Sport-I-Fitness

Ćwicz naukę

Synonimy w najszerszym znaczeniu
wybrane obszary tematyczne
Geneza nauki o szkoleniu
TWS jako nauka integracyjna
Trening nauki jako nauki empirycznej
Szkolenie nauk ścisłych jako nauk stosowanych
Strategie badawcze szkolenia nauk ścisłych
wprowadzenie

Synonimy w najszerszym znaczeniu

Teoria treningu, trening atletyczny

Język angielski: nauka szkolenia

Definicja:

Nauka o treningu (w skrócie TWS) jako system uporządkowany opisujący, wyjaśniający i przewidujący trening sportowy i rywalizację oraz umożliwiający systematyczne zastosowanie w praktyce sportowej.

[…] jako subdyscyplina nauk o sporcie rozumiana jest przede wszystkim jako nauka empiryczna, której badania mają na celu poprawę wyników treningowych i sportowych.
[...] nauka o szkoleniu stanowi zatem podstawę dla zaplanowanego i ukierunkowanego szkolenia.

W związku z aplikacją do diagnostyki wydajności nauce szkoleniowej przypisane są następujące pola zadań:

Strukturyzacja wyników sportowych (Jak dochodzi do wyczynu sportowego - np. Jakie kwalifikacje częściowe powinien mieć sprinter)
Zapewnienie sensownych procedur kontrolnych (Jak można systematycznie mierzyć wyniki sportowe - np. Jaka metoda jest najlepsza do pomiaru wydolności tlenowej)
Tworzenie wartości zadanych (Jakie wyniki powinien mieć sportowiec z określonej grupy docelowej - wyniki uczniów klas V w biegu na 3000 metrów)
- idealne normy w sporcie
- normy statystyczne w sporcie
- normy funkcjonalne w sporcie

Plik Identyfikacja mocnych i słabych stron wydajności (Sprawdzanie aktualnego stanu). tak dobrze jak Przegląd postępów w treningu (ACTUAL - ACTUAL - porównanie wartości) poszczególni sportowcy są odpowiedzialni za treningpraktyczny Diagnostyka wydajności.

wybrane obszary tematyczne

nauki szkoleniowej są zatem:

Diagnostyka wydajności
- Diagnostyka wytrzymałościowa (Test Coopera, test Conconiego, test poziomu mleczanu)
Naukowe kryteria jakości:
- obiektywność
- Niezawodność
- ważność
Umiejętności warunkowe:
- siła (Maksymalna siła, Moc bierna, moc szybka
- wytrzymałość
- prędkość
Zasady szkolenia:
- Zasada skutecznego bodźca stresowego
- Zasada ćwiczeń i regeneracji
- Zasada ładowania progresywnego
- Zasada periodyzacji

Fakty wstępne

Posiada naukę ćwiczeń nie ma własnej matki nauki
Jedną z nich jest nauka ćwiczeń Nauka przekrojowa (opracowano z praktyki)
Nauka o szkoleniu wyewoluowała z Teoria treningu
Jedną z nich jest nauka ćwiczeń Prawdziwa nauka (wyjaśnia rzeczywistość na treningu)
Nauka o ćwiczeniach to nauka o życiu
- obiekt: Osoba ćwicząca
- Przedmiot materialny: Entuzjasta sportu
- Formalny przedmiot: osoba ćwicząca

sprężony: Nauka o treningu przejmuje zadania i funkcje w sporcie wyczynowym, sporcie popularnym, sportach rekreacyjnych, sportach rehabilitacyjnych, sportach niepełnosprawnych, sporcie zawodowym, sportach seniorów i sportach szkolnych w celu maksymalizacji, optymalizacji, stabilizacji, przywracania i minimalizowania spadku wydajności.

