dyfrakcja

synonim: Odbicie

Zgięcie

Oprócz rozciągania, zginanie lub zginanie jest najczęstszym ruchem w treningu siłowym. W początkowej sytuacji ręka / noga jest rozciągnięta. Ramię nie musi dotykać ciała. Podczas fazy skurczu staw będzie się skręcał.

Na zdjęciu widać zgięcie w stawie łokciowym

Przykłady:

• Podkręcanie bicepsów
• Ścięgna podkolanowe