Pływanie z delfinami
definicja
Dzisiejsze pływanie z delfinami rozwinęło się w latach trzydziestych XX wieku, kiedy pływacy zaczęli pływać stylem klasycznym z ramionami poruszającymi się do przodu jednocześnie po powierzchni wody. Ta akcja ramienia została połączona z konwencjonalnym uderzeniem w mostek. Wynikowa kombinacja była i jest nadal używana w Niemieckim Związku Pływackim (DSV) jako pływanie motylkowe. W 1965 roku po raz pierwszy pokazano technikę pływania z delfinami w pływaniu. Jednoczesny ruch nóg w górę iw dół jest podobny do trzepoczącego płetwami delfina.
Regulamin konkursu
- Ciało musi być utrzymywane w pozycji klatki piersiowej podczas całego ruchu.
- Wszystkie ruchy stóp muszą być wykonywane w tym samym czasie.
- Po starcie i po każdym nawrocie pływak nie może być całkowicie zanurzony na więcej niż 15 metrów.
- Po starcie pływak może wykonać kilka kopnięć nogami i jedno ramię pod wodą.
- Ramiona muszą być cofnięte w tym samym czasie pod wodą.
- Na każdym zakręcie i na mecie pływak musi uderzać obiema rękami
Opis ruchu
Ruch ramienia
Pływak zanurza się w wodzie obiema rękami w tym samym czasie. Wyciągnięte ramiona stają się ciągłe pod wodą na zewnątrz do przodu (pod ciałem) porusza się. Tułów jest lekko uniesiony. Kiedy ramiona (pod wodą) osiągają wysokość ramion (podwójna szerokość ramion), stają się zwrócony do wewnątrz. Rozpoczyna się faza drukowania. Łokcie są coraz bardziej zgięte, opuszki palców skierowane ukośnie w dół. Dłonie zbliżają się poniżej osi barku. To jest po innym Ruch ramion na zewnątrz w kierunku Udo. Ciało porusza się po ramionach. W ten sposób ruch ramion przypomina długi wyciągnięty S. W tej fazie głowa przebija się przez linię wodną patrząc w dół. Plik Łokieć a następnie ręce opuścić wodę. Potem zaczyna się wybuchowy, półkolisty Faza zamachu ramionami do pozycji wyjściowej. Pień porusza się do przodu w dół. Podaj ramiona Ramiona, głowa zanurza się w wodzie.
Ruch nóg
Podczas cyklu ciągnięcia ramion występują dwa ruchy nóg przypominające bicz. Pierwsze kopnięcie nogą następuje z Zanurzanie rąk, a druga z końcem Zewnętrzne działanie ramion. Przypominają ruch płetw delfinów. Ważna jest tutaj koordynacja między udami, podudziami i stopami. Ruchy muszą następować po sobie w czasie, aby miał miejsce rytmiczny ruch. Ruch musi być zrelaksowany i zrelaksowany.
Decydującym czynnikiem w pływaniu z delfinami jest falisty ruch pływaka. (Ręce, głowa, tułów, uda, podudzia i stopy poruszają się jedna po drugiej po ścieżce przypominającej falę).
Szczegółowy opis ruchu można znaleźć pod Opis ruchu pływania delfinów
Typowe błędy
- Po zanurzeniu dłonie nie są poruszane w kształcie litery S, ale bezpośrednio w dół pod ciałem. Skraca to drogę do pracy, a ruch musi być wykonywany szybciej z większą częstotliwością.
- Ręce przecinają wodę, więc zaczep nie może zostać optymalnie zbudowany, a ruch do przodu jest wolniejszy.
- Tułów jest podnoszony zbyt wcześnie, więc impuls kopnięcia w drugą nogę działa do góry, a nie do przodu.
- Głowa i linia wzroku są skierowane do przodu, a nie do dołu podczas oddychania, dzięki czemu nie ma falującego ruchu ciała.
- Kopnięcie nogą nie jest skoordynowane w czasie, w wyniku czego skurcze mięśni i unoszenie tułowia jest znacznie słabsze.
- Ruch drugiej nogi występuje zbyt wcześnie, co oznacza, że górna część ciała nie może być wystarczająco uniesiona z wody.
- Przerwa po cyklu przerywa ogólny ruch i pogarsza falowy ruch ciała
