Mięsień piersiowy

Niemiecki: Mięsień grzebieniowy

• do przeglądu mięśni uda
• do przeglądu mięśni

wprowadzenie

Mięsień grzebieniowy znajduje się po wewnętrznej stronie uda i składa się z czworobocznej, długiej płytki mięśniowej. Ze wszystkich przywodzicieli jest najdalej.

Inne przywodziciele uda:

• Długie napinacze uda (M. adductor longus)
• Krótki napinacz uda (M. adductor brevis)
• Ubijak z dużym udem (M. adductor magnus)
• Szczupłe mięśnie (M. gracilis)

Podejście, pochodzenie, unerwienie

Podejście: Koścista pachwina z małego toczącego się kopca (Linea pectinea femoris)

Pochodzenie:

• Herb łonowy (Pecten ossis pubis)
• Kości łonowe (Guzowatość łonowa)

Unerwienie: Nerw udowy i N. obturatorius

Jak jest trenowany / skurczony mięsień?

Mięsień piersiowy (mięsień grzebieniowy) jest trenowany w treningu siłowym za pomocą następującego ćwiczenia:

• Maszyna przywodziciela

Aby uzyskać więcej informacji, zobacz Trening siłowy

Jak jest rozciągany ten mięsień?

Następujące rozciągnięcia mają zastosowanie do tych mięśni:

• Mięsień grzebieniowy (M. pectineus)
• Długie napinacze uda (M. adductor longus)
• Krótki napinacz uda (M. adductor brevis)
• Ubijak z dużym udem (M. adductor magnus)
• Szczupłe mięśnie (M. gracilis)

Istnieją dwa sposoby na rozciągnięcie wewnętrznej strony uda. Sportowiec stoi dwa razy szerzej niż ramiona, z palcami skierowanymi do przodu. Ciężar ciała zostaje przesunięty na jedną stronę, tak że uda po stronie, która ma być rozciągnięta, są prawie całkowicie rozciągnięte. Górna część ciała powinna być możliwie wyprostowana.
Drugi wariant wykonuje się na siedząco. Podeszwy obu stóp dotykają się, a stawy kolanowe są wypychane w kierunku podłogi.

Aby uzyskać więcej informacji, zobacz rozciąganie

funkcjonować

Zadaniem mięśnia pectineus jest przywodzenie (przynieś go bokiem do ciała) w stawie biodrowym. Dodatkowo mięsień grzebieniowy wspomaga rotację zewnętrzną.