Ortopedia-Online

Ćwiczenia przeciwko skracaniu mięśni w zespole uderzeniowym

Uwaga

Znajdujesz się w pod temacie Fizjoterapia zespołu bolesnego uderzenia.
Możesz przejść do strony startowej tego tematu w części Fizjoterapia Zespołu Uderzeniowego.

Część medyczno-ortopedyczną można znaleźć w naszym temacie Zespół uderzeniowy, napisany przez dr. Nicolas Gumpert.

Które mięśnie są skrócone?

Skrócenie mięśni nadgrzebieniowych (rotator, rozpieracz),
Subscapularismuskels (rotory, fixator scapula)
Mięsień piersiowy (mięsień piersiowy przedni)
Mięsień dźwigacza (podnośnik łopatki)
z Mięśnie brzucha

Spotkanie ze specjalistą ds. Barku

Chętnie doradzę!

Kim jestem?
Nazywam się Carmen Heinz. Jestem specjalistą ortopedii i chirurgii urazowej w zespole specjalistycznym dr. Gumpert.

Staw barkowy jest jednym z najbardziej skomplikowanych stawów w ludzkim ciele.

Leczenie barku (stożek rotatorów, zespół uderzeniowy, zwapnienie barku (ścięgno wapienne, ścięgno mięśnia dwugłowego itp.) Wymaga zatem dużego doświadczenia.
W sposób zachowawczy leczę wiele chorób barku.
Celem każdej terapii jest leczenie z pełnym wyzdrowieniem bez operacji.
To, która terapia daje najlepsze rezultaty w dłuższej perspektywie, można określić tylko po zapoznaniu się ze wszystkimi informacjami (Badanie, RTG, USG, MRI itp.) podlegać ocenie.

Znajdziesz mnie w:

Lumedis - Twój ortopeda
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Menem

Bezpośrednio do umówienia się na spotkanie online
Niestety obecnie można umówić się tylko na wizytę u prywatnych ubezpieczycieli zdrowotnych. Mam nadzieję na twoje zrozumienie!
Więcej informacji o mnie można znaleźć w Carmen Heinz.

Technika terapeutyczna: rozciąganie mięśni

Rozciąganie mięśni należy wykonywać ostrożnie, obserwując próg bólu.

Zalecane dawkowanie: Czas utrzymywania do 20-30 sekund, liczba powtórzeń: 3 razy / ćwiczenie i strona, szczegółowe instrukcje dotyczące ćwiczeń rozciągających dla dotkniętych chorobą mięśni, technika i dawkowanie, patrz temat Rozciąganie mięśni

1. Samodzielne ćwiczenia rozciągające mięśnie podczas uderzenia

Pozycja wyjściowa: stójka okrakiem z lekko ugiętymi kolanami, ramiona podniesione i rozstawione, ręce po prawej i lewej stronie ościeżnicy

Wykonanie ćwiczenia: mostek jest wypychany do przodu przez otwarte drzwi

Efekt: rozciągnięcie dużego mięśnia piersiowego

2. Samodzielne ćwiczenia rozciągające mięśnie w przypadku zespołu uderzeniowego

Pozycja wyjściowa: siedzenie na stołku

Wykonanie ćwiczenia: jedną ręką (np. Lewa) chwyta mięśnie przeciwległego ramienia (prawego) i pociąga je do przodu, prawą rękę i ramię odciągamy do tyłu

Efekt: poprzeczne rozciąganie mięśnia czworobocznego, uśmierzenie bólu