Zespół pasma biodrowo-piszczelowego

definicja

ITBS to skrót od „Zespół pasma biodrowo-piszczelowego”. Potocznie nazywa się to również „Kolana biegacza"Lub"Zespół Tractus" wyznaczony. To jest Zapalenie ścięgien w okolicy kolan. Ścięgno, które w języku technicznym "Pas biodrowo-piszczelowy„Oznacza to, że odgrywa rolę w stabilizacji stawu kolanowego, prostowaniu nogi i obronie przed przemieszczeniem podudzia do uda.

Ścięgno należy do mięśnia, którego brzuch znajduje się w okolicy uda i pośladków. Mięsień ma swój początek na zewnętrznej, wyczuwalnej krawędzi grzebienia biodrowego. Stamtąd ciągnie długim, naprężonym ścięgnem do zewnętrznej krawędzi piszczeli. Kiedy mięsień jest napięty, staje się staw kolanowy wzniesiony na zewnątrz i zapobiega załamywaniu się do wewnątrz.

przyczyny

Przyczyna ITBS jest jedna Zapalenie ścięgna wokół kolana i nieco powyżej kolana. Zapalenie w ITBS jest wywoływane mechanicznie, tj. Na stałe fizyczne podrażnienie. Winić za to jest przede wszystkim Kościste wybrzuszenietzw. „nadkłykcia”, który podczas poruszania się na Prasy ścięgien biodrowo-piszczelowych. Plik Główna przyczyna, co nadaje temu zespołowi jego nazwę biegać. Ciągły ruch i obciążenie ciężarem prowadzi do trwałego przeciążenia ścięgna, które następnie ulega zapaleniu. Również Jazda rowerem nie jest rzadkim wyzwalaczem dla ITBS.

Oprócz Nadużywanie mięśni W rozwoju zapalenia bierze udział kilka czynników. Wiele osobliwości anatomiczne, nieprawidłowe obciążenia i inne wpływy może dodatkowo zwiększać nacisk na ścięgno i sprzyjać stanom zapalnym. Przede wszystkim dotyczy to anatomicznych nieprawidłowości nóg, stóp i bioder. Przez Niewłaściwie ustawione nogi w jaki sposób Uderz w kolana lub ugnij nogi przesuwa się również oś w stawie kolanowym. ZA zwiększony stres ponieważ ścięgno biodrowo-piszczelowe może z tego wynikać. Również Niewłaściwie ustawione stopy może wpływać na oś nogi. W Bieg długodystansowy może stać się trwały z powodu niewspółosiowości stóp niewłaściwe obciążenie nóg chodź. Biodra mają również duży wpływ na ścięgno. Kiedy kość biodrowa przechyla się, ścięgno jest rozciągane i napinane, co zwiększa jego podrażnienie.

Podobnie, wrodzona lub nabyta zabawa zdarzenia anatomiczne w tworzenie ITBS. Nogi o różnych długościach stanowią ogromne obciążenie dla struktur kostnych i mięśniowych z ciągłym stresem skrócone mięśnie i Ścięgna są częstym problemem, który może wynikać z niewłaściwego ładowania i wywoływać następujące nieprawidłowe ładowanie. ITBS pojawia się również u sportowców bez żadnych specjalnych cech anatomicznych. W zbyt szybkie narastanie treningu i zbyt intensywne jednostki lekki, stały bodziec ciśnieniowy może już prowadzić Zespół bólu prowadzić.

Objawy

Plik kluczowy objaw ITBS to ostry ból na górna, zewnętrzna krawędź kolana. Przez Proces zapalny objawy pojawiają się jak Zaczerwienienie, przegrzanie, upośledzenie funkcji, obrzęk i ból. Często jednak tylko to jest zewnętrzne ból wyczuwalny. Ból może wywołane ruchem lub być wzmocniony. Najpierw pobiegł po kilku kilometrach na. Wraz z postępem zapalenia rośnie ból. W wyraźnych przypadkach każdy krok przez przeszywający ból może być nie do zniesienia.

Ból może również wpływać na cały przebieg ścięgien i sięgać do kości łonowej miednicy. Zjazd często nasila ból, ponieważ prowadzi do wzmożonej aktywności ścięgien. W rzadkich przypadkach przy powolnym zginaniu kolana można usłyszeć zgrzytanie z zewnątrz.

• Ból kolana - co mam?
• Zapalenie kolana
• Ból kolana na zewnątrz

Wizyta u specjalisty od kolana?

Chętnie doradzę!