Geneza nauki o szkoleniu

Z nauczania mistrza rozwinęło się specjalne nauczanie szkoleniowe, z tego ogólne nauczanie szkoleniowe, z którego naukowa teoria szkolenia.
Podczas ćwiczeń nauka (TWS) odnosiło się wyłącznie do sportu wyczynowego, dziś uwzględniono także inne obszary działań.
Następujące obszary działań są przetwarzane w ramach nauki o szkoleniach:

(Wysoki) sport wyczynowy - Maksymalizacja / optymalizacja wydajności
Popularny sport - rehabilitacja, stabilizacja, profilaktyka
Sporty związane z wiekiem - Minimalizacja redukcji
Sporty szkolne - jako nauka pomocnicza dydaktyki sportu

TWS jako nauka integracyjna

Następujące dyscypliny są połączone w nauczaniu nauk ścisłych jako nauki integracyjnej:

Biomechanika (do analizy różnorodnych technik)
Medycyna sportowa (W szczególności fizjologia i anatomia sportu)
Psychologia sportu (opisać procesy motywacyjne)
Socjologia sportu (Porzucenie, poszukiwanie talentów)

Trening nauki jako nauki empirycznej

Wiedza zdobyta podczas szkolenia nauk ścisłych oparta jest na zgromadzonym doświadczeniu. Na tej podstawie formułuje się i sprawdza w praktyce szkoleniowej hipotezy. Nauka o ćwiczeniach jest więc nauką hipotetyczną.

Szkolenie nauk ścisłych jako nauk stosowanych

Plik TWS wyłonił się z praktyki szkoleniowej i jest wykorzystywany do praktycznych wydarzeń szkoleniowych

Prawa nauki o ćwiczeniach

prawa deterministyczne (dokładny opis, np. prędkości zanurzenia podczas skakania z wieży)
prawa indeterministyczne (nie do końca dokładny opis, prędkość rozbiegu do skoku w dal)

Strategie badawcze szkolenia nauk ścisłych

Podstawowe badania (Ogólne generowanie wiedzy podstawowej)
Badania aplikacji (Zapewnienie reguł / prawidłowości generowanych w nauce)
Badania ewaluacyjne (naukowa wiedza o przetwarzaniu zebrana z praktyki)

wprowadzenie

[...] Ćwicz naukę, jako nauki empiryczne, jest podobszarem nauk o sporcie, którego celem jest analizować wyniki sportowe aby móc wyciągnąć wnioski na temat możliwości szkolenia.

[...] Ćwicz naukęjako nauki stosowane integruje wyniki innych nauk w kanonie nauk o sporcie w celu lepszego wyjaśnienia czynników ograniczających wyniki treningu sportowego. Te nauki obejmują kilka innych:

Psychologia sportu
Socjologia sportu
anatomia
Fizjologia ćwiczeńmi i
Biomechanika.

Chociaż teoria treningu jest często używana jako synonim nauki treningu w literaturze, jest bardziej formą zastosowania wiedzy naukowej w sporcie.

Co to jest szkolenie - Pojęcie treningu

[...] Planowana i systematyczna realizacja dla osiągnięcia specjalnych celów w sporcie i poprzez sport.

z punktu widzenia medycyny sportowej:
[...] systematyczne powtarzanie bodźców nadprogowych ze zmianami stanu funkcjonalnego i adaptacją morfologiczną w celu zwiększenia wydajności.

trening to złożony proces zajęć sportowych z zamiarem osiągnięcia pożądanego poziomu wyników poprzez obiektywny, ciągły i zaplanowany trening. Nie musi to koniecznie oznaczać poprawy wyników sportowych. Najpierw należy określić determinujące wyniki i ograniczające wyniki parametry sportu, aby na tej podstawie poprawić wyniki sportu. W przypadku sportu wyczynowego trening oznacza osiągnięcie optymalnego stanu funkcjonalnego w określonym momencie poprzez periodyzację i jazdę na rowerze Planowanie treningu.

