Ból przedniego kolana spowodowany osłabieniem mięśni lokalnych mięśni uda
Oprócz przyczyn niemięśniowych wymienionych powyżej, osłabienie mięśni w mięśniach ud może być również odpowiedzialne za zmienioną funkcję stawów między rzepką a udem. Zmniejszona zdolność do stabilizacji stawu kolanowego w różnych fazach chodu (brak kierowania mięśniami) zmniejsza amortyzację stawu kolanowego.
Lokalny układ mięśniowy stawu kolanowego
Analogicznie do Kręgosłup jest też w stawie kolanowym lokalny i a światowy System mięśniowy.
Jeden jedyny lokalny To stabilizator na kolanie Mięsień Vastus medialis skośny (VMO), wewnętrzna część M. czworogłowy (prostownik uda). Jego funkcją jest aktywne przyciąganie rzepki do wewnątrz / do góry oraz kiedy Zespół bólu rzepkowo-udowego aby zrekompensować istniejące przyciąganie na zewnątrz.
Badanie fizjoterapeutyczne miejscowego układu mięśniowego
ZA selektywne osłabienie wewnętrznych partii mięśni (obszerny przyśrodkowy) Przyczyna bólu przedniego kolana nie może być dokładnie zbadana i udowodniona, ani też nie można jej wytrenować całkowicie w izolacji bez udziału innych części mięśnia czworogłowego.
Niemniej jednak, rozpoczynając trening mięśni ud, warto położyć szczególny nacisk na trening percepcji i podkreślenie napięcia mięśni wewnętrznych ud, tj. the Szkolenia przechodzą od lokalnych do globalnych.
Użycie jednego jest korzystne Urządzenie do biofeedbacku (elektroniczne urządzenie, za pomocą którego można uwidocznić napięcie i rozluźnienie mięśnia), aby pacjent mógł lepiej dostrzec świadomą aktywację nerwową i napięcie VMO.
Technika fizjoterapeutyczna: trening percepcji i edukacja VMO
Metody ćwiczeń
Powtórzenia:
3 serie po 10 powtórzeń i 10 s. Czas utrzymywania / codziennie. przez okres 3 miesięcy, po czym częstotliwość ćwiczeń można zmniejszyć
Użycie siły:
tylko około 20-30% siły mięśni, ponieważ miejscowy układ mięśniowy ma niewielką funkcję ruchową, ale głównie stabilizację i wytrzymałość.
Chętnie doradzę!
Kim jestem?
Nazywam się dr. Nicolas Gumpert. Jestem specjalistą w zakresie ortopedii i założycielem .
Różne programy telewizyjne i prasa regularnie donoszą o mojej pracy. W telewizji HR można mnie oglądać co 6 tygodni na żywo w „Hallo Hessen”.
Ale teraz wystarczy ;-)
Staw kolanowy jest jednym ze stawów najbardziej obciążonych.
Dlatego leczenie stawu kolanowego (np. Naderwanie łąkotki, uszkodzenie chrząstki, uszkodzenie więzadła krzyżowego, kolana biegacza itp.) Wymaga dużego doświadczenia.
W sposób zachowawczy leczę różnorodne choroby kolana.
Celem każdego zabiegu jest leczenie bez operacji.
To, która terapia daje najlepsze rezultaty w dłuższej perspektywie, można określić tylko po zapoznaniu się ze wszystkimi informacjami (Badanie, RTG, USG, MRI itp.) podlegać ocenie.
Znajdziesz mnie w:
- Lumedis - Twój ortopeda
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Menem
Bezpośrednio do umówienia się na spotkanie online
Niestety obecnie można umówić się tylko na wizytę u prywatnych ubezpieczycieli zdrowotnych. Mam nadzieję na twoje zrozumienie!
Więcej informacji o mnie można znaleźć na stronie Dr. Nicolas Gumpert
1. Przykład ćwiczenia
Pozycja startowa
Usiądź na podłodze z długimi nogami, mankietem lub workiem z piaskiem na stopie, przetocz kolanem pod dotkniętą nogą, dotkniętą nogą odwróć na zewnątrz, patrząc na staw kolanowy
Wykonanie ćwiczeń
Zagłębienie kolana jest dociskane do rolki kolana, stopa jest rozciągnięta po przekątnej w górę w kierunku wewnętrznego narożnika sufitu.
2. Przykład ćwiczenia
Pozycja startowa
jak z 1. bez obciążenia ciężarem
Wykonanie ćwiczeń
takie samo kontrolowane napięcie VMO bez podnoszenia pięty
Ważne: napinanie powinno odbywać się pod kontrolą wzroku i dotykiem.
