogi i użyć okładu z lodu, aby je schłodzić. Zespół przewodu pokarmowego pochodzi z Nieprawidłowe ładowanie należy zająć się tymi niewspółosiowościami za pomocą wkładki saldo. Ze sportowym Ćwiczenia należy rozpocząć ponownie powoli w trakcie. Należy unikać przeciążenia. W skrajnych przypadkach leczenie zachowawcze nie wystarczy. W tym przypadku Wąskie gardło na kolanie operacyjny aby umożliwić swobodny ruch mięśni.

Trwanie

Czas trwania różni się znacznie w miarę postępu zapalenia. Często są dotknięte niedoświadczeni sportowcyktórzy dopiero niedawno rozpoczęli nowy i intensywnie uprawiany sport. Po kilku, ale długich sesjach treningowych pojawia się ból. Jeśli obserwuje się natychmiastowy odpoczynek, a stan zapalny jest określony, ból może ustąpić w ciągu kilku dni lub tygodni. Im dłużej ból jest ignorowany, tym ostrzejszy i częstszy się staje. W przypadku ciężkiego zapalenia, które można odczuć już w spoczynku lub przy niewielkim ruchu, gojenie trwa odpowiednio dłużej. W takich przypadkach możesz do 8 tygodni odpoczynku być niezbędnym. Nawet po tym obciążenie należy ponownie zwiększać tylko powoli.

Ćwiczenia przeciwko zespołowi dróg oddechowych

Jeśli występuje zespół Tractus, rozciąganie jako środek terapeutyczny i profilaktyczny. Służą z jednej strony do bezpośredniego rozciągania odcinka biodrowo-piszczelowego, z drugiej zaś do wzmacniania mięśni stabilizujących miednicę.

W terapii szczególnie odpowiednie są następujące ćwiczenia rozciągające:
W pierwszym ćwiczeniu Skrzyżowanymi nogami stają się. Kiedy prawa noga znajduje się przed lewą, lewe, wyprostowane ramię łącznie z tułowiem musi być przechylone w prawo. Powtórz to samo z drugą nogą do przodu, przechylając ciało w lewo i wyciągając prawą rękę. Odpowiednia pozycja powinna wynosić około 15-20 sekund Być respektowanym.

Drugie ćwiczenie wymaga ciebie na jednej nodze i podnieś drugą nogę. Jedną ręką trzymasz kolano, a drugą kostkę, tak aby wyglądało to jak pozycja ze skrzyżowanymi nogami. W tej pozycji dolną część nogi należy teraz ostrożnie podciągnąć do góry, aż poczujesz rozciąganie uda aż do pośladków. Ta pozycja rozciągania powinna być w pobliżu 15 sekund długo trzymał się. Ważne jest, aby plik Zawsze miej proste plecy jest.
Więcej ćwiczeń najlepiej wykonywać osoby dotknięte chorobą Fizjoterapeuci pokaż lub spójrz na siebie Filmy ze szczegółowymi opisami poprawne wykonanie.

Jeśli przyczyną zespołu tractus jest Osłabienie mięśni miednicy jest, to absolutnie konieczne wyszkolony i wzmocniony stają się. Do tego nadaje się proste ćwiczenie, którego jedynym narzędziem jest plik klatka schodowa jest. Stajesz na schodach w taki sposób, że jedną nogą stoisz na krawędzi schodów, a drugą nogą swobodnie się kołyszą. Teraz miednicę należy opuścić z boku swobodnie zwisającej nogi, a następnie ponownie unieść. W zależności od poziomu sprawności ćwiczenie może 10-15 razy na stronę być powtarzane.

Ponieważ zespół Tractus jest częstym objawem biegaczy, wskazane jest, aby temu zapobiec. Można to osiągnąć poprzez urozmaicenie treningu, składającego się nie tylko z biegania, ale także z biegania Jednostki rozciągające i Trening siłowy. Pozwala to uniknąć monotonnego i jednostronnego obciążenia mięśni, co może ostatecznie zmniejszyć ryzyko zespołu tractus. Ponadto zastosowanie tzw.Blackroll„Pomocne jest rozluźnienie pasma biodrowo-piszczelowego powięzi i uelastycznienie go, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo skrócenia lub stwardnienia.

Podsumowując, warto o tym wspomnieć Przeciążać poprzez wspomniane ćwiczenia uniknąć jest. Aby osiągnąć optymalne wyleczenie, ćwiczenia powinny kontrolowane i z umiarkowanymi ćwiczeniami są wykonywane.

Taping w zespole traktusa

Taśma jest zachowawczą opcją leczenia zespołu traktusa.Właściwości sprężystości i funkcja samoprzylepna sprawiają, że taśma jest funkcjonalnym bandażem, który umożliwia zmniejszyć ból powinien. również ustabilizowany taśma obejmuje obszar pasma biodrowo-piszczelowego i działa stymuluje mięśnie i powięź traktatu.
Taśma zwykle może do 5 dni być zostawionym. Prysznic lub pływanie są również ogólnie możliwe, ale tylko skracają czas trwania odpowiedzialności w razie potrzeby. Generalnie mogą to zrobić również osoby świeckie, ale w przypadku skrajnych dolegliwości i konieczności zaistnienia skutecznego efektu w jakimkolwiek przypadku wskazane jest oddanie taśmy w ręce specjalistów.