Czynniki determinujące wydajność:

Siła, szybkość, wytrzymałość, elastyczność
Koordynacja ruchu
Czynniki psychologiczne
Umiejętności współpracy

W nauce o treningu termin trening jest ważny tylko w kontekście sportu. Rozróżnia się cele treningowe:

systematyczne szkolenie wokół celów w sportach osiągnąć (Poprawa wyników, rywalizacja - zwycięstwo na igrzyskach olimpijskich)
Trening dotyczący celów poprzez sport osiągnąć (Rozwój osobowości, umiejętność współpracy, ale także promocja zdrowia)

Zadowolony

Treści nauki o treningu obejmują wszystkie dziedziny sportu Optymalizacja wydajności i Przygotowanie do zawodów w obszarze warunkowym i koordynacyjnym. W obszarze warunkowym rozróżnia się Siła, wytrzymałość, szybkość i zwinność. Nauka o szkoleniach wykorzystuje wiele metod, aby umożliwić mierzalne i porównywalne ulepszenia wydajności.

Po co ci nauka nauki?

Obszary zastosowania Ćwicz naukę są tak różnorodne i obejmują zarówno początkujących treningów, jak i poprawę wyników najlepszych sportowców. Z pomocą nauki o treningu możesz osiągnąć optymalną wydajność we wszystkich dyscyplinach sportowych dzięki określonym Metody treningu może być osiągnięte.

Nauka o treningu analizuje rozwój wyników sportowych, a tym samym określa, które czynniki są istotne dla osiągnięcia celu treningowego, a które nie. Ponadto, nauka o treningu rozwija metody diagnostyczne, które umożliwiają mierzenie wyników sportowych i wyznaczają wartości docelowe dla praktyki.
W związku z tym nauka o szkoleniu jest poprzedzona praktyką szkoleniową.

W praktyce treningowej określa się wartości rzeczywiste, wartości rzeczywiste porównuje się z wartościami docelowymi (rzeczywistymi wartościami docelowymi), a korzyści treningowe określa się na podstawie wartości rzeczywistych.

Dlatego nauka o szkoleniu jest niezbędna do odpowiedniego, ukierunkowanego i praktycznego szkolenia.

Ćwicz naukę i sporty szkolne

Znaczenie ćwiczeń fizycznych w sporcie szkolnym.

[...] fawcześniej Trening zgodnie z zasadami naukowymi i pedagogicznymi zdefiniowano jako proces doskonalenia sportowego poprzez systematyczne i powolne działanie na wyniki i chęć do działania w celu doprowadzenia sportowców do wysokich i najwyższych wyników.
Dziś wiemy, że ta definicja jest zbyt związana ze sportem wyczynowym.

[...] dzisiaj definiuje się trening jako otwarty dla wszystkich (początkujących, zaawansowanych, wyczynowych), jako uczniów, młodzież, osoby aktywne, seniorów dla tych, którzy chcą zwiększyć, utrzymać lub przywrócić swoje wyniki.

Ponadto szkolenie oznacza planowane i systematyczne wdrażanie działań w celu osiągnięcia trwałych celów w sportach i poprzez sport.

W celach sportowych / wewnętrznych: Poprawa wyników sportowych
Poprzez cele sportowe / pozasportowe: właściwości budujące osobowość.

Zastosowania nauki o treningu w sporcie szkolnym:

Doskonalenie umiejętności i wyniki sportowe (na podstawie średniego i niższego poziomu wydajności
Zapobieganielub utrzymywanie wyników sportowych i kondycji fizycznej w profilaktyce chorób przewlekłych.
rehabilitacja (Szeroko pojęta gimnastyka szkolna specjalna). W postaci przywrócenia sprawności fizycznej.

