Opis ruchu w stylu klasycznym (technika falowania)

Jeśli interesują Cię inne style pływania i ich techniki, odwiedź nasz temat pływanie

Pływak jest prawie w pozycji przesuwnej. Głowa leży między ramionami, zwrócona w stronę dna miednicy. Nogi są niższe niż biodra, dzięki czemu inicjowany jest ruch falujący.

Ciało leży rozciągnięte w wodzie, aby podczas szybowania był jak najmniejszy opór. Głowa jest nadal między ramionami, patrząc w dół.

W tej fazie głowa jest lekko unoszona, łokcie pozostają na wysokości głowy, a ramiona są prowadzone pod tułowiem pod kątem prostym w stawie łokciowym. Pływak jest lekko w wydrążonym plecach. Następuje wybuchowy wydech.

Na czwartym zdjęciu pływak łączy łokcie pod tułowiem. Nadal jest w lekko zapadniętej pozycji z tyłu. Głowę unosi się nad powierzchnię wody i rozpoczyna się wdech.

Trwają przygotowania do fazy wymachu ramion. Jednak należy to zrobić prawidłowo pod powierzchnią wody. Pływak robi wdech. Górna część ciała jest wyraźnie podniesiona z wody. Rozpoczyna się akcja nogi.

Ramiona są podnoszone pod wodą. Rozpoczyna się akcja nóg. Uda nie są wysuwane do przodu wbrew wodoodporności, jak w klasycznym stylu klasycznym, ale pozostają w pozycji stojącej. Dolne kończyny są wciągane, tworząc kąt prosty w stawie kolanowym. Stopy są obrócone na zewnątrz (supinowane).

Głowa jest zanurzona w wodzie. Ramiona są rozciągnięte. Dolne nogi krążą, aż nogi są proste.

Górna część ciała jest wyższa niż ramiona i nogi, dzięki czemu zachowany jest falujący ruch. Zbliżają się dolne nogi. Rozpoczyna się faza przesuwu.

Nogi są zamknięte, a ciało ustawione w pozycji przesuwnej. Głowa leży między ramionami. Rozpoczyna się nowy cykl stylu klasycznego.

Więcej informacji

Więcej informacji o pływaniu:

• pływać
• podnieść
• Pływanie w stylu dowolnym
• Pływanie z delfinami
• Styl grzbietowy
• Styl klasyczny
• Obraca się podczas pływania
• Nauka o ruchu

Wszystkie tematy, które były publikowane z zakresu medycyny sportowej można znaleźć pod zakładkami: Medycyna sportowa A-Z