Oddech

• Budowa klatki piersiowej

Synonimy

Płuca, drogi oddechowe, wymiana tlenu, zapalenie płuc, astma oskrzelowa

Język angielski: oddechowy

definicja

Oddychanie jest potrzebne do zaopatrzenia organizmu w tlen.
W tym celu organizm wchłania tlen z powietrza przez płuca (Pulmo) i ponownie uwalnia go w postaci dwutlenku węgla (CO2).
Regulacja oddychania podlega złożonym mechanizmom kontrolnym i jest realizowana przez wiele różnych grup mięśni.

Łańcuch oddechowy

Łańcuch oddechowy jest ważnym procesem zachodzącym w mitochondriach. Zasadniczo chodzi o wytwarzanie energii. Tak zwane ekwiwalenty redukcji (NADH + H + i FADH2) powstają przed łańcuchem oddechowym ze składników naszej żywności, takich jak cukier, tłuszcz i białko. Te równoważniki redukcji są następnie wykorzystywane w łańcuchu oddechowym poprzez różne kompleksy do produkcji ATP (trifosforan adenozyny).

Łańcuch oddechowy składa się z 5 kompleksów, które znajdują się w wewnętrznej błonie mitochondrialnej. Mówiąc prościej, gradient protonów jest budowany na pierwszych 4 kompleksach. Oznacza to, że na zewnątrz błony znajduje się wiele protonów, co powoduje brak równowagi. Aby skompensować tę nierównowagę, kierunek przepływu jest skierowany do wnętrza membrany. Piąty kompleks łańcucha oddechowego wykorzystuje to ciśnienie i wykorzystuje przepływ protonów do produkcji ATP.

ATP jest uniwersalnym dostawcą energii i jest potrzebny wszędzie w naszym organizmie (np. Do aktywności mięśni czy procesów chemicznych w komórkach). W sumie z jednej cząsteczki cukru można wyprodukować 32 ATP, które można następnie wykorzystać. Jeśli łańcuch oddechowy nie jest już aktywny, ma to poważne konsekwencje. Tak zwane cyjanki, znane również jako cyjanowodór, hamują łańcuch oddechowy, a tym samym zapobiegają tworzeniu się ATP. Prowadzi to do śmierci w krótkim czasie.

Możesz być także zainteresowany tym tematem: Oddychanie komórkowe u ludzi

Mięśnie oddechowe

Mięśnie, które wpływają na dopływ i wypływ powietrza z płuc, nazywane są mięśniami oddechowymi.

Najważniejszym mięśniem oddechowym jest przepona. Jest to płaski mięsień o kształcie quasi pierścienia, który tworzy granicę między wnętrznościami klatki piersiowej i brzucha i jest przymocowany do krawędzi ściany ciała i kręgosłupa.
Kiedy przepona jest rozluźniona, jej środkowa część wygina się jak półkula w klatkę piersiową, ponieważ ciśnienie jest tu mniejsze niż w jamie brzusznej. Jeśli mięśnie są teraz napięte, przepona opada i staje się prawie pozioma. Zwiększa to objętość w klatce piersiowej (klatce piersiowej), a tym samym w płucach.
Oznacza to, że ciśnienie w płucach jest niższe niż w powietrzu. To podciśnienie jest siłą napędową napływu powietrza (wdech, wdech) Części mięśni międzyżebrowych i poszczególne mięśnie obręczy barkowej mogą w zależności od postawy wspomagać wdech (pomocnicze mięśnie oddechowe).

Przeczytaj więcej na ten temat:

• Oddychanie przeponowe
• Oddychanie brzuszne

Ilustracja płuc

1. Prawe płuco -
   Pulmodexter
2. Lewe płuco -
   Złowrogi Pulmo
3. Jama nosowa - Cavitas nasi
4. Jama ustna - Cavitas oris
5. Gardło - Gardło
6. Krtań - krtań
7. Tchawica (ok. 20 cm) - Tchawica
8. Rozwidlenie tchawicy -
   Bifurcatio tracheae
9. Prawe oskrzele główne -
   Bronchus principis dexter
10. Lewe oskrzele główne -
    Bronchus principis złowieszczy
11. Końcówka płuc - Apex pulmonis
12. Płat górny - Wyższy płat
13. Skośna szczelina płuc -
    Fissura obliqua
14. Dolny płat -
    Dolny płat
15. Dolna krawędź płuca -
    Margo gorsza
16. Płat środkowy -
    Lobe medius
    (tylko na prawym płucu)
17. Pozioma szczelina płuca
    (między górnym i środkowym płatem po prawej stronie) -
    Szczelina pozioma