Poniżej wyjaśniono pokrótce, w jaki sposób należy przymocować taśmę w przypadku zespołu przewodowego. Chory powinien leżeć na boku, tak aby bolesna strona nogi była skierowana do góry. Ponadto powinien Kolana lekko ugięte tak, aby stopa oparła się na podudzie. Teraz będzie długi pasek taśmy wzdłuż pasma biodrowo-piszczelowego przyklejony. Część środkowa mocowana jest z lekkim naprężeniem, ale dwa końce w okolicy biodra i kolana są bardzo luźno przyklejone.
Kiedy chorzy odczuwają ból związany z zespołem przewodu pokarmowego dokładnie wskazać sensowne jest przymocowanie dwóch dodatkowych małych pasków taśmy w odpowiednim miejscu. Miejsce bólu powinno być miejscem, w którym krzyżują się dwa paski. To ważne żadna z dwóch taśm nie wciąga się w zagłębienie kolana ani nie przykleja się do rzepkiponieważ może to powodować podrażnienia podczas biegania. Raczej powinny być nieco odsunięte od pierwszej długiej taśmy, tj. Pod niewielkim kątem w stosunku do przewodu biodrowo-piszczelowego. Pocieranie taśmy poprawia przyleganie do skóry i jednocześnie zwiększa krążenie krwi w odpowiednim miejscu.

Blackroll

Blackroll jest jeden Pianka w rolcektóry służy do samodzielnego masażu. Zasada działania polega na rozluźnieniu powięzi mięśni w górnej części ciała i zapobieganiu napięciom, bólom mięśni, blokadom i innym problemom ortopedycznym oraz ich leczeniu. Ona zapewnia jeden Alternatywa dla profesjonalnej fizjoterapii i może być przeprowadzane niezależnie.

Początkowo ćwiczenia należy wykonywać pod fachowym okiem, aby nie podrażniać i nie obciążać nieprawidłowo określonych struktur i powięzi. Blackroll może być wtedy również używany w ITBS i zapobiega dalszym reklamacjom. Jednak nie powinny być jedyną terapią ostrego bólu.

Chirurgia zespołu przewodów

Jeśli jakiekolwiek konserwatywne podejście terapeutyczne niedostateczny lub nieskuteczny operacja może być konieczna, jeśli występuje wyraźny zespół przewodu pokarmowego. Celem zabiegu jest usunięcie wyzwalacza, który wywołał ból. Z jednej strony może to być plik Wąski punkt w kolanie znajdować się w obszarze wprowadzania pasma biodrowo-piszczelowego.

Jedyna taka "Operacja ulgowa„Mów z powodu śródoperacyjnego Usunięcie nadmiaru kości znowu jest więcej miejsca i nie może być bolesnego tarcia między tkanką mięśniową i ścięgnistą a kośćmi.
Jeśli część kostna nie jest powiększona, ale Skrócony pas biodrowo-piszczelowyulgę uzyskuje się w jednej operacji poprzez otwarcie samego przewodu wtrąca się. Kanał może wówczas się wydłużyć i nie ocierać już o wystającą kość. Cięcie jest zwykle wykonane w kształcie litery Z.

Ponadto stan zapalny i bolesność tkanki w a Artroskopia stawu kolanowegotj. wspólny wziernik można usunąć. Innym wariantem jest operacja korygująca wady, takie jak łuk nóg. Prostując oś nogi, można wyeliminować objawy zespołu tractus.

Czynniki ryzyka

Czynniki ryzyka dostać zespół Tractus

Nadużycie także w sporcie
ruchy jednostronne,
brakujący Rozgrzać się przed sportem i
Nieprawidłowe obciążenia Jak na przykład Niewspółosiowość z Stawy.

Zespół dróg biodrowych

Ból spowodowany zespołem traktusa występuje głównie w okolicy kolana, stąd synonim „Kolana biegacza”. Jednak może również powodować reklamacje w Udo umd zwłaszcza w cześć p chodź. Powodem tego jest przebieg pasma biodrowo-piszczelowego. Dzieje się tak, ponieważ pojawia się w pobliżu stawu biodrowego na kości miednicy, a następnie biegnie wzdłuż zewnętrznej strony uda do blisko stawu kolanowego na podudzie.
Zespół Tractus może być spowodowany przez a Słabość lub niestabilność mięśni stabilizujących miednicy być warunkowe. Jeśli mięśnie są słabo rozwinięte, biodro opada na stronę, która nie jest używana pod wpływem stresu. Powoduje to ekstremalne ciągnięcie pasma biodrowo-piszczelowegoco ostatecznie prowadzi do objawów zespołu tractus. Zatem w kontekście zespołu traktusa biodro może być lokalizacją Wyraz bólu Z drugiej strony jest to również obszar, w którym syndrom powstaje z powodu osłabienia mięśni.

Podsumowanie

Zespół Tractus to Syndrom nadużywania kończyny dolnej, co jest wynikiem uniesienia tarcie z mięsień- i Blacha cięgna w obszarze Kolana prowadzi do silnego bólu.

Obrazowanie zwykle nie jest konieczne do diagnozy i jest wystarczające badanie lekarskie. To jest załatwione Zespół bólu Z