Kim jestem?
Nazywam się dr. Nicolas Gumpert. Jestem specjalistą w zakresie ortopedii i założycielem .
Różne programy telewizyjne i prasa regularnie donoszą o mojej pracy. W telewizji HR można mnie oglądać co 6 tygodni na żywo w „Hallo Hessen”.
Ale teraz wystarczy ;-)

Staw kolanowy jest jednym ze stawów najbardziej obciążonych.

Dlatego leczenie stawu kolanowego (np. Naderwanie łąkotki, uszkodzenie chrząstki, uszkodzenie więzadła krzyżowego, kolana biegacza itp.) Wymaga dużego doświadczenia.
W sposób zachowawczy leczę różnorodne choroby kolana.
Celem każdego zabiegu jest leczenie bez operacji.

To, która terapia daje najlepsze rezultaty w dłuższej perspektywie, można określić tylko po zapoznaniu się ze wszystkimi informacjami (Badanie, RTG, USG, MRI itp.) podlegać ocenie.

Znajdziesz mnie w:

• Lumedis - Twój ortopeda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Menem

Bezpośrednio do umówienia się na spotkanie online
Niestety obecnie można umówić się tylko na wizytę u prywatnych ubezpieczycieli zdrowotnych. Mam nadzieję na twoje zrozumienie!
Więcej informacji o mnie można znaleźć na stronie Dr. Nicolas Gumpert

diagnoza

Plik Diagnoza ITBS jest przez doświadczonego Ortopedzi przez Ankieta i badanie lekarskie łatwe do założenia. Do wywiadu szczegółowego (przesłuchania) wykorzystuje się przede wszystkim poprzednie Sporty ważny. Jogging lub jazda na rowerze są ważne z anamnestycznego punktu widzenia. Również rozwój i czasowy kurs skarg w Korelacja z ćwiczeniami sportowymi zapewniają jasne wskazówki. Również już zagojony poprzednie skargi a wcześniejsze zapalenie ścięgna zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia ITBS.

Pierwszy krok w egzaminie fizycznym jest jeden kontrola zewnętrzna. W pewnych okolicznościach Zaczerwienienie wykryć. Może również dotyczyć dotknięty obszar powyżej kolana przegrzany i spuchnięty być. Jednak diagnostyka jest kluczowa Ból związany z napięciem na zewnętrznej górnej części kolana. Można również wykonywać indywidualne ruchy. Poprowadź ich do tego typowy bóldiagnoza jest bliska.

Przed ostateczną diagnozą należy postawić Diagnostyka różnicowa do wyjaśnienia. Szczególnie w okolicy kolan Zapalenie i ból związany z urazem pojawić się. Przy pewnych manipulacjach chirurga ortopedy, plik Ruchliwość podudzia i Rotacje być testowanym w kolanie. To pozwala Problemy łąkotki i więzadła krzyżowego wykluczać.

leczenie

Celem leczenia jest to Wylecz stan zapalny ścięgna dopuszczać. W tym celu jest niestety nieuniknione, że plik aktywność sportowa pierwszy dostosować. W przeciwnym razie ból będzie się stale pogarszał i nigdy całkowicie się nie zagoi. Zapalenie może Ulecz samo ciałoo ile nie pojawi się bodziec, który go wywołał. w Ostra sytuacja aw terapii długoterminowej musi oszczędzona dotknięta noga stają się. Z ostrymi skargami możesz Chłodzenie i podwyższone miejsce do przechowywania dalej łagodzić ból.

Również leki przeciwzapalne czy mogą Przyspiesz gojenie. W przypadku drobnych reklamacji należy najpierw fundusze lokalne używane, aby uniknąć niepotrzebnego obciążenia organizmu. Namaszczać, „DiklofenakSą często używane do tego celu. To jest Lek przeciwbólowy grupa NLPZ. Ma również działanie przeciwzapalne.

W wystarczająco dużo czasu jest Zapalenie goi się prawdopodobnie. Więc muszę środki zapobiegawcze Przyjdź pierwszy. W natychmiastowe wznowienie bieganie zwiększy prawdopodobieństwo bólu wystąpić ponownie.

Ewentualny Niewspółosiowość i Nieprawidłowe obciążenia w sekwencji ruchów poprawione przechodzą terapię fizyczną i ruchową. Można wziąć jeden ważny środek regularne ćwiczenia rozciągające składać się. Również dostosowane buty do biegania i wkładki może poprawić wiele niewspółosiowości. Jeśli te środki nie wchodzą w grę, na dłuższą metę jedyną opcją jest zmiana sportu.