Przegląd wszystkich zdjęć Dr-Gumperta można znaleźć pod adresem: ilustracje medyczne

Aktywacja pomocniczych mięśni oddechowych

Wszyscy znają obraz wyczerpanego sportowca, który aktywuje pomocnicze mięśnie oddechowe, pochylając się do przodu i wspierając górną część ciała rękoma na udach. Daje to pomocniczym mięśniom oddechowym korzystniejszy współczynnik dźwigni i może dobrze wentylować płuca, oszczędzając wysiłek.

Gdyby wdychanie odbywało się poprzez aktywną pracę, sensowne byłoby, gdyby organizm wykorzystywał energię dostarczoną do wydechu.
I właśnie to robi ciało, przynajmniej w spoczynku. Przepona rozluźnia się i wraca do pozycji spoczynkowej z krzywizną w jamie klatki piersiowej. Zwiększa to ciśnienie i powietrze jest wypychane z płuc. Wraz ze wzrostem częstości oddechów czas na wydech musi się skracać. Wtedy ciało używa mięśni wydechowych. Kluczowe są tu części mięśni międzyżebrowych, ale także brzucha.

Możesz być także zainteresowany tym tematem: Oddychanie klatką piersiową

Wszystkie mięśnie oddechowe

Mięśnie wdechowe (mięśnie wdechowe)

• Przepona = najważniejszy mięsień oddechowy
• Musculi intercostales externi (zewnętrzne mięśnie międzyżebrowe)
• Levatores costarum muscle (podnośnik żeber)
• Mięśnie łuski
• Mięsień serratus tylny górny
• Mięsień serratus przedni (mięsień piły przedniej)
• Mięsień prosty brzucha (prosty mięsień brzucha)

Mięśnie wydechowe (mięśnie wydechowe)

• Musculi intercostales interni et intimi (wewnętrzne mięśnie międzyżebrowe)
• Mięśnie brzucha
• Serratus posterior gorszy mięsień
• Mięsień rozwieracza kostnego
• Mięsień poprzeczny klatki piersiowej
• Mięsień podżebrowy

Budowa klatki piersiowej

1. Obojczyk
2. żebro
3. płuco
4. Ściana klatki piersiowej
5. serce
6. membrana
7. wątroba
8. Śródpiersie
9. Tętnica skórna (aorta)
10. Żyły głównej górnej (Żyła Vena)

Mięśnie oskrzeli

Plik Mięśnie oskrzeli posiada swego rodzaju funkcję sterowania rozprowadzaniem powietrza oddechowego do poszczególnych sekcji. Zwykle jest ułożona spiralnie wokół dróg oddechowych i jest szczególnie liczna w małych i średnich Oskrzela.
Ma to sens, ponieważ ściany mają mniej chrząstki wraz ze wzrostem odległości od szyi, a zatem można je znacznie zmienić średnicę poprzez skurcze. W oskrzelach, w których powinno być dużo powietrza, mięśnie rozluźniają się, a średnica oskrzeli rozszerza się. W przeciwnym przypadku napinanie mięśni zapewnia zmniejszenie średnicy, a tym samym słabszą wentylację odcinka płuc.

Mięśnie oskrzeli odgrywają większą, jeśli niekoniecznie pożądaną, rolę Wydychać. Jeśli mięśnie są napięte, a średnica oskrzeli wąska, może to oznaczać, że podczas fazy wydechowej z pęcherzyków płucnych może wypływać niewystarczająca ilość powietrza. Teraz, podczas następnego wdechu, dostaje się więcej powietrza, które nie może wypłynąć dostatecznie podczas następnego oddechu. Ten mechanizm będzie obturacyjna (= okluzyjna) dysfunkcja płuc nazywa. Na dłuższą metę dotknięte pęcherzyki dosłownie zwiotczają - w tym przypadku mówi się o Rozedma.

