Wpływ treningu wibracyjnego na kości
Wpływ treningu wibracyjnego na kości / osteoporozę?
Oprócz wpływu na Muskulatura jest również efektem treningu wibracyjnego na kość udowodnić. Plik osteoporoza rozwinęła się w szeroko rozpowszechnioną chorobę, której częstość występowania jest coraz większa.
Od bardzo dawna wiadomo, że jakość i ilość struktury kostnej zależy przede wszystkim od sił ściskających i rozciągających oraz działających sił skrętnych mięśni otaczających kość.
Te efekty służą temu Trening wibracyjny charakterystyczne, ponieważ wzrost siły mięśni powoduje zwiększone obciążenie rozciągające i ściskające kości.
Daje to specyficzny dla żywienia bodziec do przebudowy kości. W badaniach z intensywnym treningiem wibracyjnym a Można wykryć wzrost masy kości i wytrzymałości kości. W Berlinie Studium odpoczynku w łóżku, który został przeprowadzony dla Europejskiej Agencji Kosmicznej, po raz pierwszy można było udowodnić, że utrata masy kostnej (osteoporoza) i mięśni w fazie unieruchomienia trwającej 2 miesiące z powodu Trening wibracyjny całego ciała można było prawie zapobiec.
Wpływ treningu wibracyjnego na naczynia krwionośne, metabolizm i hormony
W celu utrzymania dostaw energii i procesów metabolicznych w wymienionych mięśniach drobne naczynia są poszerzane. Występuje zwiększony przepływ tętniczy i żylny oraz poprawiony przepływ limfy.
Efekty hormonalne można również zaliczyć do ostrych skutków treningu wibracyjnego. Po sesji treningowej 10 x 1 minuta następuje czterokrotny wzrost wydzielania testosteronu i hormonów wzrostu.