Trwanie

Plik Czas trwania jest różny silny z tym Postęp zapalenia. Często są dotknięte niedoświadczeni sportowcyktórzy dopiero niedawno rozpoczęli nowy i intensywnie uprawiany sport. Po kilku długich treningach ból się rozwija. Staje się natychmiast odpocznij Przestrzeganie i danie czasu na zapalenie może zmniejszyć ból w ciągu kilku dni do tygodni znikać. Im dłużej ból jest ignorowany, tym ostrzejszy i częstszy się staje. W a ciężkie zapaleniektóre można odczuć już w spoczynku lub przy niewielkim ruchu, leczenie odpowiednio trwa dłużej. W takich przypadkach do 8 tygodni odpoczynku być niezbędnym. Nawet po tym powinno tylko powoli ponownie zwiększał obciążenie stają się.

rozciąganie

rozciąganie są dobrą terapią dla ITBS Zapobieganie bólowi. Nawet jeśli ból się zaczął, ćwiczenia rozciągające mogą zatrzymać postęp zapalenia. Aby kierować Poza udem możliwe są następujące ćwiczenia rozciągające:

Wyobraź sobie wyprostowana postawa bocznie przy ścianie. Jeśli teraz Skrzyżowanymi nogami napraw dolną nogę za drugą nogą. Następnie nacisnąć i oprzyj je W stronę ścianydopóki nie jest Rysunek w zewnętrznej części uda pochodzi. To staje się cały mięsień rozciągnięty a także Odciążone ścięgno w kolanie.

Równie przydatny drugie ćwiczenie znaleźć w Siedzenie na podłodze zamiast. Tutaj jest jedna noga wyciągniętapodczas gdy inni pochylili się jest i na sąsiednim udzie krzyże. Następnie możesz włożyć skrzyżowaną nogę do dłoni lub górnej części ciała wciśnięty w przeciwnym kierunku wstanie ponownie Rysunek w zewnętrznej części uda występuje.

• rozciągać
• Ćwiczenia do szkoły kolan

Zewnętrzny ból kolana podczas biegania

Plik biegać jest najczęstsze wyzwalacze ITBS. Przez trwałe zgięcie i wyprost w kolanie jest częsty bodziec podane na ścięgnie. Szczególnie z Biegacze długodystansowi, szczególnie często i szczególnie intensywne ćwiczenia biegowe ITBS prawdopodobnie. Jeśli pojawią się dolegliwości, powinno Bieg natychmiast się zatrzymał w przeciwnym razie będzie tylko gorzej. W częstsze skargi musi koniecznie mieć ldłuższa przerwa od biegania Pomyślałem, że daje czas na wyleczenie zapalenia.

• Ból kolana na zewnątrz
• Zaburzenia biegania

Taping

Taping to jedno nowoczesna terapia ortopedycznaktóre można również wykorzystać w ITBS. Będzie używany zarówno do Ostra terapia, jak również dla Zapobieganie używany. To jest mocna taśma klejącaktóry jest bardzo mocno przylegający do skóry. Musi tam być nad stawem kolanowym być przyklejone za pomocą doświadczona osoba. Powinien z jednej strony ogrzewać zakryty obszar, ale z drugiej strony mechaniczne podparcie stawu i Zwolnienie mięśnia dostarczyć. Ponadto zwiększa Samoświadomość własnego ruchu i mogę Krążenie krwi w okolicy mięśnia ulepszać. Ponieważ Kontrowersyjny efekt oznacza, że ​​powinien znajdować się w ostrej fazy choroba nie jako jedyny leczenie są używane.

Przeczytaj więcej na ten temat pod adresem:

• Taping kolano
• Taśma kinesio

Blackroll

Plik Blackroll jest Pianka w rolce, plik Masaż własny służy. Zasada jest taka Powięź mięśni w górnej części ciała poluzować i Napięcie, bóle mięśni, blokady i inne problemy ortopedyczne aby zapobiec i leczyć je. Ona zapewnia jeden alternatywny do profesjonalnej fizjoterapii i może być przeprowadzane niezależnie.

Najpierw powinny być ćwiczenia pod fachowym okiem być przeprowadzane do Nie niektóre struktury i powięź niepoprawnie drażnić i stresować. Blackroll może być następnie używany w ITBS i zapobiega dalszym reklamacjom. Nie powinny być jedyną terapią ostrego bólu.

• Blackroll
• Trening powięzi