Teraz, oczywiście, możesz zadać sobie pytanie, dlaczego podczas wdechu dostaje się więcej powietrza niż może wypłynąć podczas wydechu. Powód tego jest następujący: Podczas wdechu w płucach występuje podciśnienie, które oczywiście ma również wpływ na oskrzela. Wydech jest wyzwalany przez nadciśnienie w płucach - to nadciśnienie ściska również drogi oddechowe.

Mięśnie oskrzeli należą do tzw mięśnie gładkie. Oznacza to, że działa bez świadomej kontroli, ale otrzymuje od niego impulsy wegetatywny (autonomiczny) układ nerwowy.

Dwie części autonomicznego układu nerwowego (współczulny układ nerwowy (w skrócie: współczulny) - przywspółczulny układ nerwowy (w skrócie: Przywspółczulny układ nerwowy)) mają bezsensowny efekt.
Podobnie jak w przypadku wszystkich połączeń między nerwami i mięśniami, w odpowiednim działaniu na mięśnie pośredniczą białka błony komórkowej (receptory), które mogą przekształcić sygnał nerwów w pobudzenie lub rozluźnienie mięśni poprzez zmianę kształtu.

Podczas stresu i pracy fizycznej współczulny układ nerwowy sygnał rozluźnienia mięśni oskrzeli, a tym samym poszerzenia dróg oddechowych (rozszerzenie oskrzeli). Za pośrednictwem tak zwanych receptorów beta-2, które znajdują się na błonie komórkowej komórek mięśniowych.
W przypadku duszności (duszności), spowodowanej zwiększonym napięciem mięśni oskrzelowych, podaje się specjalne leki (beta-2 sympatykomimetyki), które łagodzą objawy, naśladując działanie współczulnego układu nerwowego na receptory (mimetyk = imitacja) .

Z Przywspółczulny układ nerwowy, która jest aktywna podczas odpoczynku i snu, prowadzi do napięcia mięśni, a tym samym do zwężenia dróg oddechowych (skurcz oskrzeli).

Istnieją inne substancje, które mogą powodować skurcze mięśni oskrzeli, z których najważniejsza histamina. Ta histamina jest uwalniana przez specjalne komórki obronne (tak zwane komórki tuczne) w ramach reakcji alergicznej. Ilość histaminy jest zwykle tak duża, że ​​mięśnie kurczą się. Utrudnia to oddychanie pacjenta. Ten stan jest znany jako atak astmy (atak astmy).

Różnica w oddychaniu u dorosłych i dzieci

Oddychanie dziecka i osoby dorosłej różni się pod pewnymi względami. Ale mechanizm oddychania jest taki sam. W macicy płuca dziecka są wypełnione płynem. Bogata w tlen krew matki zaopatruje dziecko w tym czasie.

Od urodzenia dziecko oddycha jak dorośli poprzez rozszerzanie się i kurczenie płuc. Częstotliwość oddychania jest zwiększona u niemowląt w porównaniu z dorosłymi. Podczas gdy dorosły człowiek oddycha około 12-15 oddechów na minutę, noworodek oddycha około 40 razy na minutę.

U niemowlęcia można określić około 30 oddechów na minutę. Na początku może się to wydawać dużo i może przestraszyć niektórych rodziców, ale szybki oddech jest całkowicie normalny. Niepokój budzą również odgłosy oddechu. Podczas gdy dorośli prawie nie wydają odgłosów podczas oddychania, a podczas choroby zwykle słychać gwizd lub grzechotanie, dzieci często słyszą hałas podczas oddychania.

Wynika to z faktu, że śluz dziecka jest trudny do uniesienia i usunięcia. Na przykład dorośli częściej wydmuchują nosy, podczas gdy u niemowląt śluz pozostaje w nosie i może powodować hałas. Poza tym nie ma różnic w oddychaniu.

Ten artykuł może Cię również zainteresować: Zapalenie oskrzeli u dziecka

Techniki oddechowe w określonych sytuacjach

Oddychanie podczas porodu

Początek porodu zwiastuje rychłe narodziny. W miarę postępu skurczów odstępy stają się coraz mniejsze. W tym momencie nadal ważne jest, aby zachować określony wzorzec oddychania. W takim przypadku wskazane jest, aby na początku skurczu wykonać głęboki wdech do żołądka, a następnie powoli wypuścić powietrze.