3. Przykład ćwiczenia
Pozycja startowa
Stań, stań z chorą nogą do przodu i lekko ugnij
Wykonanie ćwiczeń
pięta jest wpychana do przodu w ziemię i utrzymywana na miejscu.
4. Przykład ćwiczenia
Pozycja startowa
Stań na chorej nodze
Wykonanie ćwiczeń
ręce są złożone, ramiona są skierowane w stronę sufitu, oczy podążają za nimi
Przykład ćwiczenia 5
Pozycja startowa: Stań na chorej nodze
Wykonanie ćwiczeń: ręce są złożone, a ramiona przesuwane od prawej do lewej, oczy podążają za nimi
Zwiększać: niestabilna powierzchnia (Używaj urządzeń terapeutycznych, takich jak poduszki powietrzne lub poduszki bujane, w domu wystarczy poduszka piankowa).
Trening równowagi na jednej nodze można łatwo zintegrować z codziennym życiem! (Mycie zębów, rozmawianie przez telefon, obieranie ziemniaków).
Jaskinia: pozycja na jednej nodze nie powinna trwać dłużej niż pół minuty na jednej nodze!
Ból przedniego kolana spowodowany osłabieniem mięśni całego uda
Globalny układ mięśniowy stawu kolanowego
Ogólny układ mięśniowy stawu kolanowego obejmuje czterogłowy prostownik uda (mięsień czworogłowy) i mięśnie ścięgna podkolanowego (mięśnie kulszowo-nerwowe).
Ich funkcją jest rozciąganie lub zginanie stawu kolanowego podczas
- Udać się
- Biegać
- Usiądź
i - Wstań
- Zejście po schodach - i w górę
oraz stabilizację stawu kolanowego w różnych fazach zgięcia.
Badanie fizjoterapeutyczne osłabienie mięśni prostowników uda
Fizjoterapeuta bada pozycję i ruch rzepki (położenie rzepki i jej ruch w czasie napinania prostownika uda) przy napięciu mięśnia czworogłowego. Ponadto sprawdzany jest stan siły i funkcjonalność prostownika uda i zginacza uda, ponieważ równowaga mięśniowa (równowaga mięśniowa) ma kluczowe znaczenie dla stabilizacji stawu kolanowego. Konsekwencją braku równowagi mięśniowej (nierównowagi mięśniowej) spowodowanej osłabieniem mięśnia czworogłowego - link - jest niestabilność stawu kolanowego, która z kolei może sprzyjać przedwczesnemu uszkodzeniu chrząstki.
Przykład testowy M. czworogłowy
Fizjoterapeuta umożliwia pacjentowi wykonanie lekkich przysiadów na chorej nodze, zwracając uwagę na wykonanie i przyleganie do osi nogi (np. Odchylenie stawu kolanowego do pozycji x nogi). Następnie testuje ćwiczenie na zdrowej nodze. Tzw. Ekscentryczna (hamująca siła mięśni, np. Podczas schodzenia po schodach) praca mięśnia czworogłowego uda jest testowana w porównaniu do siebie.
Jeśli podczas testu wystąpi ból, podczas wykonywania przysiadu zmienia się pozycja tułowia lub oś nogi. Jeśli skutkuje to zmianą objawów (np. Zmniejszenie bólu), egzaminator może wyciągnąć wnioski o prowadzącej niestabilności rzepki i zmodyfikować ćwiczenia wzmacniające.
Technika terapeutyczna: wzmocnienie mięśni prostownika uda
Trening mięśnia czworogłowego odbywa się w zabezpieczonych okolicach kąta kolanowego, w których staw rzepkowo-udowy jest narażony na najmniejsze siły ścinające i ściskające.
Ćwiczenia w tzw. Łańcuchu zamkniętym (stopa sztywna, ciało poruszone) są preferowane od ćwiczeń w łańcuchu otwartym (ciało sztywne, noga poruszona), ponieważ są bardziej funkcjonalne i lepiej stymulują budowę chrząstki.
W łańcuchu zamkniętym staw kolanowy powinien być obciążany tylko od około 45 ° zgięcia do pełnego wyprostu podczas ćwiczeń siłowych.
Proszę zanotować
W żadnym wypadku „własny” agent diagnostyczny nie zastąpi wizyty u zaufanego lekarza! Nie twierdzimy również o kompletności przedstawionych rozpoznań różnicowych (przyczyny alternatywne). Nie ponosimy żadnej odpowiedzialności za poprawność przeprowadzonej autodiagnozy! Stanowczo odrzucamy wszelkie formy autoterapii bez konsultacji z lekarzem!
