Anatomia-Leksykon

Mięsień górnej kości

Synonimy

Łacina: M.. supraspinatus

wprowadzenie

Mięsień górnej kości ma trójkątny kształt, do 2 cm grubości. Mięsień nadgrzebieniowy ma swój początek w dole łopatki.

Tutaj znajdziesz dalsze tematy informacyjne z tyłu

Ból pleców
Terapia bólu pleców
Ból pleców i psychika

przegląd mięśni pleców
do przeglądu mięśni

Wstawienie / pochodzenie / unerwienie

Załącznik: strona górna, duży guzek kości ramiennej (Większa guzowatość kości ramiennej)

Pochodzenie: dół łopatki (Fossa supraspinata scapulae)

Unerwienie: nerw nadłopatkowy, C2

Jak jest trenowany / skurczony mięsień?

Podobnie jak mięsień ścięgna podkolanowego, mięsień ścięgna podkolanowego to mięsień, któremu nie poświęca się specjalnej uwagi podczas treningu siłowego. Dopiero w fazie definiowania w kulturystyce szczególną uwagę zwraca się na rozwój poszczególnych mięśni. Mięsień górnej kości jest obciążony podczas odwodzenia w stawie barkowym, dlatego zaleca się następujące ćwiczenie.

Podnoszenie boczne

Jak rozciąga się mięsień górnej kości?

Aby ustawić bodziec rozciągający dla mięśnia górnej kości, ramię należy skrzyżować przed ciałem. Wolne ramię również pociąga łokieć ramienia, które ma zostać rozciągnięte w kierunku środka ciała.

Aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje, zobacz Rozciąganie