Często pomocne jest, aby kobiety podpisujące się wydawały pewne dźwięki, takie jak „Aaah”, „Uhhh” lub „Ohh”, aby wspomóc powolne, kontrolowane wydychanie powietrza. Zaleca się również wdychanie przez nos i wydech przez usta.

Dowiedz się więcej na ten temat: Różne rodzaje pracy

Oddychanie po urodzeniu

W przejściowej fazie porodu, tj. Gdy po rozpoczęciu porodu odczuwalny jest ucisk na dno miednicy, nie należy wytwarzać żadnego nacisku na wyjście dziecka. Z tego powodu „dyszenie” jest zalecane w przejściowej fazie porodu. Tutaj wydychasz wiele małych oddechów.

W fazie wydalenia porodu należy aktywnie uciskać. W większości przypadków przed naciśnięciem głęboko wdychasz, a po naciśnięciu ponownie wydech. Jednak ważne jest, aby nie wstrzymywać oddechu zbyt długo, aby utrzymać dopływ tlenu, z drugiej strony ważne jest również, aby nie oddychać zbyt szybko, ponieważ może to prowadzić do hiperwentylacji i problemów z krążeniem. Jednak w większości przypadków oddychanie działa bardzo dobrze intuicyjnie lub pod kierunkiem. Wskazówki i ćwiczenia z zajęć rodzenia mogą również pomóc wielu kobietom przy porodzie.

Przeczytaj więcej na ten temat:

• Oddychanie po urodzeniu
• Ćwiczenia oddechowe

Oddychanie podczas biegania

Oddychanie podczas biegania to temat dyskutowany w świecie sportu. W przeszłości zalecano ścisłe oddychanie (około 2 kroki przy wdechu, 3 kroki przy wydechu). Obecnie uważa się, że stały rytm ogranicza biegaczy i prowadzi do problemów. Obecnie zaleca się głównie oddychanie brzuszne. Oddychanie brzuszne jest napędzane przez przeponę, która kurczy się, a tym samym rozszerza całe płuca.

Przeczytaj więcej na ten temat: Oddychanie brzuszne

Z kolei oddychanie klatką piersiową rozwija głównie górną część płuc. W rezultacie objętość płuc nie jest odpowiednio wykorzystywana. Zaleca się nawet ćwiczenie oddychania brzusznego poza bieganiem, na przykład z jogą. Oprócz tego zaleca się oddychanie zarówno przez nos, jak i usta. Oddychanie przez nos ma tę zaletę, że powietrze jest ogrzewane i nawilżane przez błony śluzowe nosa. Jednak objętość oddechowa jest ograniczona przez małą średnicę dróg oddechowych w nosie. Podczas oddychania przez usta można uzyskać większą objętość oddechu, ale częściej występuje również suchość w gardle.

Dowiedz się więcej na ten temat: Szew

Oddychanie podczas czołgania się

Pełzanie to specjalna technika pływania, w której pływak ma głowę pod wodą i odwraca twarz do powierzchni wody, aby oddychać. Oddychanie powinno nastąpić w jak najkrótszym czasie, ponieważ głowa ma większy opór nad wodą, a tym samym spowalnia pływaka. Głowa opada na boki, a pływak robi wdech. Jeśli chodzi o prędkość, oddychanie zwykle odbywa się przez usta, ponieważ oddychanie przez usta pozwala na wdychanie większej ilości powietrza w krótszym czasie.

Przeczytaj więcej na ten temat: Pływanie w stylu dowolnym

Jeśli jednak płyniesz na duże odległości, usta i gardło mogą szybko wyschnąć. W takim przypadku lepiej jest wdychać przez nos. Wydychanie podczas czołgania się odbywa się pod wodą. Nie trzeba podnosić głowy nad powierzchnię wody i oznaczałoby to niepotrzebną stratę czasu.

Oddychanie ze strachu

Każdy w pewnym momencie poczuł strach. Serce zaczyna bić szybciej, a klatka piersiowa jest ściśnięta. Oddychanie również staje się szybsze i płytsze. Czasami nawet wstrzymujesz oddech ze strachu. Jednak istnieją również ćwiczenia oddechowe, które pomagają w walce z lękiem. Stosując techniki oddychania, człowiek zaczyna się odprężać i nie pozwala strachowi na tak wielką kontrolę nad ciałem. Przede wszystkim ważne jest, aby świadomie oddychać wolniej. Dorosła osoba oddycha około 12 do 15 razy na minutę, zwykle częściej w sytuacji strachu.