Aby nauka o treningu mogła wpływać na dydaktykę sportu, muszą być spełnione dwa warunki wstępne:

Obszar docelowy uczenia się motorycznego musi mieć wysoki priorytet w wychowaniu fizycznym. (Zdrowie, sprawność, wydajność muszą zostać zaakceptowane)
Otwartość na badania empiryczne

Nauka o szkolnictwie może wspierać dydaktykę sportu w następujących obszarach:

Sformułowanie silnika Uczyć się- i Cele treningowe
Ustanowienie odpowiedniego Uczyć się- i Metody treningu
Wybór bardziej odpowiedni Uczyć się- i Treść szkolenia
Wyszukaj odpowiednie Uczyć się- i Sprzęt treningowy

5 dziedzin działalności nauki o treningu dla dydaktyki sportu:

Z budowa jedna lekcja sportu
Długoterminowe planowanie wychowania fizycznego;: Od przygotowania planu zajęć do przygotowania planu rocznego
Formularze grupujące oraz miary zróżnicowania wewnętrznego i zewnętrznego
Dystrybucja celów programowych na różnych klasach
Precyzyjny Formułowanie celów programowych (zwłaszcza perspektywa zdrowotna)

Ponieważ możliwość kontrolowania celów związanych z wynikami / uczeniem się jest istotnym czynnikiem w dydaktyce sportowej, zadaniem diagnostyki wydajności jest zapewnienie odpowiednich metod, za pomocą których można zmierzyć sukces w sporcie. Ponadto nauka o szkoleniach dostarcza norm statystycznych do klasyfikowania indywidualnych wyników w określonej grupie docelowej.

Według HOHMANN i wsp. W 2002 roku TWS przyczynia się do:

Podstawowe badania
Badania aplikacji
Badania ewaluacyjne

Termin wydajność

W spektaklu oczekiwane wydarzenie powinno być świadomie zrealizowane, o czym decyduje system wartości społeczeństwa. W związku z tym w trakcie wykonywania jest z góry żądanie wykonania.
Rozróżnia się:

Działanie wydajnościowe z wydajnością jako procesem
Produkt działania, którego rezultatem jest wydajność.

Kryteria wydajności:

Przedstawienia muszą być zamierzone
Usługi muszą być określone przez sytuację
Usługi muszą mieć na celu zmianę
Osiągnięcia muszą być świadome.

Jeden szczególnie łączy wydajność z wysiłkiem. Zatem obiektywnie ta sama wydajność może prowadzić do różnic w subiektywnych wynikach.
Wymiary osiągnięcia są podawane na pozycjach rangowych lub w miarach.

Terminologia techniczna / leksykon nauk szkoleniowych

Deficyt siły: W praktyce: różnica między pracą izometryczną (trzymającą) a pracą mimośrodową (ustępującą)
W teorii: różnica między siłą absolutną a maksymalną siłą izometryczną
Wiek treningowy: okres od początku szkolenia. (np. trenuję od 3 lat)
Rodzaj treningu: Warunkowe, koordynacyjne (techniczne), taktyczne (np. Co obecnie trenuje się podczas szkolenia?)
Stres treningowy: Wpływ obciążenia treningowego na organizm (z jaką intensywnością był trening? Uwaga! Ilościowo to samo obciążenie prowadzi do różnych wymagań interpersonalnych)
Obciążenie treningowe: Całość bodźców treningowych działających na sportowca (ilość treningu)
Czas trwania szkolenia: Stres czasowy bodźca treningowego lub serii bodźców (np. 30 min. Bieganie)
Sesja treningowa: Najmniejsza samodzielna jednostka obciążenia treningowego
Częstotliwość treningów: Liczba jednostek szkoleniowych w segmencie szkoleniowym (liczba jednostek szkoleniowych w tygodniu / na dzień)
Treść szkolenia: Rodzaj treningu w zależności od celu treningowego (np. Trening siłowy mający na celu budowanie masy mięśniowej)
Intensywność treningu: Poziom intensywności treningu w ramach jednostki treningowej. (Np. Wyciskanie na ławce z 80% maksymalnej siły)
Metoda szkolenia: Zaplanowana procedura osiągania celów treningowych charakteryzująca się częstotliwością, intensywnością, długością przerw i zakresem.
Zasada szkolenia: Zasady treningu sportowego / zasady treningu.