Powinieneś spróbować uzyskać częstotliwość około 6 oddechów na minutę. To idzie w parze z bardzo powolnym i głębokim wdechem i wydechem. Po wydechu możesz również zrobić krótką przerwę, aż poczujesz potrzebę ponownego wdechu. Aby spowolnić wydech, pomocne jest wykonanie wydechu przez lekko zamknięte usta, a tym samym spowolnienie powietrza. Długi wydech jest szczególnie pomocny w regulowaniu oddechu i relaksacji.

Przeczytaj więcej na ten temat: Ćwiczenia oddechowe relaksujące

Idealny oddech podczas zasypiania

Od pewnego czasu tak zwana technika oddychania 4-7-8 stała się bardzo popularna jako pomoc nasenna. Jest to specjalna technika oddychania opracowana przez amerykańskiego lekarza dr. Andrew Weil został opracowany. Opiera się na ćwiczeniach oddechowych z jogi i mówi się, że ma bardzo relaksujący efekt, dzięki czemu można zasnąć w krótkim czasie. Zaletą tego ćwiczenia jest to, że jest bezpłatne, bez nadzoru i zajmuje mniej niż minutę.

Najpierw robisz wdech przez nos przez cztery sekundy. Następnie należy wstrzymać oddech na 7 sekund. Ostatecznie powietrze powinno zostać ponownie wydychane w ciągu 8 sekund, przy czym czubek języka umieszcza się na podniebieniu, czyli za górnymi siekaczami. To ćwiczenie obniża puls i relaksuje. Ułatwia to wielu osobom szybkie zasypianie. Alternatywnie istnieją inne ćwiczenia, które pomogą Ci szybko zasnąć. Podstawową ideą jest to, że zawsze koncentrujesz się na oddychaniu i oddychasz świadomie.

Z jednej strony zmusza cię to do ignorowania myśli i zmartwień, które uniemożliwiają ci sen. Dodatkowo świadome, spokojne oddychanie działa relaksująco. Na przykład, możesz położyć dłonie na klatce piersiowej lub brzuchu i celowo wdychać powoli od góry do dołu. Oddech powinien płynąć jak fala od góry do dołu. Następnie ponownie wypuszczasz powietrze od dołu do góry. Ważne jest, aby rękoma poczuć ruch oddechu i skupić się na nim.

Przeczytaj więcej na ten temat:

• Ćwiczenia oddechowe ułatwiające zasypianie
• Trudności w zasypianiu

Choroba płuc z trudnościami w oddychaniu

astma

Istnieją różne formy astmy (astma oskrzelowa). Najczęstszą postacią jest astma alergiczna. W tym przypadku czynnik drażniący wywołujący alergię (alergen) prowadzi do zwężenia gałęzi płuc (oskrzeli), w którym pośredniczy histamina (patrz powyżej). Charakterystyczne jest, że wdychane powietrze nie może już opuszczać płuc. Charakterystycznym objawem choroby jest duszność.

Więcej informacji można znaleźć w naszym temacie: astma

zapalenie płuc

Zapalenie płuc (zapalenie płuc) jest głównie wywoływane przez bakterie. Nacieki zapalne (komórki odpornościowe i bakterie) prowadzą do wypełnienia pęcherzyków płucnych, które nie są już dostępne do wymiany gazowej.

Charakterystyczne objawy to:

• gorączka
• kaszleć
• duszność

Więcej informacji można znaleźć w naszym temacie: Oznaki zapalenia płuc

POChP

Przewlekła obturacyjna choroba płuc (choroba) jest spowodowana w szczególności przez palenie. W szczególności oddychanie powietrzem jest utrudnione z powodu trwałego zwężenia oskrzeli. Ich charakterystycznymi objawami są duszność, odkrztuszanie i kaszel.

Przeczytaj więcej na ten temat: POChP

Rak płuc

Rak płuc jest również spowodowany głównie paleniem tytoniu i w większości przypadków prowadzi do śmierci pacjenta.
Nie ma typowych objawów, które są unikalne dla raka płuc.

Możesz być także zainteresowany tym tematem: Jak rozpoznajesz raka płuc?

Rekomendacje redakcji

• Ludzki oddech
• Mięśnie oddechowe
• Choroby płuc
• Duszność
• astma